Belajar untuk belajar: bagaimana cara terbaik untuk pengetahuan memperoleh?
Kiat Teknologi / / December 19, 2019
Kita belajar sepanjang hidupnya, sejak kecil hingga usia lanjut. Bermain gitar, software baru, dan anak-anak kenaikan gaji - otak manusia terus-menerus menyerap pengetahuan, namun, ada tingkat yang berbeda. Sebagai seorang anak, informasi yang berasimilasi dengan sangat cepat, tetapi tua kita, semakin sulit untuk belajar.
Di bawah ini Anda akan melihat beberapa cara untuk membantu hack ke dalam pikiran Anda dan membuatnya bekerja lebih cepat dan lebih baik.
Artikel ini tidak hanya bisa membaca, tapi juga mendengarkan. Jika Anda lebih suka - mengaktifkan podcast.
pemeliharaan
Seperti mekanisme kompleks, otak membutuhkan pemeliharaan rutin dan, jika Anda tidak mengabaikan hal itu, maka akan mampu mengatasi tantangan apapun. Beberapa kebiasaan yang baik untuk membantu menjaga otak dalam kondisi prima, sehingga proses belajar akan lebih cepat dan lebih mudah.
latihan
Saya tidak percaya ada satu pikiran yang datang tidak saat mengemudi.
Ternyata, olahraga perlu tidak hanya untuk sosok yang besar dan tubuh yang sehat, tetapi juga untuk fungsi otak. Jika ia menolak untuk berpikir, mencoba untuk berjalan atau berolahraga di gym. Penelitian menunjukkan bahwa memori dan kejernihan mental membaik setelah 15 menit latihan.
bermeditasi
meditasi secara teratur tidak hanya menghilangkan stres, tetapi juga membantu untuk meningkatkan memori Anda. Selain itu, selama waktu meditasi mengembangkan keterampilan konsentrasi, yang sangat penting bagi proses pembelajaran.
Lebih Omega-3 asam lemak tak jenuh ganda
Asam esensial mengembalikan proses saraf yang rusak, seperti perhatian, kecepatan berpikir dan memori. Omega-3 ditemukan dalam kelimpahan dalam minyak rami dan kenari, biji labu dan kacang. Banyak dari mereka, dan dalam ikan berlemak: salmon, makarel, sarden dan halibut. Tidak heran mereka mengatakan bahwa ikan membantu untuk berpikir lebih baik.
Cukup tidur
Agar otak bisa berfungsi dengan baik, itu pasti untuk mendapatkan tidur yang cukup. tidur yang sehat meningkatkan kecepatan persepsi, membantu untuk membuat penilaian suara dan menyediakan pekerjaan cepat otak.
Jika waktu tidur untuk mengulang belajar materi, seperti puisi atau kuliah, per informasi malam tertanam kuat dalam memori dan di pagi hari Anda akan memiliki pengetahuan yang sangat baik dari subjek.
air minum
Para ilmuwan dari University of East London menemukan bahwa air hanya minum membantu untuk berkonsentrasi lebih baik dan untuk memecahkan masalah yang kompleks. Hasil percobaan, yang diterbitkan dalam Daily Mail, menunjukkan bahwa orang yang memiliki haus, serapan lambat oleh 14%. Jadi selalu menjaga botol air.
Terganggu dari studi mereka
Tidak mungkin untuk menangani setiap hari, hanya satu hal - bekerja atau belajar. Hal ini penting untuk secara berkala terganggu oleh sesuatu yang lain bahwa otak selama ini telah diringkas dan diproses informasi.
Jika Anda memutuskan untuk memiliki hobi, mencari kegiatan yang berkaitan dengan koordinasi konsentrasi dan tangan-mata, seperti juggling. Satu studi menemukan bahwa menyulap efek positif pada fungsi otak. Namun, hasil positif segera setelah orang-orang melemparkan hobi baru.
Bersenang-senang
Tertawa - cara terbaik untuk bersantai dan menghindari kelelahan emosional, terutama ketika Anda harus belajar dengan kecepatan dipercepat. Hal ini membuktikan bahwa tertawa membantu untuk menemukan solusi untuk masalah dan menjadi kreatif.
Bagaimana untuk mempermudah proses kognisi?
Workout untuk otak
Sebelum kita menyelam ke dalam pekerjaan, Anda dapat bersenang-senang sedikit sepanjang jalan mengarahkan pikiran pada pekerjaan. Misalnya, Anda secara mental dapat memilih untuk sajak kata atau memecahkan teka-teki sederhana. Pemanasan ini membantu untuk bersantai dan menyetel ke persepsi hal yang lebih kompleks.
belajar bersama-sama
Jika menyerupai pelatihan Anda badai benteng, Anda dapat menemukan seseorang untuk dukungan. Entah itu sebuah kelompok, klub atau teman - dalam sebuah tim lebih mudah untuk fokus pada materi dan membuat proses belajar lebih terorganisir.
Mengatur tempat
Pengaturan ini sangat penting untuk belajar. Idealnya, kamar harus bersih, lembut dan segar, tapi tidak ada salahnya dan keragaman. Misalnya, dalam cuaca yang baik, Anda dapat mencoba untuk bekerja di taman atau di kafe yang nyaman. Satu-satunya hal yang tidak boleh bingung, - pelatihan dan tempat tidur. Bahkan jika itu sangat mudah, Bed sadar berhubungan dengan tidur dan istirahat, sehingga Anda akan lebih sulit untuk fokus.
metakognisi
Sebagian besar tips tentang cara untuk meningkatkan proses belajar, terkait dengan metakognisi. Konsep ini dapat didefinisikan sebagai seni memahami kesadaran Anda sendiri. Apakah Anda menilai pemikiran Anda, kemampuan Anda untuk melakukan tugas dan tujuan yang cocok untuk tujuan ini.
Hal ini diperlukan untuk menjauh dari kesan pertama materi dan untuk mengevaluasi seberapa cepat Anda memperoleh pengetahuan, apakah ada masalah dan cara belajar lebih efisien.
Melakukan satu hal pada suatu waktu
Multitasking - ini adalah bakat, tapi sayangnya, itu mengurangi efisiensi kerja. Jika pada saat yang sama untuk melakukan sejumlah kasus, adalah mustahil untuk berkonsentrasi pada mereka, sehingga waktu yang dibutuhkan untuk memecahkan masalah meningkat.
Jangan takut untuk gagal
Sebuah tim peneliti dari Singapura telah menemukan bahwa orang yang memecahkan masalah matematika yang kompleks tanpa petunjuk dan bantuan, sering tidak bisa mengatasi. Namun, dalam proses mereka menemukan beberapa ide menarik yang membantu mereka di masa depan.
Ini bisa disebut "kegagalan produktif" - ketika pengalaman yang diperoleh selama solusi, bukan hanya membantu di masa depan. Jadi jangan takut kesalahan: mereka akan berguna.
menguji diri sendiri
Jangan menunggu ujian akhir - sering memeriksa diri sendiri atau meminta seorang teman untuk memberikan Anda tes kecil. "Kegagalan Produktif" hanya bekerja dengan mencari solusi, dan jika Anda gagal ujian, yang diperlukan untuk bahan mekanis menghafal, belajar Anda tidak akan membantu, tapi sakit hati.
mengurangi bahan
Tim Ferriss, penulis Cepat Panduan Pelatihan, menyarankan dalam menghafal materi sebanyak mungkin berkurang. Cobalah untuk memeras semua informasi untuk satu atau dua halaman dengan mengurangi atau bersajak.
Hal ini berguna untuk melengkapi ringkasan mereka elemen visual: bagan, grafik atau peta.
Pikirkan tentang di mana dapat diterapkan
Sangat sering, dalam menyajikan fakta dan rumus diabaikan lingkup mereka. pengetahuan kering dengan cepat dilupakan, dan jika Anda ingin waktu yang lama untuk mengingat apa pun, mencoba sendiri untuk menemukan aplikasi ini dalam kehidupan nyata. Pengetahuan tentang bagaimana, di mana, dan mengapa untuk menggunakan fakta-fakta di dunia nyata, aman melampirkan informasi dalam pikiran Anda.
Menggunakan metode yang berbeda
Sumber lebih beragam pengetahuan, semakin besar kemungkinan bahwa mereka akan tetap dalam ingatan Anda.
Dikoordinasikan karya berbagai wilayah otak dan meningkatkan persepsi pelestarian informasi.
Sebagai contoh, mungkin membaca artikel, mendengarkan konten audio, menonton video, menulis atau mengetik ulang secara manual pengucapan keras. Hal utama adalah untuk tidak melakukan semuanya sekaligus.
Berkomunikasi dengan pengetahuan yang ada
Jika Anda mengatur untuk mental mengasosiasikan pengetahuan Anda dengan apa yang Anda pelajari sebelumnya, hal ini membantu untuk belajar lebih cepat dan lebih efisien. Jangan meninggalkan pengetahuan terpisah - menanamkan mereka ke dalam gambaran besar dunia, yang di otak Anda.
Anda akan berhasil
menjadi tidak yakin pada diri sendiri dan tahu bahwa Anda akan berhasil. Bukan hanya karena itu benar, tetapi juga karena iman dalam kekuatan akalnya sebenarnya meningkatkan.
lihat juga👨🎓👨🏫
- 18 tanda-tanda orang pintar
- 9 produk untuk meningkatkan memori
- Sesuatu untuk belajar hari ini untuk berhasil dalam 2050