10 adalah salad yang sangat sederhana dengan lobak
Program Pendidikan Makanan / / December 19, 2019
Lobak meningkatkan nafsu makan, meningkatkan hemoglobin dan meningkatkan kekebalan. Dan namun rendah kalori dan sangat ideal untuk salad.
1. Salad lobak dan mentimun
Waktu memasak: 7 menit.
bahan
- 10 lobak;
- 3 mentimun kecil;
- 4 sendok makan krim;
- 1 sendok teh garam;
- sinar bawang hijau, dill dan peterseli.
persiapan
Cuci sayuran dan rempah-rempah. Dalam lobak (dapat digunakan sebagai merah dan putih) dipotong keledai dan mentimun. memotong buah lingkaran. Hijau halus memotong. Connect segala sesuatu dalam mangkuk besar, bumbui dengan garam dan musim dengan krim asam.
2. Salad lobak dan telur
Waktu persiapan: 12 menit.
bahan
- 7-10 lobak;
- 3 butir telur;
- 2 sendok makan krim;
- 2 sendok makan yogurt tanpa aditif;
- sekelompok bawang hijau dan hijau lainnya - dengan selera;
- garam dan tanah lada hitam - selera.
persiapan
telur masak rebus. Sementara mereka memasak, mencuci lobak dan herbal. Akar sayuran potong-potong, peterseli halus crumble. Ketika telur telah didinginkan, kupas dan potong dadu. Campurkan dengan lobak dan rempah-rempah, garam, merica dan musim dengan krim asam dan yogurt.
3. Salad dengan lobak dan daun bawang
Waktu persiapan: 5 menit.
bahan
- 10-12 lobak;
- 2 kucai balok;
- 1 adas balok;
- 4 sendok makan krim atau mayones;
- garam - selera.
persiapan
Cuci, kering dengan handuk kertas dan memotong sayuran. Lobak dipotong-potong, campur dengan bumbu dan garam. Isi dapat baik secara terpisah atau krim asam mayonesDan campuran mereka dalam proporsi 1: 1.
Untuk perubahan, salad ini dapat menambahkan kacang hijau.
4. Salad lobak dan kubis
Waktu persiapan: 15 menit.
bahan
- 10 lobak;
- ½ kubis kecil;
- sekelompok peterseli dan sayuran lainnya - dengan selera;
- garam - selera.
Untuk mengisi:
- 2 sendok makan minyak zaitun;
- 1 sendok teh cuka sari apel;
- ½ sendok teh gula;
- sejumput lada hitam.
persiapan
Hijau dan kubis cincang halus. Campuran mereka dalam mangkuk besar dan kecil yang ingat untuk memberikan jus. Biarkan selama 5-10 menit. Pada kali ini, mencuci, memotong lobak dan make pengisian bahan bakar. Kemudian connect segala sesuatu bersama-sama dan aduk rata.
5. Salad lobak, tomat dan keju
Waktu persiapan: 10 menit.
bahan
- 5-7 lobak;
- 2 Kecil tomat;
- daun 2-3 selada;
- 1 violet bola;
- 200 g keju;
- 4-5 sendok makan minyak zaitun;
- garam dan tanah lada hitam - selera.
persiapan
potong bawang menjadi cincin setengah, lobak - iris, tomat dan keju - kubus kecil. tangan Salad air mata. Campurkan bahan-bahan ini dalam mangkuk besar, tambahkan garam, merica dan musim dengan mentega. Sebaliknya, Anda dapat menggunakan zaitun, bunga matahari, dan bukannya keju - feta.
6. Salad lobak dan kepiting tongkat
Waktu persiapan: 10 menit.
bahan
- 3-5 lobak;
- 250 g surimi;
- 4 bulu daun bawang;
- 3 daun selada;
- 4 sendok makan mayones;
- garam - selera.
persiapan
Lobak dan kepiting tongkat dipotong-potong. Jika lobak besar, setiap lingkaran dapat dipotong setengah. crumble, selada air mata bawang dengan tangan. Campurkan bahan-bahan ini, bumbui dengan garam dan musim dengan mayones. Salad adalah enak ketika mengkonfigurasi dirinya sendiri selama 10-15 menit.
7. Salad lobak dan apple
Waktu persiapan: 12 menit.
bahan
- 7-10 lobak;
- 2 apel hijau;
- biji bunga matahari 1 sendok makan;
- sekelompok dill.
Untuk mengisi:
- 2 sendok makan krim;
- 1 sendok makan minyak zaitun;
- 1 sendok makan cuka sari apel;
- 1 sendok teh mustard benih;
- garam - selera.
persiapan
lobak dicuci potong. Apel gosok pada parutan kasar. Dill halus memotong. Terhubung itu semua dengan biji bunga matahari baik panggang. Isi campuran krim asam, minyak zaitun, cuka, mustard dan biji-bijian garam. Aduk rata dan memberikan minuman sedikit.
8. Salad lobak dan coklat kemerah-merahan
Waktu persiapan: 15 menit.
bahan
- 5-8 lobak;
- 10 daun coklat kemerah-merahan;
- 2 butir telur;
- 2 sendok makan kacang hijau;
- 2 sendok makan krim;
- 1-2 tangkai dill dan peterseli;
- 1-2 bawang hijau pena;
- garam - selera.
persiapan
Memasak telur rebus. Ketika dingin, kupas dan potong dadu besar. Hanya memotong lobak, Mince bawang, dill, peterseli dan coklat kemerah-merahan. Campurkan semua bahan, tambahkan kacang hijau, garam dan musim dengan krim asam.
9. Salad lobak dan cumi-cumi
Waktu persiapan: 15 menit.
bahan
- 5-6 lobak;
- 3 bangkai cumi;
- 3 daun selada.
Untuk mengisi:
- 3 sendok makan minyak zaitun;
- 1 sendok makan jus lemon;
- 1 sendok teh cuka balsamic;
- 1 sdt bumbu Provencal;
- garam dan tanah lada hitam - selera.
persiapan
Campur minyak zaitun, jus lemon, cuka, bumbu zaitun, garam dan merica. Akan isi ulang. Kupas dan mendidih cumi-cumi a ringan asin air selama 1-2 menit. Potong cincin karkas dan tuangkan saus. Diamkan selama 5-7 menit. Pada saat ini, mencuci dan memotong cincin lobak, selada tangan air mata. Menambahkannya ke cumi-cumi, aduk rata.
10. Salad lobak, ayam dan crouton
Waktu persiapan: 20 menit.
bahan
- 10 lobak;
- 1 paprika;
- 1 pack kerupuk;
- 300 g ayam rebus;
- 3 siung bawang putih;
- 4 sendok makan mayones;
- 1-2 tangkai dill dan peterseli;
- garam dan tanah lada hitam - selera.
persiapan
Cut ayam rebus dimurnikan dari biji lada dan dicuci strip lobak. Nah, jika kerupuk yang lonjong. Memotong hijau. Bawang putih melewati pers dan campur dengan mayones. Campurkan semua bahan bersama-sama dan aduk rata.