27
dilihat
ini latihan dari pelatih bersertifikat Lopez Austin (Austin Lopez) akan membakar sekitar 300 kalori, meningkatkan energi setelah latihan dan menyebabkan otot seluruh tubuh.
Jika Anda ingin mempersulit latihan, add bench press dumbbell up. Ketika Anda pergi ke dumbbells lebih rendah tepat di atas bahu ketika mengangkat pemerasan mereka.
Jika Anda merasa bahwa Anda punya waktu untuk menarik napas sebelum liburan adalah waktu ke waktu, mulai babak berikutnya. Semakin sedikit Anda rileks, semakin dipompa ketahanan.
Lakukan latihan ini tiga kali seminggu. Jadi, Anda akan memberikan diri Anda gerakan kesehatan cukup, membakar kalori dan menyebabkan nada semua otot.