Resep: cottage Berguna souffle keju 3 bahan
Makanan / / December 19, 2019
Jika Anda ingin mengkonsumsi lebih banyak protein, maka memperhatikan resep ini adalah keju cottage rendah lemak. Anda dapat mengubahnya menjadi souffle halus, hanya menambahkan beberapa bahan, dan dengan demikian diversifikasi diet.
bahan:
- 550 g keju;
- 3 butir telur;
- 1 sendok makan tepung gandum.
Untuk versi kita resep kita mengambil telur dengan kuning, tetapi jika Anda mengikuti diet ketat, menghilangkan kuning dan menambahkan satu protein tambahan. Selain itu, dalam resep ada sejumlah kecil tepung gandum, yang akan membantu menyerap kelebihan kelembaban dari keju dan memungkinkan hidangan untuk mempertahankan tekstur.
Anda hanya bisa mengocok semua bahan bersama-sama, menambahkan garam untuk rasa, dan dapat menambah campuran dadih dari berbagai aditif. Sedikit keju, bawang putih, peterseli, saus panas, kering rempah-rempah rendah lemak dan herbal untuk membantu Anda memodifikasi resep, dari waktu ke waktu untuk mendapatkan rasa baru.
Kocok telur dengan krim keju dan tepung blender sampai halus, atau hancurkan segala sesuatu dengan garpu. Ingat, jika dadih mengandung banyak serum, kelebihannya akan harus pra-meremas.
Yang dihasilkan aditif campuran suplemen yang dipilih, dalam hal ini, keju parut, bawang putih cincang dan herbal.
Ketika memilih formulir, perlu diingat bahwa souffle kecil akan meningkat selama memanggang. Lumasi bentuk yang dipilih setetes minyak sayur dan mengisi massa dadih.
Panggang hidangan di 200 derajat selama 30 menit. Ini berfungsi baik dingin dan panas.