Komposisi curam Agustus ini untuk praktek jalan latihan
Musik / / December 19, 2019
Layfhaker telah berulang kali menawarkan untuk perhatian Anda publikasi jalan latihan, sehingga Anda mungkin tahu sebanyak mungkin (dan perlu) untuk melatih di halaman rumahnya di rumah, di kantor atau di hutan taiga lebat. Hari ini kita akan fokus pada apa yang dapat membantu tinggal di jalan yang benar. Dan ini bukan desain revolusioner sepatu kets, bukan aplikasi mobile, tidak ada. Bahkan, kata-kata tidak bisa mengungkapkan, karena hari ini saya mengajak Anda untuk mengubah seleksi musik kami. Singkatnya, pergi ke depan, ke puncak bar horizontal!
Mari kita tidak memanjakan diri dalam argumen tentang apa lagu akan membantu Anda menangkap amplitudo yang tepat dari kontraksi jantung. Semakin banyak yang kita miliki dalam pikiran tidak berjalan, manfaat yang subjek dari Layfhakere headingMemiliki basis penggemar.
Membuat kekuatan keluaran atau melepas lebih bar, serta dikenakan pada sebuah taman lokal atau treadmill, dengan musik pasti lebih menyenangkan. Jika Anda yakin penelitian, Musik dapat mengalihkan perhatian kita dari rasa sakit dan kelelahan, menghibur, membuat kita lebih bugar dan bahkan (keajaiban!) Untuk mempercepat metabolisme.
Mendengarkan musik sambil berolahraga, orang bisa berlari, berenang atau naik sepeda di mana lagi menjauhkan dari dalam diam, kadang-kadang tanpa menyadarinya.
Costas Karageorghis (Costas Karageorghis), karyawan Brunel University di London, dianggap salah satu ahli terkemuka di bidang psikologi olahraga. Ia membandingkan musik dengan beberapa psikostimulan semacam diizinkan yang meningkatkan kecepatan dan kekuatan karakteristik. Kostas sulit untuk tidak setuju: indah irama jantung atau riff dan benar-benar tidak lelucon memotivasi.
Namun, kita harus memahami bahwa "Pagi" Edvard Grieg - tidak apa yang kami butuhkan sebagai pelatihan suara. Karageorghis menyatakan untuk mencapai hasil terbaik, harus dilakukan di bawah komposisi musik kelas pada tingkat berbaring di kisaran antara 120 dan 140 denyut per menit.
Itu saja. Sebaliknya, bagian ilmiah publikasi adalah selesai. Sekarang saya mengundang Anda untuk mempercepat headset favorit Anda dan diperintahkan untuk diri kita sendiri: "Dari sekrup!"
PS By the way, Agustus muncul di header dari publikasi tidak disengaja. :) Risiko Anda sendiri, saya memutuskan untuk mengirimkan untuk pertimbangan Anda yang paling bahwa baik adalah komposisi populer, sering terdengar di stasiun radio, tapi... more "bawah tanah" pengolahan. Ada kemungkinan bahwa Anda hanya ingin menari - ini juga merupakan jenis olahraga.
Jadilah dalam bentuk, mendengarkan musik dan membaca Layfhaker!