perilaku menetap negatif mempengaruhi kesejahteraan dan merangsang perkembangan berbagai penyakit. Dalam video ini kita akan menunjukkan lima latihan sederhana yang akan membantu untuk menjaga kesehatan dan bentuk badan yang indah.
Mengapa banyak duduk - buruk
Tubuh manusia diciptakan untuk berjalan. Namun, komputer dan tenaga kerja kantor kita untuk duduk di 7-9 jam sehari. khas "bonus"Hidup menetap - masalah dengan tulang belakang dan postur, nyeri di bahu, leher, punggung, sakit kepala.
gaya hidup pasti akan mengarah pada kelebihan berat badan. orang lengkap menghabiskan duduk di 2,5 jam lebih dari tipis. Dan menurut eksplorasi Para ilmuwan dari Chester University, harian berdiri selama 3 jam menyediakan 144 terbakar kkal. Jika perubahan gaya hidup dan carry di kaki mereka selama 3 jam lebih lama dari biasanya, untuk tahun ini, Anda dapat menyingkirkan 3-4 kilo tambahan.
Kurangnya latihan atau kurangnya lengkap daripadanya, termasuk duduk di satu tempat untuk waktu yang lama, Hal ini meningkatkan risiko puluhan penyakit kronis - dari kanker dan diabetes untuk masalah jantung dan penyakit non-alkohol hati. Kami menulis tentang hal itu secara rinci
di sini.Singkatnya, gaya hidup fatal bagi organisme. itu Infographic ini menjelaskan mengapa kursi meningkatkan risiko kematian sebesar 40%.
Jadi jangan duduk diam! Menonton video dan mengikuti latihan bersama kami.
Letakkan jari-jari Anda jika video itu berguna untuk Anda. Berlangganan Layfhaker tidak melewatkan video baru!