RESEP: 3 bar untuk sarapan, yang akan membuat pagi hari lebih mudah

Makan yang paling penting hari dapat menjadi tantangan nyata jika tidak memiliki waktu persiapan yang cukup. Untuk membantu Anda, kami menawarkan tiga kosong sederhana pagi oatmeal, pancake dan kakao, yang dapat Anda mempersiapkan terlebih dahulu dan berubah menjadi sarapan selama beberapa menit.

Oatmeal dalam yogurt

Hidangan paling umum untuk sarapan oatmeal tua yang baik. Tentu saja, Anda dapat membeli tas dari oatmeal makanan cepat saji, jika Anda tidak bingung bahan komposisi, tetapi jauh lebih berguna untuk membuat oatmeal dengan yogurt, di atas yang tidak perlu berkeringat, aduk terus, lebih baik direbus serpih.

Pada malam hari, mencampur yoghurt dengan susu. serpih oat dimasukkan ke dalam piring dalam atau jar bersama dengan musiman berry, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian atau superfudami. Tuang oatmeal dengan campuran yoghurt, tutup dengan foil dan meninggalkan piring di lemari es sampai pagi. Jika Anda memilih yoghurt tanpa gula, kemudian menambahkan untuk itu pilihan pemanis.

Keesokan paginya hanya akan membuat kopi dan menghapus foil dari loyang. porsi tambahan buah segar di atas, juga, tidak akan berlebihan.

Selain yoghurt, jus dapat dituangkan oatmeal (terutama segar), kelapa atau susu almond.

kakao buatan sendiri

Jika secangkir kopi pagi Anda lebih suka kakao (memberikan lima!), Kemudian zagotovte rekan rumahnya berguna.

Campur coklat bubuk dengan kayu manis, gula dan parutan coklat. Jika Anda tidak menjalankan untuk berburu susu setiap pagi, dalam campuran kakao juga dapat menambahkan seperempat cangkir susu bubuk. Tuangkan kakao dan toko dalam toples, kencangkan tutupnya.

Tuangkan 3 sendok makan campuran segelas minuman susu membawa ke mendidih, tapi tidak mendidih dan tuangkan ke dalam cangkir. Marshmallow krim dan sepotong tambahan cokelat parut pada kebijaksanaan Anda.

Campur untuk pancake

Pancake untuk sarapan dapat tidak hanya hidangan hari, jika Anda tidak terlalu malas untuk mempersiapkan bahan-bahan kering untuk adonan di muka. Dalam panci besar, menggabungkan tepung dengan baking powder dan gula dan menyimpan campuran sampai saat Anda tidak ingin pancake yang mematikan.

Pada saat-saat kegagalan oladushkovoy jar terbuka, tuangkan ke dalamnya beberapa gelas air atau susu, add telur, kencangkan tutup dan kocok isinya. Fork cek jika Anda berhasil menyingkirkan benjolan.

Output adalah ideal untuk halus adonan oladushek, dan semua peralatan lainnya tetap bersih.

resep

Oatmeal dalam yogurt

bahan:

• oatmeal - ⅔ of Art.;
• susu - 1 sdm;.
• yoghurt - ½ st;.
• pisang - 1 pc;.
• beberapa buah musiman;
• madu - selera.

persiapan

1. Bank atau piring, tuangkan sereal, dan tempat irisan pisang dan buah.
2. Campur susu dengan madu dan yogurt. Tuangkan campuran oatmeal.
3. Tinggalkan serpih di malam hari, menutupi piring dengan cling film.

kakao buatan sendiri

bahan:

• gula - ½ st;.
• dark chocolate - 90 g;
• coklat bubuk - ½ st;.
• bubuk kayu manis - ½ jam. l.;
• sejumput garam.

persiapan

1. Campurkan semua bahan bersama-sama dan simpan dalam stoples kedap udara atau wadah.
2. Untuk persiapan kakao mengisi 3 sendok makan susu dan didihkan campuran sampai mendidih.

Campur untuk pancake

bahan:

• tepung - 2 sdm;.
• disintegran - 4 jam. l.;
• gula - ½ st.

persiapan

1. Campur semua bahan bersama-sama. Simpan di sebuah bank besar.
2. Jika perlu, tuangkan ke dalam bahan kering beberapa gelas air atau susu, add telur, mengencangkan membuka botol dan hati-hati kocok semua.
3. Jumlah ini bahan diperoleh 12 muffin besar.