Untuk menghilangkan kelelahan dan cedera, Anda harus ramah terhadap diri sendiri

Posting ini ditulis Niche Balaram, yang baru lulus dari University of California di Berkeley. Dia sekarang bekerja di Greenlining Institute. Narasi dalam artikel akan pergi sebagai orang pertama.

© foto

Pada akhirnya saya memutuskan untuk menelepon pacarnya. Hal ini jelas bahwa makan siang bersama-sama, seperti yang direncanakan, kita tidak akan bisa karena itu sudah terlambat di malam hari. Katanya, dan kemudian mulai retak ke dalam telepon: "Oh, aku lupa waktu! Begitu banyak yang harus dilakukan, begitu banyak untuk melakukan! Dan apakah Anda mendengar apa yang saya ingin mengangkat?! Nooo? Oh, sekarang saya akan memberitahu Anda segala sesuatu... "

Aku merasa badai emosi. Untuk ketiga kalinya, ia juga prokidyval saya, dan semua berakhir panggilan saya untuk mencari tahu apa yang terjadi? Saya menyadari bahwa saya sedang berdiri, melihat kosong ke lantai. Dan apa yang saya katakan padanya di balasan? Saya mengatakan cukup bahagia, "Ya, baiklah! Jangan khawatir, saya mengerti semuanya! Selamat malam! "

Ketika saya masih muda, saya bangga bisa mengatakan bahwa salah satu kekuatan dari karakter saya adalah bahwa saya tidak pernah marah!

Saya memiliki reputasi untuk orang yang sangat lembut. Dan sekarang, setelah beberapa waktu, saya mulai berpikir, dan apa itu benar-benar berarti: menjadi baik?
Menghadapi masalah masuk ke situasi konfrontasi dengan orang lain, saya secara otomatis berperilaku sebagai "baik", tapi saya tidak merasa itu benar. Itu salah satu hal ketika saya secara otomatis setuju untuk tidak pernah berbicara dalam situasi di mana saya benar-benar setuju, tapi karena terjadi bahwa saya tidak setuju dengan perilaku seseorang, tapi masih berperilaku baik dan fleksibel, saya tidak pernah marah. Dan kemudian saya menderita perasaan, datang ke depresi.

Empat tahun, saya berpikir tentang semua ini, dan akhirnya tahu apa yang terjadi: keinginan untuk menjadi dalam semua hal seorang pria yang menyenangkan berbalik saya menjadi makhluk tunduk jelek, yang saya tidak mengenali diriku sendiri. Selama diskusi I - milik sendiri, dan kemudian merasa mengerikan, aku merasa kasihan untuk diri sendiri dan mengasihani diri sendiri.

situasi hanya diperparah dengan waktu. Aku merasa tak berdaya dan tidak bisa mengubah apa pun. Aku menyukai sesuatu atau tidak, saya membatasi diri hubungan dengan orang-orang yang tidak tulus.

Namun baru-baru saya mulai menyadari bahwa menjadi orang yang baik, bukan berarti menjadi lemah. Kasih sayang bagi orang lain adalah bentuk daya ketika Anda benar-benar merasakannya. Jika Anda secara otomatis baik kepada semua orang, tanpa berpikir dan tanpa membandingkan nilai orang dengan Anda - itu buruk bagi Anda. Anda memakai masker dan menghilang dari dunia, dan kemudian Anda merasa lelah dan sakit.

Agar benar-benar baik dan orang yang penuh kasih, Anda pasti harus berpikir tentang kebutuhan mereka. Jika Anda merasa bahwa semua hal di atas tampaknya Anda, maka Anda akan tertarik untuk membaca tips, yang saya datang secara empiris.

1. Luangkan waktu untuk beristirahat dari persekutuan

Terlepas dari apakah perusahaan Anda baik atau tidak, kadang-kadang Anda perlu istirahat dari orang-orang. Menemukan beberapa waktu untuk menyendiri. Anda dapat berjalan, melakukan yoga, hanya 5 menit untuk bernapas dalam-dalam atau bermeditasi. Anda harus merasa saat ketika menjadi perlu untuk Anda.

2. Jika Anda merasa sulit untuk mengungkapkan pendapat Anda, menuliskan pemikiran di majalah

Ini mungkin hanya notebook, Anda tidak perlu catatan terstruktur yang kompleks. Jangan ragu dan menulis benar-benar apa yang Anda pikirkan.

3. Mengungkapkan hubungan parasit

Jujurlah pada diri sendiri, apakah ada orang di antara teman yang menghubungi Anda atau bertemu dengan Anda hanya ketika mereka berada jauh dari Anda perlu sesuatu? Mereka yang selalu mengatakan, tetapi tidak pernah mendengarkan Anda? Jujur. Kami menemukan ini? Pergi ke langkah 4.

4. Cobalah untuk membuat lebih banyak keputusan selama interaksi sehari-hari dengan orang-orang

Misalnya, Anda pilih yang film Anda pergi keluar dengan teman-teman. kekuatan keep mengatakan "tidak"Ketika Anda menunggu di kebaikan, tetapi Anda tidak perlu. Luangkan waktu untuk melakukan sesuatu untuk kesenangan saya sendiri, jangan menunda kesepakatan di bawah tekanan dari orang lain. Cobalah untuk berbicara lebih banyak, jika pemberitahuan bahwa percakapan berubah menjadi monolog dari lawan Anda. kemenangan harian kecil menyebabkan hasil yang besar.

5. Jika Anda mengikuti langkah 4, baik itu untuk tetap melacak kemajuan Anda

Teman-teman saya dan saya menulis "surat ke masa depan." Setahun kemudian, saya membuka surat ini dan memahami bagaimana banyak yang telah berubah (atau tidak berubah). Tapi sebelum waktu yang terlalu lama untuk menunggu, perlu untuk memperbaiki dan jangka pendek hasil. Tuliskan masing-masing kemenangannya dalam buku harian. Atau menempatkan dolar ke dalam celengan setiap kali Anda menunjukkan tekad dan menyatakan pendapat mereka. Ketika uang akumulasi cukup memanjakan diri Anda dengan sesuatu.

6. Ingat, Anda masih perlu dukungan

Hal ini dapat sangat dekat dan dapat diandalkan teman, kerabat, atau mungkin forum online dan komunitas.

7. Untuk membaca lebih banyak buku untuk membantu Anda

Saya menyadari bahwa sangat berguna untuk membaca buku-buku tentang pengembangan diri dan psikologi. Aku tidak pernah kembali membaca tips yang dekat dengan saya, untuk mengingat mereka dan menerapkan dalam praktek. Saya akan menyarankan untuk memulai untuk memeriksa Jangan Keringat Stuff Kecil dan Lahir untuk Menang.

8. Jangan membuat pengorbanan diri sendiri dan tidak menyalahkan orang lain

Tindakan ini hanya menumpuk energi negatif dan tidak memecahkan masalah.

9. Dan akhirnya, tidak perlu membuat alasan untuk perasaan Anda

Ingat yang sering kendala yang paling kuat yang kita terima sebagai norma, kita menetapkan diri sendiri di kepala saya.