Kekuatan penolakan: Seperti pikiran negatif bisa membuat kita bahagia
Hubungan Hidup / / December 19, 2019
Setuju, liburan atau akhir pekan berkepanjangan - teka-teki psikologis. Di satu sisi, itu adalah sukacita yang besar. Di sisi lain - untuk mencapai kebahagiaan ini, kita harus melakukan upaya besar; itu membuat kita tak bahagia. Yang suka berada di aula pengap stasiun bus atau di apartemen yang sama seperti kami berhenti untuk mengunjungi kerabat, yang akan menjadi waktu sudah dan kehormatan untuk mengetahui ...
"Berpikir positif" - menasehati kita majalah. Hal yang sama disarankan oleh Norman Vincent Peale, penulis "The Power of Positive Thinking", tetapi hanya 60 tahun yang lalu. Entah bagaimana selama liburan Peel disarankan untuk mengambil keuntungan dari nasihat ini: mencoba untuk bicara tentang segala sesuatu dan mudah-mudahan dengan cara yang positif. Namun, hasilnya adalah sama dengan lelucon terkenal: ketika Anda diberitahu untuk tidak memikirkan lemon, tetapi semakin Anda mencoba, semakin Anda merasakan rasa asam di mulut.
Positif filsafat Saw berakar dalam budaya Amerika. Amerika menyebut segala sesuatu dengan senyum, apakah itu hidup, politik atau bisnis. Tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa semangat kuat untuk visualisasi masa depan yang positif sering membawa efek sebaliknya dari suasana hati angkat.
Dan psikolog modern dan filsuf kuno mengakui kontradiksi: jalan menuju kebahagiaan kebohongan melalui penolakan.
Pendekatan ini menjelaskan banyak hal. Sebagai contoh, bahwa tingkat kebahagiaan penduduk negara-negara dengan ekonomi lemah seringkali jauh lebih tinggi dari warga di negara-negara berkembang dengan baik. Atau fakta bahwa banyak pengusaha sukses kadang-kadang menolak berani, ambisius, ide bisnis skala besar.
Salah satu pelopor dari "jalur negatif untuk kebahagiaan" adalah New York psikoterapis Albert Ellis. Dia diciptakan kembali filosofi Stoa Yunani Kuno dan Roma: kadang-kadang tidak akan kecewa di masa depan, lebih baik untuk mengharapkan yang terburuk.
tabah Roman Seneca diperlakukan masalah secara radikal dan metode didukung jika Anda berbicara dalam bahasa Rusia, "seperti menyembuhkan seperti." Apakah Anda takut untuk gagal? Dia akan menyarankan Anda untuk pergi dan menghabiskan beberapa hari di kepuasan kecil: tanpa atap di atas kepala Anda, makan ramping makanan, mengenakan kain, menghilangkan diri dari setiap hiburan - tapi tanyakan pada diri sendiri di ini: "Dan bahwa itu apa yang saya takut? "
Atau, misalnya, malu. Untuk mengatasi hal itu, Ellis merekomendasikan naik kereta bawah tanah (atau menggunakan lain ramai angkutan umum) dan keras mengatakan dengan lantang nama-nama stasiun (berhenti) segera setelah keberangkatan. Ini rumit, tapi efektif.
Teknik yang Stoa disebut "pembenaran disengaja jahat" - yaitu, kemampuan untuk bijaksana menilai situasi dengan tangan terburuk - dapat meminimalkan jumlah energi negatif di masa depan. Psikolog Julie NOREM klaim bahwa sekitar sepertiga orang Amerika secara naluriah menggunakan strategi ini. NOREM sendiri menyebut pendekatan ini "defensif pesimisme". berpikir positif - adalah suatu usaha untuk meyakinkan dirinya sendiri bahwa semua akan baik-baik. Tapi, di sisi lain, hal itu juga memperkuat keyakinan bahwa semua liar mengerikan jika tiba-tiba hal yang salah.
perusahaan-perusahaan AS mungkin adalah contoh terbaik dari kultus luas berpikir positif. Di Amerika, adalah penting bahwa bisnis menempatkan sebelum organisasi global, berani dan kadang-kadang tujuan berisiko, dan pekerja itu sendiri yang bertentangan - yang jelas, dapat diakses, tepat waktu.
Tapi di sini ada paradoks. Memang, dalam mengejar pencapaian tujuan karyawan dapat melupakan moralitas. Fakta ini membuktikan penelitianYang dia pegang Profesor Lisa Ordonez dengan rekan-rekan. Para peserta harus bentuk kata-kata dari satu set huruf acak dalam permainan Scrabble. Orang-orang yang ditugaskan target spesifik berbohong lebih sering daripada mereka yang diberitahu hanya untuk mencoba untuk menang.
Pernyataan target keras bahkan dapat menyebabkan kegagalan atau kegagalan untuk mencapai hasil yang berarti. Misalnya, sopir taksi dalam cuaca hujan bisa mendapatkan lebih banyak, tetapi kebanyakan akan berhenti bekerja setelah Anda telah membuat hari rencana untuk mendapatkan gaji yang baik.
"Looping" pada satu tujuan dengan mengorbankan faktor lainnya dapat membahayakan baik keseluruhan misi dan kehidupan dari karyawan pada khususnya, "- katanya Christopher Keyes, Asisten profesor di Universitas George Washington, Jurusan Manajemen (Washington, DC). Profesor Keyes berbicara tentang "sverhpogone untuk tujuan" selalu ingat percakapan dengan satu pemimpin, yang mengatakan bahwa tujuannya adalah untuk menjadi jutawan pada usia 40 tahun... dan dia melakukannya! TAPI! Dia menceraikan istrinya, ia memiliki masalah kesehatan, anak-anaknya tidak mau bahkan berbicara dengannya. Dalam studinya, Christopher Keyes berpendapat bahwa karena keasyikan kami dengan kebohongan tujuan tertentu rasa yang mendalam ketidakamanan.
Dalam sebuah penelitian Sara Saraswati, Profesor Associate Departemen Administrasi Bisnis, Universitas Virginia, mencatat bahwa kemampuan untuk beradaptasi dengan Perasaan ketidakpastian - adalah kunci untuk kehidupan yang lebih harmonis, yang sering membuka pintu untuk penuh kemakmuran. Sara mewawancarai 45 pengusaha sukses, yang masing-masing memiliki setidaknya satu bisnis. Hampir tidak satupun dari mereka mengambil keuntungan dari ide menulis rencana bisnis atau melaksanakan riset pasar yang luas. Mereka berlatih, keuntungan pengalaman, telah mencapai keberhasilan melalui trial and error, di suatu tempat bereksperimen, tidak terlibat dalam apa yang Sara Saraswati panggilan "penegakan." Alih-alih memilih tujuan tertentu dan rencana untuk mencapainya, mereka menggunakan sarana yang mereka miliki, dan mewakili hasil yang diinginkan.
"Penegakan" Sara Saraswati juga mencakup "hilangnya diterima prinsip." Daripada fokus pada kesempatan untuk mendapatkan beberapa hadiah yang spektakuler untuk berisiko, tanyakan pada diri sendiri: seberapa besar kerusakan itu akan membawa, jika ada tidak akan bekerja. Jika kerugian tampaknya valid, Anda dapat mengambil langkah berikutnya.
Arti dasar dari "jalan menuju kebahagiaan melalui penolakan" tidak menyiratkan bantuan emosi optimis dan bahkan kesuksesan. Ini hanya realisme. Kami selalu ingin dalam hidup kita semuanya berjalan seperti yang kita butuhkan, tanpa kejutan. Tapi masa depan tidak ditentukan.
Yang paling penting penolakan di setiap kehidupan manusia - adalah penolakan kematian. Bisakah kita mengalami beberapa emosi positif, berpikir bahwa segera kita hilang?
Mungkin kita harus setuju dengan kata-kata Woody Allen kematian: "Saya benar-benar menentangnya" - baik secara terbuka menolaknya daripada menyangkalnya. Karena ada hal-hal, kemajuan yang tidak bisa berubah, bahkan pikiran yang paling positif.
Mengingat bahwa saya akan segera mati - alat penting yang paling yang membantu saya membuat pilihan besar dalam hidup. Karena segala sesuatu yang lain - harapan orang lain, kebanggaan, takut malu atau gagal - hal-hal ini dilarutkan dalam menghadapi kematian, meninggalkan hanya apa yang benar-benar penting. Memori kematian - cara terbaik untuk menghindari pemikiran tentang fakta bahwa Anda memiliki sesuatu untuk kalah. Anda sudah telanjang. Anda tidak punya alasan untuk tidak mengikuti kata hati Anda.
Steve Jobs