Aplikasi terbaik untuk iPhone, yang akan membantu Anda tetap dalam kondisi yang baik

Hari kerja adalah sesak penuh manusia modern. Pekerjaan, teman, keluarga dan anak-anak - semua ini membutuhkan waktu, dan kadang-kadang sangat sulit untuk mengukir setengah jam untuk diri sendiri untuk membuat setidaknya latihan dasar beberapa untuk menjaga kebugaran fisik. Untungnya, ada banyak aplikasi untuk iPhone yang berisi program-program pelatihan khusus yang dapat membantu Anda dengan ini, tidak hanya untuk bantuan, tetapi juga untuk memberikan motivasi tambahan. Apakah Anda baru mulai berolahraga secara teratur atau sudah dipilih dalam gym - penggunaan aplikasi khusus akan meningkatkan efektivitas kegiatan Anda. Yang dari mereka harus memperhatikan? Mari kita coba untuk menyelesaikan masalah ini dengan Anda.

* * *

Sofa untuk 5K

Sofa untuk 5K adalah program yang dirancang khusus yang sosretodochena persiapan manusia untuk memastikan penutup yang jarak lima kilometer. Hasil ini dapat dicapai jika Anda mengikuti aturan dan melakukan tiga latihan dari 30 menit per minggu. Aplikasi ini menggunakan pendekatan bolak berjalan dan berjalan, dimulai dengan satu menit dan 90 detik dari melarikan diri. Dengan setiap latihan intrevaly meningkat, dan dengan mereka, dan daya tahan Anda. Pada akhirnya, interval berjalan meningkat begitu banyak bahwa Anda hanya akan harus mengatasi jarak yang dijadwalkan.

Jika Anda baru memulai dan ingin tetap menjalankan beberapa program dan memiliki motivasi - Couch untuk 5K merupakan pilihan.

JEFIT Pro

JEFIT Pro mencakup set latihan yang dirancang untuk meningkatkan massa otot dan kekuatan. Pada saat yang sama, semua latihan kekuatan yang dipilih sedemikian rupa sehingga pelaksanaannya tidak memerlukan peralatan olahraga dan proyektil. Anda dapat memilih latihan untuk kelompok otot yang Anda ingin fokus dan JEFIT membantu Anda mencapai hasil. Aplikasi ini statistik dari latihan Anda, yang, jika diinginkan, dapat disinkronkan dengan JEFIT akun Anda, sehingga Anda dapat mengaksesnya dari perangkat apapun.

Jika tujuan Anda adalah untuk mendapatkan massa otot dan kekuatan membangun, coba JEFIT Pro.

4 Menit Workout

4 Workout Menit didasarkan pada metode latihan Tabata. Ini terletak pada kenyataan bahwa Anda akan perlu untuk melakukan latihan dengan intensitas tinggi selama 20 detik, yang akan bergantian dengan segmen sepuluh detik istirahat. Banyak orang percaya pendekatan ini adalah setara atau bahkan lebih unggul untuk latihan cardio tradisional. Sebuah keuntungan besar dari pendekatan ini adalah kurangnya kebutuhan untuk peralatan atau perkakas.

Jika Anda membutuhkan latihan super intens yang menghasilkan hasil - catatan 4 Menit Workout.

7 Menit Workout

7 Workout Menit sebagian besar mirip dengan Workout 4 Menit - kedua aplikasi yang dibuat pengembang yang sama. Namun dalam aplikasi ini, program pelatihan tidak begitu intens dan memiliki sejumlah besar latihan dengan ilustrasi rinci. Yang Anda butuhkan untuk memulai pelatihan - adalah diri Anda sendiri dan kursi biasa, yang akan digunakan sebagai proyektil. Ketika Anda maju melalui pelatihan, aplikasi akan mengumpulkan statistik, yang dapat Anda melacak kemajuan Anda dan jumlah kalori yang terbakar. Juga di 7 Workout Menit Ada latihan khusus untuk pers dan otot perut, yang akan berguna jika Anda ingin fokus pada mereka.

Jika Anda memiliki keinginan untuk melakukannya, tapi tidak punya waktu untuk ini - 7 Menit Workout dapat membantu dalam situasi ini.

kebugaran Buddy

Kebugaran Buddy mirip dengan JEFIT Pro, tetapi bekerja dengan cara yang agak berbeda. Menggunakan pengaturan Anda dapat memilih kelompok otot Anda ingin kerja; kemudian tentukan peralatan apa yang Anda miliki dan apa yang ingin Anda gunakan. Setiap latihan dilengkapi dengan gambar-gambar animasi rinci yang akan membantu Anda memahami bagaimana menerapkan mereka. Secara tradisional, aplikasi memiliki majalah, mengumpulkan semua statistik Anda.

Jika Anda tertarik dalam berbagai macam latihan, dilengkapi dengan petunjuk rinci - memilih Kebugaran Buddy.

* * *

Dan Anda menggunakan iPhone Anda sebagai pembantu selama latihan, para pembaca? aplikasi apa yang Anda pilih untuk diri sendiri? Beritahu kami tentang hal itu komentar dan berbagi pengalaman dengan pembaca lainnya.