Bagaimana jika anak tidak makan

Mengapa anak-anak begitu selektif dalam makanan

Pada nafsu makan dan kebiasaan makan anak-anak dipengaruhi oleh pemberian makanan pertama, laju metabolisme dan gaya hidup.

Makanan padat pertama

dokter panggilanCinta dan brokoli: mencari nafsu makan anak-anak usia antara empat dan enam bulan "jendela toleransi" - saat ketika Anda perlu memberikan anak-anak mereka makanan padat pertama. Semakin lama seorang anak tidak terbiasa dengan makanan baru, semakin ia membentuk lampiran ke satu jenis makanan. Hal ini mempengaruhi nafsu makan pada masa depan: anak-anak menolak sayuran, meminta cookie dan setuju untuk makan sup, dan kemudian hanya jika es krim.

Tingkat metabolisme

Seorang anak mungkin memiliki sedikit, karena ia memiliki metabolisme yang lambat. Ini adalah fitur yang normal dari suatu organisme, bukan patologi a. Untuk memahami cara kerja ini, kita dapat menarik analogi dengan konsumsi bahan bakar dari mobil: satu kebutuhan mobil 5 liter per 100 kilometer, dan yang lainnya dalam kondisi yang sama "makan" 20 liter.

cara hidup

nafsu makan pemilihan atau penolakan untuk makan - ini adalah sebagian besar pertanyaan pendidikan dan cara hidup. Jika anak tidak mau makan, sehingga ia menghabiskan energi yang cukup dan tidak punya waktu untuk mendapatkan lapar. Untuk membangkitkan nafsu makan, meningkatkan konsumsi energi: berjalan-jalan di udara segar, naik rollercoaster atau menawarkan kelas di bagian olahraga. Semakin banyak anak-anak menghabiskan energi, lebih baik nafsu makan mereka.

Bagaimana untuk mengetahui apakah seorang anak cukup makan

Secara tradisional, orang tua, kakek-nenek dan tetangga dari tangga menentukan kesehatan bayi dan status gizi nafsu makannya. "Seorang anak harus makan," dan lebih banyak lebih baik. Jika tidak, maka, dia sesuatu yang salah. Jangan terburu-buru panik.

Hal ini diyakininafsu makan pemilu pada anak-anakBahwa di antara anak-anak 3-6 tahun "maloezhkami" hanya 18%.

Malnutrisi bagian tidak ditentukan oleh ukuran dan nafsu makan, dan kekurangan nutrisi dalam makanan.

Itu menurut apa kriteria ini dapat ditentukan:

• Anak untuk waktu yang lama tidak mendapatkan berat badan, tinggi badan, dan kelambanan belakang dalam pembangunan fisik. Hitung tingkat berat badan, tinggi dan kebutuhan nutrisi harian untuk bayi Anda untuk kalkulator.
• Seorang anak yang lebih tua dari 1,5-2 tahun tidak makan kelompok makanan tertentu. Misalnya, menolak sayuran, daging atau sereal.
• makan Kusochnichaet anak kebanyakan junk food: permen, makanan cepat saji dan daging olahan (hot dog, sosis).
• Seorang anak yang lebih tua dari satu setengah tahun hanya makan makanan yang homogen cair (misalnya, susu, atau campuran kentang tumbuk).
• anak menolak semua makanan dan kelaparan puas.

Menyimpan buku harian makanan dan merekam di dalamnya segala sesuatu yang makan bayi. Setelah seminggu rekaman pengamatan, menganalisis dan lebih baik menunjukkan dokter anak atau pencernaan mereka. Ingat bahwa indikator utama - itu adalah diet seimbang, dan bukan hanya jumlah makanan yang dimakan. Anda tidak akan senang jika anak akan makan seluruh paket biskuit - apa adalah penggunaan "kosong" kalori?

Apa yang harus di diet sehat dari seorang anak?

Makanan harus seimbang, terdiri dari protein, lemak dan karbohidrat.

• 2-3 tahun protein dalam diet dianjurkan anak-anak sampaiRekomendasi Diet untuk Anak Sehat sekitar 20% dari semua makanan, lemak - 30-35%, karbohidrat - 45-65%.
• Untuk anak-anak 4-18 tahun, diet termasuk sekitar 10-30% dari protein makanan, 25-35% lemak dan 45-65% karbohidrat.

Untuk anak-anak diet sehat sangat penting, karena mereka tumbuh dan berkembang. Mereka membutuhkan protein untuk otot, kalsium dan fosfor untuk tulang yang kuat, besi untuk pengiriman oksigen ke organ dan jaringan, termasuk otak. Untuk mendapatkan jumlah yang tepat dari protein, lemak dan karbohidrat, diet seimbang harus mencakup enam kelompok makanan:

1. Daging, ikan dan telur.
2. Sayuran.
3. Buah-buahan.
4. produk susu.
5. Karbohidrat kompleks (roti gandum, sereal, gandum durum pasta).
6. Kacang-kacangan.

Diantara produk untuk anak harus minimal 2-3 di masing-masing kelompok.

Nutrisi berbahaya selektif dan malnutrisi

Penolakan produk yang berguna menghasilkan kekurangan nutrisi dan gangguan perkembangan.

Kekurangan protein dapat menyebabkan stunting, gangguan memori, aktivitas fisik berkurang, dan kekebalan yang lemah. Anak-anak dengan gizi buruk MeiGagal tumbuh dan perkembangan kognitif pada balita dengan anoreksia kekanak-kanakan lag dalam pengembangan mental rekan-rekan mereka. Konsumsi permen dan makanan cepat saji meningkatkan kemungkinan penyakit jantung, kelebihan berat badan dan obesitas pada usia sekolah.

Bagaimana memberi makan anak, jika ia menolak untuk makan

merangsang nafsu makan

Obat terbaik untuk meningkatkan nafsu makan - kelaparan. Bahwa anak ingin makan, meningkatkan aktivitas fisik: lebih dari berjalan-jalan, dan memberikan anak ke bagian olahraga.

Jadilah kreatif dengan dekorasi hidangan

Untuk anak ingin makan makan, itu harus terlihat cantik. Pitch dimasak sayuran wajah lucu, menaruh sepeda atau hiasi dengan saus sayur. Dengan bantuan cetakan untuk kue membuat lada patung-patung manis, terong dan zucchini. Tidak biasa "bunching" sayuran dapat dibuat dengan menggunakan parut keriting dan pisau.

memasak bersama-sama

Anak-anak lebih mungkin untuk makan makanan yang telah mempersiapkan diri. Biarkan anak Anda membantu Anda dan terbawa oleh proses: biarkan sayuran campuran, menggosok atau wortel tampak seperti kentang panggang - itu akan bertanya-tanya apa yang terjadi, dan keinginan untuk mencoba hidangan.

Makanan yang ditawarkan berkali-kali

Anak-anak dapat menolak untuk produk asing. Hal ini biasa terjadi, dan orang dewasa - tidak semua orang dapat mencoba belalang goreng atau otak sapi. Untuk mengatasi rasa takut makanan baru membutuhkan waktu. Oleh karena itu menawarkan hidangan yang sama lagi dan lagi: anak mungkin menyetujui kesepuluh atau upaya kelima belas.

kegagalan hormat

Untuk dapat mengatakan perusahaan "tidak" - adalah keterampilan sosial yang penting. Jangan menekannya dan menghormati pendapat anak. Jika tidak, dia tidak belajar untuk berdiri di masa dewasanya dan mengatakan "tidak", termasuk dirinya sendiri.

Bagaimana tidak untuk memberi makan anak

Jangan membuat ada

Kami berusaha untuk memberi makan bayi dengan cara apapun dan kami melakukannya dengan semangat seperti bahwa ia telah mengembangkan keengganan untuk makanan. Dia berhenti untuk mendengarkan sinyal tubuh Anda dan memahami ketika penuh, dan saat lapar. Dan semakin keras Anda mendorong, semakin banyak menolak anak. Tidak apa-apa jika ia melewatkan sarapan atau makan siang - lebih lapar untuk makan malam.

Ingatlah bahwa tubuh anak tidak terbiasa dengan norma-norma sosial dan kebutuhan untuk makan lima kali sehari. Jika anak tidak memiliki nafsu makan, itu berarti bahwa dia tidak menghabiskan semua energi yang telah datang ke dalam tubuh dengan asupan makanan terakhir. Sebuah kesabaran, dan nafsu makan.

Jangan memaksa untuk memakan

Jangan memarahi anak, bahwa ia tidak makan apa-apa. Mungkin Anda meletakkannya dosis terlalu tinggi dan dia secara fisik tidak bisa mengatasinya. Keterampilan "berhenti ketika sudah cukup" adalah penting dan berguna dalam kehidupan dewasa.

Jangan biarkan anak Anda untuk makanan ringan

Jika Anda ingin anak-anak untuk makan dengan baik saat makan siang, jangan biarkan mereka memiliki gigitan di antara waktu makan. Hapus dari meja kue permen dan tidak membuat sandwich. Jika seorang anak bekerja atas nafsu makan, ia tidak akan menyerah sup.

mematuhi prinsip ini ke ibu Perancis: mereka telah mengajarkan anak pada waktu tertentu. "Anak-anak tidak tahu ngemil, sehingga selalu lapar untuk waktu tertentu", - menulisanak-anak Prancis melakukan makan tidak meludah. Rahasia Pelatihan Paris Pamela Drukerman, penulis "anak-anak Prancis tidak meludah makan."

Jangan menghibur anak selama waktu makan

Kartun, buku dan menari dengan rebana mengalihkan perhatian anak dari makan. Tidak perlu untuk mendorong sesendok bubur di semua biaya. Hal ini diperlukan untuk mengajarinya bagaimana makanan memperlakukan secara sadar merasa rasa dan nuansa kenyang. Sebaliknya kartun berbicara tentang makanan: bagaimana tampilannya? Bagaimana rasanya? Apa rasanya? Apakah Anda ingin lebih sepotong?

Bicarakan dengan anak Anda tentang makanan tidak hanya dari perspektif 'lezat -. Tidak enak " Makanan dapat menjadi renyah, asam, manis, pedas, pedas, lembut. Sikap penasaran untuk makanan bantuan untuk mengatasi rasa takut anak-anak dari masakan baru.

Jangan fokus pada nutrisi dalam keluarga

Tidak menunjukkan anak Anda betapa pentingnya untuk memiliki kekuatan, namun sulit mungkin. Jangan memuji anak itu jika ia makan sesuatu yang berguna atau dimakan pada prinsipnya. Jika anak Anda akan melihat hal itu, ia dapat mulai memanipulasi Anda: mengemis untuk mainan, untuk meminta trampolin dan naik kuda di taman untuk sesendok oatmeal.

Makanan - itu hanya makanan, memberikan kekuatan dan energi. Jangan menggunakannya sebagai dorongan atau hukuman. Jika seorang anak menangis, lebih baik untuk menerimanya daripada untuk menenangkan cokelat.

Bagaimana untuk menanamkan pada anak-anak cinta untuk makanan sehat

Mulai dengan diri sendiri

Mengulangi anak setelah Anda segala sesuatu yang Anda lakukan, termasuk mengambil alih kebiasaan Anda makan. Mengapa ia harus makan bubur dan brokoli kukus, jika Anda mengunyah dengan lahap kue dan kentang goreng?

Keluarga tidak beroperasi standar ganda: baik Anda makan dengan benar (setidaknya di depan anak-anak), atau biarkan anak-anak tidak memiliki makanan yang paling sehat.

Jangan biarkan diri Anda dimanipulasi

Anda - orang tua, dan sekali Anda memutuskan bahwa anak Anda akan makan. Anda dapat langkah demi langkah untuk mengajarkan dia untuk makanan sehat, atau memanjakan keinginan, setuju untuk memberikan kue atau sepotong sosis.

Tegas berdiri sendiri, tetapi meninggalkan anak pilihan: tawaran 2-3 makanan sehat, dan biarkan dia memutuskan apa yang harus makan. Jangan menangis dan tidak memaksa dia untuk makan apa dia tidak ingin. Ingat seberapa sering Anda mendorong para semolina membenci atau dipaksa untuk makan sup susu di TK. Dan bagaimana Anda memiliki gigi manis karena itu dilarang di masa kecil.

Menunjukkan bahwa makanan sehat dapat lezat

Makanan yang sehat banyak sayuran, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, buah-buahan kering, madu. Bertemu anak dengan produk yang berbeda, menceritakan tentang sejarah yang menarik dari masing-masing dan mari kita coba sepotong. Biarkan anak akan memahami bahwa makanan yang tepat - ini tidak hanya bubur dan sup.

Hidangan yang sama bisa dimasak dengan cara yang berbeda. Misalnya, kembang kol dapat direbus, dipanggang dalam oven dengan sayuran lainnya, goreng dengan telur dan tomat, tambahkan cake filler. Untuk rasa menyenangkan, irisan sayuran, Anda bisa mencelupkan ke saus yogurt Yunani atau krim asam, dan irisan buah - dalam madu. Jadilah kreatif, menjadi yakin anak sesuatu yang Anda nikmati.

Jika bayi memiliki kelemahan untuk jus dan minum yoghurt, menggantinya dengan "PediaSure Maloezhka». Karena tidak ada pewarna, pengawet, minyak sawit, gluten dan GMO, dan nilai energi sebanding dengan porsi cod rebus dan menengah apel. Botol dengan minuman Anda dapat berjalan-jalan, untuk memberikan anak ke sekolah atau TK, atau hanya ditawarkan sebagai pencuci mulut setelah makan siang atau makan malam.

Pelajari lebih lanjut tentang «PediaSure Maloezhka"