Cara untuk mendapatkan tan tanpa matahari: produk yang tersedia untuk tan yang indah

Bagaimana untuk mencapai yang indah, emas tan tanpa krim khusus dan berbaring di pantai di bawah terik matahari? Ternyata semuanya sederhana: Anda perlu menambahkan makanan tertentu untuk diet. Yang mana? Ini - dalam artikel kami.

Hore! Aku punya berita bagus untuk Anda. Hal ini sangat mudah tidak hanya untuk meningkatkan warna tan Anda, tetapi juga memberikan kulit tan emas tanpa sinar terbakar yang berbahaya.

Telah lama rahasia bahwa sinar matahari merusak kulit, meningkatkan lead pigmentasi keriput dini, dan yang benar-benar menyembunyikan, yang lama dalam setiap arti kata. Tan tidak hanya membawa tanda-tanda penuaan, tetapi juga menambahkan beberapa visual tahun. Pada saat yang sama, kami terus berjemur, meskipun sekarang menggunakan krim pelindung.

Sunburn tidak setuju untuk pergi keluar dari mode. Dan itu jelas mengapa. Meskipun semua kekurangannya, masih memberikan kita tampilan yang lebih segar. Pucat dalam gaya vamp tidak menangkap baik selatan atau barat atau utara. Satu-satunya pengecualian, mungkin, adalah negara-negara Asia dan Afrika. Dapat dimengerti. Nah, di mana kita tidak memiliki, dan selalu menginginkan sesuatu tidak dapat diakses. Seperti sifat manusia.

Hari ini saya ingin menawarkan cara mudah untuk memberikan kulit tan emas tanpa matahari. Ya, ya. Anda dengar. Tepat.

Jika Anda tidak berpikir hidup tanpa dek matahari dan / atau pantai, saya suka panggangan di bawah sinar terik, maka tips ini akan berguna bagi Anda juga. Mengapa? Faktanya adalah bahwa peduli alam kita berpikir tentang di muka. Kita miliki ada cara melindungi kulit, yang tidak hanya melindungi dari sinar matahari berbahaya, tetapi juga memberi warna emas yang bagus. Ini tentang makanan yang kaya karotenoid.

Karotenoid - ini pigmen dalam buah-buahan dan sayuran, yang merupakan produk dicelup dalam kuning, oranye, merah dan warna hijau. Ada banyak jenis karotenoid. Dalam menu pada orang-orang dari kami bagian dari dunia didominasi oleh produk dengan beta-karoten, alfa-karoten, beta-cryptoxanthin, lutein dan lycopene.

Untuk karotenoid lebih baik untuk asimilat, Anda makan bersama-sama dengan lemak. Dan beberapa produk yang ditampilkan di sini adalah dalam lebih baik dimasak daripada di keju.

Misalnya, termal diperlakukan wortel lebih dari dua kali kaya akan beta-karoten daripada mentah. (Hello foodists baku! Mungkin kita harus pergi ke veganisme biasa?)

Mari kita mulai.

Top-10 yang tersedia untuk produk tan indah

1. Wortel. Kaya alfa dan beta-karoten. Untuk menggunakan yang terbaik dalam bentuk hancur, bersama-sama dengan lemak. Namun, seperti disebutkan di atas, lebih dari karotenoid pada wortel, yang menjadi sasaran perlakuan panas. Sebagai contoh, dapat dipanggang dalam oven dengan minyak zaitun dengan bumbu Provencal, atau hanya dimasukkan ke dalam sup.
2. Labu. Terutama tak tergantikan di musim gugur, pada musimnya, ketika matahari menyenangkan kami kurang dan kurang, dan ingin terlihat kecokelatan. Kaya alfa dan beta-karoten dan beta-cryptoxanthin.
3. Paprika merah. Kaya akan beta-cryptoxanthin. Baik segar, dan dalam bentuk panggang.
4. bayam. Kaya akan beta-karoten dan lutein. Catatan: lebih tinggi kandungan karotenoid dalam bayam beku. Oleh karena itu saya mengusulkan untuk menambahkannya ke piring panas atau smoothie hijau, yang cocok tidak hanya untuk meningkatkan warna, tetapi juga untuk program detoks.
5. Tomat. Kaya likopen. Mereka yang terbaik dikonsumsi setelah dimasak. bahkan cocok pasta tomat, yang dijual di setiap toko dalam bentuk kalengan. Setelah semua, itu dipanaskan sebelum dikemas.
6. Semangka. Kaya lycopene dan beta-cryptoxanthin. Ada dapat dan harus baku.
7. Kale. Terutama kaya akan beta-karoten dan berisi jumlah terbesar dari karotenoid dalam bentuk keju.
8. ... daun dandelion. Kaya akan beta-karoten. Terapkan terbaik dalam bentuk segar, seperti salad arugula bukan atau dalam hubungannya dengan itu.
9. ubi jalar. Kaya akan beta-karoten. pengganti yang sangat baik untuk kentang normal. Dipanggang baik dalam bentuk atau sebagai mash.
10. Hijau (ada). Kaya akan beta-karoten dan lutein. Konsentrasi tertinggi karotenoid dalam daun ketumbar, dill dan peterseli. Hanya sesuatu yang kita terbiasa sejak kecil.

"Bagaimana untuk menggantung dalam gram"

Semakin banyak, semakin baik. warna kulit Anda akan bervariasi dalam proporsi langsung dengan jumlah makanan yang dimakan dalam daftar. Tidak heran beberapa ketakutan sebagai seorang anak jika ada banyak wortel, akan menjadi oranye. Jadi. Namun, sekarang, berbeda dengan masa kanak-kanak, menjadi modis oranye dan bergengsi.

Anehnya, tetapi efek dari penggunaan produk ini dapat dilihat dalam seminggu. Percobaan terutama baik bagi mereka yang belum terbakar. Dalam web Anda bahkan dapat menemukan foto orang-orang sebelum dan sesudah diet pada makanan yang kaya karotenoid. Hasilnya mengesankan, tapi lebih andal memverifikasi diri sendiri ini. Selain itu, semua produk ini tidak hanya akan memberikan warna yang bagus, tetapi juga melindungi Anda dari sinar matahari, dan bahkan dari penuaan! Setelah semua, mereka penuh dengan antioksidan, yang melawan musuh utama sel-sel kita - radikal bebas.

Anda mungkin tidak berjalan di pasar makanan untuk buah dan sayuran segar? Tidak ada!

Kesehatan yang baik untuk Anda!