Makanan yang membantu untuk sakit kepala
Makanan / / December 19, 2019
Sakit kepala - hal yang jahat dan tidak sesuatu yang harus ditoleransi dengan meningkatkan kemauan. Tapi karena berbagai alasan, tidak selalu mungkin untuk minum obat penghilang rasa sakit. Agar tidak merusak sakit kepala hari, Anda tidak dapat melihat ke apotek dan departemen kelontong - sana Anda akan menemukan berbagai lezat "obat."
air
Penyebab umum yang paling sakit kepala adalah dehidrasi. Bahkan jika Anda berpikir Anda tidak ingin minum sebelum makan pil, cobalah untuk melakukan segelas air bersih.
Semangka dan mentimun
Semangka sebagian besar terdiri dari air, tetapi ada juga banyak mineral dan elemen trace (kalium, zat besi, magnesium). namun musim semangka tidak terlalu lama, dan jika Anda tidak memiliki air melon siap untuk masa depan, "air" tubuh bantuan tersedia sepanjang tahun mentimun.
Manis apel, melon, pisang, kentang
Jika penyebab sakit kepala adalah untuk mengurangi tingkat glukosa dalam darah, itu akan membantu manis. Namun, preferensi harus diberikan, tentu saja, tidak ada permen dan kue
Dan sumber-sumber yang lebih berguna dari karbohidrat. Melon dan apel manis, karena tingginya kandungan gula, cepat meningkatkan kadar glukosa dalam darah. Dan pisang dan kentang, selain karbohidrat, mengandung banyak kalium, yang selalu disertai dengan kurangnya sakit kepala yang terjadi ketika mabuk.sereal
Sumber lain dari karbohidrat adalah sereal gandum dan roti. Sepiring bubur untuk sarapan - awal yang sempurna untuk hari, karena yang otak disediakan dengan jumlah yang cukup glikogen.
ikan berminyak
Dengan ikan, semuanya sederhana: semakin berminyak, semakin asam lemak yang bermanfaat, yang bertanggung jawab atas kesehatan sistem kardiovaskular. Sebuah jumlah yang cukup ikan dalam memberikan kontribusi diet untuk lonjakan tekanan stabil yang dapat menyebabkan sakit kepala.
Berries (cherry, anggur, blueberry)
Gelap merah dan buah ungu karena konten mereka dari anthocyanin. Daftar sifat yang berguna senyawa ini cukup besar: penguatan pembuluh darah, antiedematous, efek anti-inflamasi dan antioksidan. Belum lagi vitamin yang ditemukan dalam berry dalam konsentrasi tinggi.
kopi
mengkonstriksi Kafein pembuluh darah, yang dapat meredakan sakit kepala. Jika Anda membantu obat-obatan seperti tsitramon atau solpadein, dan mereka tidak memiliki di tangan, minum secangkir kopi yang kuat dan sedikit istirahat.
Namun, kafein Hal ini dapat menjadi penyebab sakit kepala jika Anda minum kopi terlalu banyak. Jangan melebihi tingkat Anda dan tidak menurunkannya terlalu cepat.
Juga, untuk menghindari sakit kepala, tidak bersandar pada asin: kelebihan natrium dalam lead tubuh untuk banyak gangguan, termasuk yang muncul sakit kepala.