19/12/2019
31
dilihat
Semua yang Anda butuhkan untuk latihan - itu adalah sedikit waktu dan karpet.
Anda dapat melakukan semua latihan berturut-turut untuk studi baik dari otot perut atau memilih lebih cocok dan menggabungkannya ke dalam pelatihan mereka.
Jika Anda ingin meningkatkan beban, cobalah latihan perut dengan dumbbells dan medbolom atau berdiri pers batu. Dan jangan lupa tentang diet! Bahkan olahraga yang super intensif tidak akan memberikan bantuan indah tanpa pers nutrisi yang tepat.