Lebih berguna daripada tampaknya: 10 alasan untuk makan melon
Program Pendidikan Makanan / / December 19, 2019
Melon mengandung vitamin, mineral dan nutrisi lainnya yang membantu tubuh untuk berfungsi dengan baik dan untuk melindunginya dari penyakit seperti kanker dan stroke.
1. Melon kaya akan vitamin C
100 g melon setiap kelas menyediakan sekitar 20-30% dari tingkat harian konsumsi vitamin C. Vitamin ini penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan keadaan normal semua jaringan tubuh, termasuk penyembuhan luka dan membantu mengembalikan tulang dan gigi.
2. Dan vitamin A
Vitamin A juga penting untuk kesehatan gigi dan tulang, serta kulit dan selaput lendir. Melindungi retina, meningkatkan ketajaman visual. Kekurangan yang dapat menyebabkan masalah dalam sistem kekebalan tubuh.
Semua varietas melon mengandung vitamin A, terutama di melon nya: 100 g melon ini menyediakan 112% dari kebutuhan harian organisme di retinol.
3. Ini memberi energi
Varietas yang paling juga mengandung vitamin B, yang terlibat dalam pengolahan gula dan karbohidrat. Jadi melon mengisi tubuh dengan energi.
4. Melon membantu untuk menurunkan berat badan
Seperti kebanyakan buah-buahan dan berry, melon Hal ini dapat digunakan untuk menurunkan berat badan. Kalori yang sedikit (sekitar 35 kkal per 100 gram), dan praktis tidak ada lemak. Selain itu, informasi yang terkandung dalam air yang memberikan perasaan kenyang, dan manis alami menghilangkan dorongan untuk makan cokelat.
5. Ia memiliki sifat anti-kanker
Tingginya kandungan karotenoidkarotenoid plasma, vitamin C, tokoferol, dan retinol dan risiko kanker payudara di Investigasi Calon Eropa ke Kanker dan Gizi kohort Ini membantu untuk mencegah dan menghentikan perkembangan kankerFitokimia: Kanker Fighters di Makanan Anda.
6. Menjaga jantung dan pembuluh darah yang sehat
Antikoagulan adenosine hadir dalam melon, mengencerkan darah, sehingga mengurangi risiko stroke dan penyakit jantungResep untuk Diet Wellness.
Juga di melon mengandung kalium, mineral penting untuk sistem kardiovaskular. Ini membantu mengontrol tekananPengaruh asupan kalium pada tekanan darahMencegah hipertensi.
7. Memperlakukan Penyakit Ginjal
Melon memiliki sifat diuretik yang sangat baik. Jika Anda secara teratur makan di pagi hari, ginjal sehat. Selanjutnya, kombinasi lemon dan melon mungkin efektif dalam pengobatan asam urat.
8. menormalkan pencernaan
Melon membantu membersihkan usus dan untuk mengatasi sembelit. Namun, mineral yang membuat itu, menghilangkan keasaman, yang sering menyebabkan masalah perut.
9. Melon mendukung kesehatan kulit
Vitamin yang terkandung dalam melon, menjaga kulit tetap elastis, mempercepat regenerasiVitamin C: perspektif penyembuhan luka dan melawan penuaan. Keuntungan ini bisa diperoleh, termasuk melon dalam diet atau menerapkannya topikal, misalnya dengan menerapkan irisan tipis pada wajah dan leher selama 15-20 menit.
10. Ini membantu untuk tumbuh rambut tebal
Vitamin dan nutrisi, yang merupakan bagian dari melon, meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah rambut rontok.
Atas semua hanya sangat lezat melon, kecuali, tentu saja, memilih dengan benar. Ini tidak akan sulit setelah pertemuan instruksi Layfhakera.