Apakah mungkin untuk menggabungkan diet makanan mentah, gaya hidup aktif dan bekerja

Perhatian: banyak foto indah makanan!

Pada bulan Agustus tahun ini saya mengatur sendiri tugas gizi biasa - pergi ke makanan didominasi mentah untuk dimasak dalam rasio 80/20. 80/20 Mengapa? Saya yakin bahwa ketika saya menetapkan diri kotak terlalu keras, tekanan dan stres pada mereka lebih besar daripada manfaat potensial. Oleh karena itu, dalam hati saya, saya berfokus pada diet makanan mentah penuh, tetapi sengaja dibuat lega, sehingga tidak membuat pentingnya berlebihan.

Pertama kali itu tidak mudah tidak ada makanan rebusJadi saya diencerkan jatah penuh 20% dari makanan rebus. Tapi setiap hari makanan yang dimasak seperti kurang dan semua jelas menjadi jelas, dalam arti, seberapa parah itu benar-benar dan berapa banyak energi mengambil alih.

Mungkin Anda kadang-kadang melihat di musim panas Anda tidak ingin makan berat. Makan sesuatu direbus dan semakin panas, tidak nyaman, mengantuk dan berbaring. Di Rusia musim panas pendek, sehingga selama dingin tidak begitu terlihat. Bali adalah tempat 30 derajat panas dari 360 hari setahun (dan dalam lima hari tersisa suhu turun di bawah 26), berat ini dirasakan secara penuh. Dan lebih feed terutama makanan mentah, rasa yang kuat kontras dengan matang.

Akibatnya, pada bulan September, saya hampir beralih ke makanan mentah, kadang-kadang memungkinkan dirinya untuk makan beberapa nasi beras merah dengan sayuran atau sup sayuran. Status kalikan ditingkatkan. Ada lebih banyak kekuatan dan motivasi untuk bekerja. Hot hari telah menjadi lebih mudah untuk beruang, meskipun fakta bahwa panas di Bali stagnan, pada saat itu sudah harus mulai hujan semalam dan menjadi poprohladnee. Keinginan untuk makanan direbus telah hampir menghilang, dan kenangan itu disertai dengan pikiran yang bersama dengan acara memasak, di kompartemen, masih mengantuk, demam dan kurang dari semangat juang.

lebih banyak pakan berkualitas tinggi pada makanan mentah, semakin sensitif itu menjadi tubuh.

Banyak yang percaya bahwa direbus makanan, daging, Ikan - sangat penting untuk kita semua kekuatan dan hal-hal di dalamnya. Pengalaman saya menunjukkan bahwa produk ini mengambil efek sebaliknya, seakan dipaksa untuk membayar kesenangan meragukan yang kita terima selama makan.

Sekarang jadwal saya cukup ketat untuk menarik kesimpulan tentang apa makanan memberikan kekuatan dan yang mengambil sebaliknya.

Pada enam pagi aku bangun, mencuci dan minum teh. Saya membaca buku, berpikir dan merencanakan hari. Berikutnya, membuat musik, atau promosi di Internet, memanggil dengan mitra, untuk mendistribusikan tugas dan melakukan bisnis utama hari. Pada 12-13 Saya dengan tegas makan porsi besar salad, serta, kadang-kadang, bungkus beberapa syroednyh. Sampai empat saya bertemu orang yang menarik atau menghabiskan pelajaran di Music Academy. Keempat dicalonkan surfing sampai senja. Dengan tujuh duduk kembali rumah di sepeda dan melakukan lingkaran di kabupaten. Saya suka naik di malam hari pada sepeda kustom nya - dingin gratis dan magis. Kembali, mandi, aku pergi untuk makan di Cueplay Cafe, di mana aku sedang menunggu untuk sebagian besar salad, sup syroedny dan kadang-kadang vegan burger dengan tahu (persentase yang sangat kecil dari makanan mentah tidak untuk keseimbangan).

Di bidang delapan di malam hari aku lagi duduk untuk bekerja, pergi keluar pada hubungan dengan Moskow, yang hanya ketinggian hari kerja. Nasuschie membahas kasus tersebut, dan kemudian duduk tulis artikel, Musik atau spread apa pun dari konten akumulasi. Jika Anda memiliki waktu - series menonton TV, film atau anime, menghirup smoothie tropis atau menikmati buah. Sebelum tidur sedikit waktu untuk membaca dan mengirim favorit Anda.

Seperti yang Anda lihat grafik cukup padat, itu serta stres mental dan fisik. Ketika jadwal yang begitu ketat sangat mudah untuk memahami makanan apa yang enggan dan putus asa, dan yang, sebaliknya, memberikan kekuatan dan semangat. Jadi, jika sebelum ombak, aku makan malam dengan sesuatu yang direbus, ombak jauh lebih sulit daripada jika itu salad atau buah.

Ini adalah sama dengan tidur. Ketika makan malam adalah makanan rebus, kerja malam belum benar-benar mungkin. Selain itu, di pagi hari lebih sulit untuk bangun. Kadang-kadang ada kondisi untuk sejenis sindrom penarikan alkoholMeskipun alkohol Saya tidak minum lebih dari dua tahun pada umumnya.

Hal lain yang saya perhatikan, semakin pakan berkualitas tinggi pada makanan mentah, semakin sensitif itu menjadi tubuh. Ia tidak ingin menerima tanpa perlawanan, makanan mati dan sangat mengisyaratkan ketidaksenangan nya. sinyal terang - mengantuk, keinginan untuk berbohong, tidak bekerja, mulas, berat, pembengkakan. Sebaliknya hidup tubuh makanan bernyanyi dan bergembira, saya ingin membuat, olahraga bermain dan melakukan bergerak.

Seperti yang Anda lihat, jadwal harian saya cukup sibuk dan pengalaman saya sendiri, saya sekali lagi yakin akan manfaat sebagian besar syroednogo kebiasaan makan dengan sedikit penyimpangan dalam mendukung tidak terlalu berat dimasak makanan seperti beras merah, tahu, dikukus sayuran. Dan yang paling penting - dalam jumlah kecil.

Daging, ikan, rebus efek makanan take, seakan dipaksa untuk membayar untuk kesenangan meragukan yang kita terima selama makan.

Tapi jangan takut sebagian besar salad, buah-buahan dan makanan nabati lainnya. Ini bagus jika Anda hanya makan dari bagian besar. Faktanya adalah bahwa hanya tampaknya bahwa sebagian besar. Bahkan, dalam banyak makanan segar dan air daging sedikit. Jangan membandingkan dengan sepotong tebal api kering daging, yang tetes batu di perut dan menciptakan ilusi saturasi, yang berbatasan dengan obat-obatan.

Semua saya ingin menyampaikan dalam surat ini - mencoba untuk makan sayuran kebanyakan mentah dan buah-buahan 1-2 bulan dan mendengarkan tubuh Anda.

Ini bukan tes besar, mungkin sekali dan untuk semua akan membantu Anda mengubah preferensi makanan mereka dan untuk menemukan dunia bersih dan sehat makanan, yang pada gilirannya akan terbuka untuk Anda dunia baru kesehatan dan kebahagiaan, yang Anda sampai sekarang hanya bermimpi bisa.

Sebagai perusahaan favorit saya - lakukan saja!

PS Pelajari tentang resep Jolly syroednicheskih, Anda dapat menulis saya di PM di fb.com/jablonskiyDan ikuti saya blog dan instagramm.

Foto: Dennis Yablonsky