5 rempah-rempah yang membantu Anda menurunkan berat badan
Makanan / / December 19, 2019
Dalam rangka untuk berat badan secara efektif kehilangan, cukup sering hanya menambah satu rempah-rempah diet sehat.
jahe
Jahe Meningkatkan thermogenesis dalam tubuh: hangat selama dingin dan "menyesuaikan" proses metabolisme. Secara harfiah obat terbaik untuk perut yang rata: jahe menetralkan perut kembung. Sebuah bukti yang lebih ilmiah untuk efektivitas dalam mualPengaruh Jahe Ekstrak pada Insidensi dan Keparahan Mual dan Muntah Setelah Caesar bawah Spinal Anestesi..
Jahe dapat ditambahkan ke sup dan salad atau hanya makan dalam bentuk acar.
Teh jahe pelangsing
bahan
- 1 liter air panas;
- 3 sendok teh lembar teh hijau;
- 3 cm jahe segar;
- ½ lemon.
persiapan
Mengiris iris jahe dan menghapus semangat dari lemon. Rebus mereka direbus dengan 500 ml air selama 5-10 menit. Dalam wadah terpisah menyeduh teh hijau. Saring kaldu dan tambahkan teh jahe. Membuat rasa lebih menarik akan membantu jus lemon, daun mint atau lemon grass. teh siap bisa diminum baik panas atau dingin.
kapulaga
Menurut ajaran Ayurveda, kapulaga menyatu api pencernaan, mempercepat proses penurunan berat badan. Selain itu, ini rempah-rempah pedas membantu penyembuhan
dingin dan menenangkan saraf, dan banyak minyak esensial dalam komposisi untuk merangsang aktivitas otak.Di toko Anda dapat menemukan bubuk kapulaga atau biji-bijian. Terbaik dari semua, jika Anda akan menemukan kapulaga hitam. Menurut para ilmuwan, hal ini sangat efektif dalam pengobatan gangguan metabolikHijau dan Hitam Kapulaga dalam Diet-Induced Tikus Model Sindrom Metabolik..
Kopi panas dengan kapulaga dan merica
bahan
- 400 ml air;
- 1 sendok teh kopi bubuk;
- kapulaga butir 1 sdt;
- ½ sendok teh kayu manis;
- cabai merah pinch.
persiapan
Isi Turku semua bahan kering, tutup dengan air dingin, aduk dan taruh di atas api. Ketika minuman mendidih, menghapus Turk dari panas selama 30 detik, dan kemudian kembali lagi ke piring. Begitu busa akan mulai naik, menyegarkan minuman siap.
kunyit
Kunyit - bumbu, terutama dihargai karena sifat menguntungkan. Ini mengurangi persentase lemak tubuhKorea Curcuma longa L. menginduksi lipolisis dan mengatur leptin dalam sel adiposit dan tikus., Metabolisme Mempercepat, relief pembengkakan dan merupakan agen anti-inflamasi yang kuat (yang penting ketika Anda berolahraga).
Studi ilmiah terbaru telah menunjukkan bahwa kurkumin, yang terkandung dalam rempah-rempah ini, membantu untuk secara aktif melawan obesitas, diabetes, jantung, paru dan penyakit autoimun bahkanKurkumin, emas nutraceutical: multitargeting untuk beberapa penyakit kronis..
Kunyit baik dalam sup panas, lauk, hidangan daging, dan bahkan di latte. Tapi dia mendapat popularitas besar karena kari - campuran rempah-rempah India aromatik. Tambahkan sejumput beras ketika dimasak, dan hidangan biasa akan menyenangkan Anda dengan rasa yang cerah dan warna.
saus yoghurt dengan kunyit dan bawang putih
bahan
- 100 g yogurt atau dadih lembut;
- 1 sendok makan minyak sayur;
- 2 siung bawang putih;
- pinch kunyit;
- garam untuk rasa.
persiapan
Chop atau memarut bawang putih. Campur semua bahan sampai homogen. Dengan jumlah kunyit menambahkan dapat menyesuaikan kecerahan warna dan rasa saus. Terbaik dari semua itu akan dikombinasikan dengan daging atau sayuran piring.
kayu manis
Kayu manis dikenal semua pecinta permen dan kopi. Tapi itu tidak hanya dapat meningkatkan rasa makanan penutup apapun, tetapi juga menurunkan kadar gula darah dan mengurangi keinginan untuk permen. Cinnamon benar-benar membantu untuk menurunkan berat badanSuplemen Diet Mengandung Cinnamon, Chromium dan Carnosine Mengurangi Puasa Plasma Glukosa dan Meningkatkan Ramping Misa di Mata Kegemukan atau obesitas Pra-Diabetes: Sebuah Acak, Placebo-Controlled Trial.Kecuali, tentu saja, tidak menggunakannya hanya sebagai bagian dari baking adonan.
Menambahkan rempah-rempah ini untuk oatmeal, produk susu, makan buah. Dan jika Anda ingin eksotis - mencoba menggunakan kayu manis dalam sup dan hidangan daging.
Ayam fillet diasinkan di kayu manis
bahan
- 1 kg daging ayam (dada, kaki atau kaki);
- 5 sendok makan minyak sayur;
- 3 sendok makan mustard;
- 3 siung bawang putih;
- 3 sendok makan cuka;
- ½ sendok teh kayu manis;
- garam dan merica untuk rasa.
persiapan
Campur dengan minyak mustard sampai esensi halus. Menghancurkan bawang putih dan menambahkannya ke campuran bersama dengan semua bumbu dan cuka. Menggosok bumbu ayam dan erat dikemas dalam wadah tertutup. Biarkan daging dalam lemari es selama 12-24 jam. Setelah harum ini fillet dapat memanggang, menggoreng atau memasak di atas panggangan.
paprika
Merah, terbakar, cabai - apa pun yang Anda menyebutnya pulau ini buah sifat menguntungkan tidak akan terpengaruh. Komponen utama dari paprika - capsaicin. Hal ini karena rasanya, kita mulai "api" di mulut Anda. Tapi itu adalah apa yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan: Capsaicin meningkatkan suhu tubuh Anda, mempercepat metabolisme dan mempercepat proses pembakaran kalori.
Chili membantu melawan obesitasPengaruh Fraksi Capsicoside G-kaya dari Lada (Capsicum annuum L.) Benih di High-lemak Diet-induced Obesitas di Mice., diabetesTanaman dengan potensi digunakan pada obesitas dan komplikasinya. dan hipertensiDiet Capsaicin Melindungi Cardiometabolic Organ dari Disfungsi.. Namun, dengan paprika merah harus berhati-hati untuk orang dengan penyakit pada saluran pencernaan, atau mereka yang hanya tidak terbiasa akut.
Chile baik di mana-mana dalam daging dan sayuran piring, sup dan lauk, makanan penutup dan kopi.
Pemanasan tomat sup
bahan
- 5 tomat besar;
- 2 pod cabai;
- 2 siung bawang putih;
- garam, merica dan minyak sayur selera.
persiapan
Tuangkan air mendidih di atas tomat dan menghapus kulit. Menggiling mereka bersama-sama dengan bawang putih dan paprika dalam blender. Jika Anda takut bahwa hidangan akan terlalu tajam, pra-remove benih dari paprika. Tuangkan campuran dari blender ke dalam panci, tambahkan secangkir air dan keep pada panas rendah selama 10 menit. Dalam sup selesai, tambahkan rempah-rempah dan sedikit minyak zaitun.