Berapa kali sehari Anda perlu makan dalam rangka untuk membawa tubuh agar terlihat lebih baik dan

Jika Anda ingin menyingkirkan lemak berlebih, berpikir tidak hanya tentang apa yang Anda makan, tapi berapa kali sehari Anda makan.

Ahli gizi telah menemukan bahwa jumlah asupan makanan sangat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menyingkirkan lemak tubuh.

Para ilmuwan melakukan percobaan di mana orang berbagi sejumlah kalori dan protein dalam tiga atau enam kali makan. Akibatnya, mereka yang makan enam kali sehari, massa lemak secara signifikan berkurang, dan sisanya tidak berkurang.

Berat dari peserta percobaan tidak berubah, saya ingin diri Anda. Dan itu jauh lebih penting. Setelah semua, ketika kita mengatakan kita ingin menurunkan berat badan, pada kenyataannya, kita hanya ingin terlihat lebih baik. Ini tidak dalam jumlah kilogram.

Menonton diet Anda, makan setiap tiga jam dan makan cukup protein. Dianggap ideal 2 gram per kilogram berat badan per hari. Rata-rata, satu kali makan harus memperhitungkan 20-25 gram protein. Jadi Anda dapat dengan mudah menyingkirkan kelebihan lemak dan mengubah tubuh Anda.