9 segar, yang menghibur Anda di musim gugur

Ketika, jika tidak musim gugur bereksperimen dengan rasa baru - itu vitamin waktu yang paling! Kami menawarkan cerah menikmati segar, yang akan membawa keberanian, untuk membantu mengatasi rasa lapar pada siang hari, kecepatan metabolisme dan memperbaiki pencernaan.

Cara minum jus segar

• Minum campuran freshevye dibutuhkan selama setengah jam setelah memasak, untuk mendapatkan semua nutrisi.
• jus segar encer dengan air, jika Anda memiliki masalah dengan saluran pencernaan.
• Tidak minum melalui sedotan atau bilas mulut Anda setelah makan untuk mengurangi efek merusak pada email gigi.

Bagaimana meningkatkan itu dan begitu lezat

• Dalam jus segar dapat menambahkan rempah-rempah dan madu, tetapi gula atau garam lebih baik untuk menempatkan kurang - mereka bahan bakar nafsu makan.
• Sendok teh krim sedikit lemak ditambahkan ke sayuran, jus segar (tapi tidak asam, atau krim digulung), akan membantu untuk vitamin asimilat lebih baik A, K, D, E.
• Sejumlah kecil minyak zaitun untuk tujuan yang sama dapat ditambahkan dalam jus segar dari sayuran yang kaya karotenoid. labu, wortel, coklat kemerah-merahan, tomat, paprika merah ini.
  instagram viewer

1. Jeruk dengan apel segar dan kayu manis

bahan:

• 1 jeruk;
• 1 apel manis;
• 1 sejumput kayu manis;
• 100 ml air;
• biji delima.

persiapan

jeruk kupas dan apel dan kirim dalam juicer. Siap-mix, add kayu manis dan air, es dapat diatur seperti yang diinginkan. butir Hiasi delima dan mint.

2. labu segar dan seledri

bahan:

• 300 g labu;
• 1 apel;
• 1 wortel kecil;
• seledri - selera.

persiapan

Mengupas labu, apel, wortel dan mengirimkan juicer. Seledri, tambahkan di akan. Semua bahan-bahan ini bisa dicampur dalam blender untuk mendapatkan konsistensi smoothie dan menyimpan barang-barang bahkan lebih berguna.

3. Jus jeruk segar dengan nanas dan jahe

bahan:

• 150 g nanas;
• 1 jeruk kecil;
• 1 sepotong kecil jahe selera.

persiapan

buah-buahan bersih dan jahe, dan kirim dalam juicer. Opsional, Anda dapat menambahkan es dan hiasi dengan mint atau kacang potongan.

4. Tangerine nipis segar dan jeruk

bahan:

• 3 mandarin kecil;
• ½ jeruk;
• 1 jeruk nipis.

persiapan

Bersih tangerine dan jeruk, buang bijinya dan mengirim buah dalam juicer. Dalam segar ini, Anda dapat menambahkan untuk mencicipi tanda bintang cengkeh dan vanili sedikit.

5. pir segar dengan pisang dan jeruk

bahan:

• 2 pir kecil;
• 1 jeruk;
• ½ pisang.

persiapan

Pir dan jeruk, bersih, biji menghapus dan kirim dalam juicer. Pisang tumbuk dengan garpu atau memotong dalam blender, tambahkan jus dan aduk.

6. bayam segar dengan apel dan wortel

bahan:

• 1 bundel bayam (daun saja);
• 1 apel hijau;
• 1 wortel kecil;
• 1 sendok makan jus lemon;
• air dan gula - selera.

persiapan

Bersihkan sayuran dan lulus mereka bersama dengan bayam melalui juicer atau blender untuk mendapatkan tekstur yang lebih padat. Tambahkan jus lemon dan gula secukupnya, encer dengan air 50/50.

7. Melon dengan apel segar dan madu

bahan:

• 150 g melon;
• 1 apel;
• 1 sendok teh madu.

persiapan

Mengupas melon dan apel kupas dan biji, mengirimkan juicer. Biarkan menyeduh untuk jus beberapa menit, tambahkan madu, aduk.

8. Sayuran segar dengan lada dan mentimun

bahan:

• 1 paprika kecil;
• 1 tomat;
• 1 mentimun;
• ½ sendok teh minyak zaitun;
• 1 sendok teh jus lemon;
• garam untuk rasa.

persiapan

Lada Bersihkan biji, mentimun - kupas, melewati semua sayuran melalui juicer. Tambahkan minyak zaitun, garam untuk rasa dan aduk.

9. mangga segar dengan kapur dan nanas

bahan:

• 1 mangga;
• 200 g nanas;
• ½ jeruk nipis.

persiapan

buah bersih, melewati juicer, jus, biarkan menyeduh selama beberapa menit, add es.

lihat juga

• 10 jus obat untuk semua kesempatan: dari mabuk, selulit, sembelit, dan tidak hanya →
• Cara memasak kopi limun →
• Resep: Smoothies, jus segar dan lezat sarapan →