Jangan takut untuk menunjukkan bahwa hampir setiap orang dewasa orang yang akrab dengan negara mabuk. Dan tua kita, semakin sulit untuk menanggung konsekuensi riang menghabiskan berpesta. Ini seperti lelucon tentang tiga usia. Usia pertama: ketika Anda minum sepanjang malam, berjalan dan Tuhan yang tahu apa yang mereka lakukan, tapi di pagi hari Anda melihat seolah-olah Anda tidur sepanjang malam. Usia kedua: Anda minum sepanjang malam, berjalan dan Tuhan yang tahu apa yang mereka lakukan, dan di pagi hari Anda memiliki pandangan... seperti jika Anda berjalan sepanjang malam, minum dan neraka-adalah apa yang dia lakukan. Tapi ketiga - itu ketika Anda tidur di malam hari dan di pagi hari Anda melihat seolah-olah Anda minum, berjalan, dan Tuhan yang tahu apa yang mereka lakukan.
Artikel ini terutama akan menjadi anggota yang berguna dari usia kedua. Tentu saja, orang-orang dalam kategori pertama juga dapat mengambil keuntungan dari saran saya. Dari ini mereka akan menjadi tampilan baru lebih segar
. Dijamin. Kategori ketiga, saya hanya menyarankan Anda untuk memperhatikan cara hidup secara umum - sesaat berarti tidak ada cukup.Jadi, pertama: apa yang dapat dilakukan untuk mabuk atau tidak datang sama sekali, atau terwujud dalam cara yang paling lembut.
1. Sebelum Anda mulai minum, jangan lupa untuk makan.
Ya, ya. Itu benar, dan bukan sebaliknya. Pertama, makan apa saja, dan hanya kemudian melanjutkan ke alkohol. Bahkan jika itu hanya "berbahaya" sampanye. Yang, kebetulan, dan tidak begitu berbahaya. Justru sebaliknya. minuman buruk dalam hal kesehatan dan dapat Anda bayangkan. Karbon dioksida mempercepat penyerapan alkohol ke dalam aliran darah. Oleh karena itu, jika tujuan Anda - untuk mendapatkan mabuk secepat mungkin, gagasan sampanye pada perut kosong adalah indah! Jika kita menderita hari berikutnya Anda tidak ingin, yang terbaik adalah untuk memilih anggur untuk sampanye.
Hal yang sama berlaku untuk semua minuman berkarbonasi lainnya dengan alkohol.
2. Snack sebelum dan sesudah makanan berlemak terbaik.
Tidak buah, tapi sesuatu yang lebih signifikan. Faktanya adalah bahwa lemak menyelimuti perut dari dalam, tidak memungkinkan alkohol untuk dengan mudah menembus ke dalam aliran darah. Dia, tentu saja, cepat atau lambat akan mendapatkan, tetapi prosesnya akan lambat. Selain itu, lemak mencegah lonjakan gula darah, yang membantu Anda untuk tidak jatuh ke dalam tidur nyenyak.
kacang sangat cocok, pesto, buah zaitun. Jika Anda sudah di meja, lalu ada pilihan dan yang lebih luas. Mendengar di hari tua dari seorang teman bahwa suaminya selalu minum sebelum pesta beberapa sendok makan minyak sayur. Lalu aku lucu, tapi sekarang aku menyadari bahwa titik ini adalah.
3. Aturan yang hanya ingat, tetapi sulit diterapkan: pada setiap akun alkohol harus melayani untuk 1 cangkir air.
Tidak ada kaca, dan 150-200 ml air. Setelah semua, mabuk - tidak lain, sebagai konsekuensi dari dehidrasi. Oleh karena itu, kepala sakit. Dan jika Anda minum banyak air, maka kita bisa mabuk tanpa gangguan, tapi keesokan harinya kita akan hidup jauh lebih mudah.
Tentu saja, dari sudut pandang pencernaan untuk minum banyak air selama waktu makan tidak diinginkan, atau makanan buruk dicerna. Tapi di sini kita dari dua kejahatan memilih lebih rendah. Oleh karena itu, tidak lupa air.
Satu porsi alkohol berarti (opsional):
- 1 sloki vodka;
- 1 gelas anggur atau sampanye;
- ½ botol bir;
- 1 koktail.
Aturan dari seri "tingkat yang diperlukan untuk kenaikan gaji", "bir tanpa vodka ..." dan "tidak ada minuman" dengan mabuk tidak bekerja. Semuanya tergantung terutama pada jumlah alkohol yang dikonsumsi, bukan komposisi. Tentu saja, asalkan Anda minum minuman berkualitas. Karena jika itu adalah "anggur" diciptakan pada tidak ada yang tahu tempat produksi klandestin di pinggiran kota, di sini kita Kami menghadapi tidak hanya dengan mabuk, tetapi dengan bahan kimia keracunan biasa, yang merupakan "anggur" adalah dilakukan. Jadi rekomendasi saya di sini akan hampir tak berdaya. Keracunan dicegah hanya satu cara yang dikenal: ada rumput!
Sekarang nasihat kepada mereka yang telah selamat dari partai kekerasan di pagi menyadari bahwa meskipun Anda tidak ingin hidup, tapi itu perlu.
1. Pastikan untuk makan sesuatu yang berlemak dan asin. Atau secara terpisah: sesuatu yang berani dan sesuatu yang asin.
Seperti yang saya sebutkan di atas, mabuk - hasil dehidrasi. Garam mempertahankan air yang diperlukan dalam tubuh. Oleh karena itu, gagasan kuno acar mentimun tidak begitu buruk.
Lemak kita perlu untuk memulihkan sel-sel. Termasuk - sel-sel otak, yang paling terpengaruh oleh dehidrasi. Lemak adalah bagian dari membran sel, itulah sebabnya mereka akan sangat membantu.
Satu-satunya "tapi": yang terbaik adalah memberikan preferensi untuk "baik" lemak sebuah - yaitu tak jenuh. Mereka ditemukan di semua minyak sayur. Hanya jangan lupa bahwa minyak harus disempurnakan dan dingin-ditekan. Minum dengan sendok, seperti suami teman saya, tentu saja, mungkin, tapi tawar. Oleh karena itu, makan kacang, alpukat, biji bunga matahari (sebaiknya garam). ikan berminyak juga baik cocok. sarden bahkan dalam saus tomat! Jika ada listrik, kemudian goreng diri pada minyak zaitun, orak-arik telur dengan tomat. makanan besar dengan mabuk.
Bagi mereka yang bertanya-tanya bagaimana memilih dan membeli minyak, ada sebuah artikel di blog saya.
2. Dangkal - minum banyak air.
Ya, sering tidak akan pergi (tidak bahwa pada malam sampanye!). Tapi Anda harus memaksa diri. Sebelum Anda mematikan obat penghilang rasa sakit sakit kepala Anda dari apotek, minum dua gelas besar air. Melalui kekuatan, tapi ini harus dilakukan. 20-30 menit akan jauh lebih mudah. Dijamin.
3. Pasokan vitamin C.
ini super-vitamin tidak hanya merupakan antioksidan dan melindungi sel-sel, tetapi juga mengencerkan darah. Itulah mengapa sakit kepala dihapus vitamin C dengan keberhasilan yang sama seperti aspirin.
Dosis - tidak kurang dari 1000 mg. Dan bahkan 2000 mg lebih baik. Minum itu harus banyak air dan mengambil selama atau segera setelah makan. Dengan sekaleng perut sehat dan perut kosong.
Ketika membeli pilih persiapan vitamin C dengan bioflavonoid (zat yang terkandung dalam tanaman). Dalam struktur mereka akan selalu baik lemon atau acerola atau naik pinggul.
4. Minum 2 sendok teh minyak ikan.
Jika minyak ikan cair tidak hadir, kapsul cocok. Dosis - 2000 mg.
Minyak ikan juga membantu memperbaiki sel-sel, mengencerkan darah, dan menstabilkan gula darah, dan itu akan membantu Anda tidur, jika Anda punya waktu. Hal ini sering mabuk disebabkan oleh fakta bahwa kami tidak tidur. Ya, tentu saja, kita berpikir bahwa kita hanya terputus. Namun sebenarnya tidur setelah alkohol sangat dangkal hanya karena kadar gula darah meningkat. Bahkan 1 (!) Segelas anggur saat makan malam buruk mempengaruhi kualitas tidur. Dan artikel kami secara eksplisit untuk kasus seperti ...
5. Tidak minum kopi.
Atau untuk menghibur atau untuk menduduki diri dengan sesuatu. Kopi memprovokasi lonjakan yang lebih besar dalam gula darah, dan kemudian akan menjadi penurunan tajam. Kafein juga dehidrasi tubuh. Oleh karena itu lebih baik membatasi teh Anda (sebaiknya tidak hitam - di dalamnya, terlalu banyak kafein).
Akhirnya saya ingin diketahui bahwa jika Anda biasanya mengarah gaya hidup cukup sehat, mabuk Anda akan memiliki kurang diucapkan dibandingkan dengan mereka yang telah menyerah pada tangannya. Aku tahu untuk diriku sendiri. Meskipun saya ahli gizi, tetapi juga menghadiri pesta dan minum anggur. Di mana tanpa itu! Tapi ia mencatat bahwa dalam beberapa tahun terakhir, saya memiliki mabuk tidak terjadi. Kelelahan - ya. Tetapi di bawah setiap jumlah alkohol yang dikonsumsi, dan dicampur dalam kepala saya tidak sakit lagi. Belum lagi yang lain "indah" konsekuensi menyenangkan. Usia pertama, sayangnya, saya sudah balik, tapi yang kedua masih terlalu lama untuk datang. Pada sesuatu yang lain, tapi kekuatan saya, saya tidak bisa dihapuskan.
Alasan dua.
Pertama, ketika tubuh sarat dengan porsi harian yang layak kimia makanan (Pengawet, pewarna dan lainnya "pesona" industri makanan), lebih mudah untuk melakukan hati mereka fungsi. Itulah mengapa proses penarikan alkohol organisme berlalu dengan cepat dan tanpa rasa sakit.
Kedua, ketika Anda berolahraga secara teratur atau hanya intens bergerak, sistem ekskresi Anda bekerja lebih cepat dan lebih efisien. Bahkan ketika Anda tidur. Itulah sebabnya pemulihan lebih cepat.
Kesehatan yang baik untuk Anda!