Resep: bar buatan sendiri untuk makanan ringan cepat dan sehat
Makanan / / December 19, 2019
Bagi penggemar dimensi sarapan ada yang lebih baik daripada homemade granola di kedok klasik: diisi campuran oat dengan susu, jus atau yogurt dan menikmati memperlakukan sehat. Yang lain, terburu-buru akan bekerja di pagi hari, skenario tersebut tidak mungkin untuk menghargai, dan itu untuk mereka kami memutuskan untuk mereproduksi resep kompak granola bar, yang mudah untuk makanan ringan di jalankan.
Granola mampu mengambil hampir semua suplemen yang Anda pilih untuk melengkapinya. Kacang-kacangan dan paste, buah-buahan kering, buah, biji, dan parfum - semua ini cukup kompatibel dalam bar kompak. Dalam resep ini, kecuali oatmeal, protagonis adalah coklat, kelapa dan biji bunga matahari kupas biasa. Untuk rasa - tas vanili.
Campur aditif dengan serpih oat dan tepung. Secara terpisah menggabungkan minyak nabati (apapun selama tidak ada rasa diucapkan dan bau) dengan madu.
Campur bahan kering ke bentuk cairan penutup atau diminyaki kue perkamen dan mendistribusikan campuran sebagai ketebalan lapisan lebih seragam bisa 2-2,5 cm.
Granola tempat dalam dipanaskan oven pada 160 derajat selama 45 menit.
granola panas sangat rapuh, dan karena itu hati-hati Taruh di papan, terpisah dari perkamen dan biarkan dingin, kemudian dipotong menjadi batang dari setiap bentuk dan ukuran. Menjaga mereka dalam lemari es atau wadah kedap udara.
resep
bahan:
- oatmeal (tidak makanan cepat saji) - 3 ½ st;.
- biji bunga matahari, kupas - ½ st;.
- dark chocolate cincang - 1 sdm;.
- chip kelapa - ½ st;.
- tepung - ¼ st;.
- minyak sayur - 120 ml;
- Madu - 160 ml;
- tas vanili.
persiapan
- Memanaskan oven hingga 160 derajat, dan sementara itu secara terpisah mencampur bahan kering dan mengocok minyak dengan madu cair.
- Kedua campuran digabungkan dan menyebar di diminyaki perkamen granola ketebalan lapisan seragam 2-2,5 cm.
- Panggang Granola 45 menit, hati-hati dikeluarkan dari cetakan dan dibiarkan dingin sebelum memotong ke dalam bar.