Bagaimana memulai dan bukan teman lose: pengalaman pribadi dan pendekatan ilmiah
Hubungan / / December 19, 2019
Emma Beddington
Wartawan, penulis.
cerita saya
Saya tidak ingin mengakuinya, tapi saya tidak tahu bagaimana membuat teman-teman. Dalam '43 saya memiliki sedikit teman., Ada, namun yang terbaik. Kami bertemu online - jadi lahir dan dipelihara hampir semua persahabatan masa lalu saya. Satu bisa menyalahkan semuanya pada keadaan, tapi aku takut, aku hanya senang. Jadi saya bisa hilang dalam situasi yang tidak nyaman, langkah mundur, ketika terganggu, dukungan orang, tidak terlalu banyak mengganggu.
Selain itu, saya memiliki teman lain dari hari-hari sekolah dan satu - pekerjaan lama, yang saya melihat terakhir pada tahun 2009. Aku tidak punya teman meninggalkan universitas, dan untuk itu saya sangat malu. Pada tahun-tahun penelitian, saya sangat menderita, tapi bertemu orang-orang yang indah yang tampak setelah saya ketika saya masih sangat buruk, dan egois saya serangan putus asa menderita. Setelah lulus dari universitas, saya sangat senang bahwa itu berakhir, dan begitu ingin memulai hidup baru, ia mencoba untuk tidak
untuk mempertahankan persahabatan. Sekarang aku sangat malu kecerobohan dan tidak tahu berterima kasih-Nya.Seperti diulang selama 20 tahun terakhir. Aku tidak melakukannya secara sadar. Saya tampaknya merasa perlu untuk menjatuhkan kulit tua di setiap tempat dari mana meninggalkan. Ini juga berlaku untuk orang-orang yang mengikat saya ke tempat ini. Menurut psikolog klinis Sally Austen (Sally Austen), perilaku seperti memiliki logika tertentu.
Sally Austen, psikologteman-teman lama menghubungkan kita tidak hanya kenangan, tetapi juga dengan buruk. Ketika ada kemungkinan bahwa teman-teman lama akan mencegah untuk memulai dengan yang bersih, tampaknya tidak mempertahankan hubungan dengan aman.
Jika bahkan aku punya bakat untuk membuat kenalan baru. Ini adalah usaha yang kompleks, bahkan bagi mereka yang diberi komunikasi lebih mudah dari saya. Menurut data terakhirBerapa jam yang dibutuhkan untuk membuat teman?Untuk sesuatu untuk pergi dari pertemuan pertama untuk persahabatan, Anda membutuhkan sekitar 50 jam dari hubungan seksual. Dan dalam persahabatan dekat 200 jam. Jika pertemuan berlangsung selama dua jam, rata-rata, untuk menjadi teman, itu akan mengambil 25 pertemuan. Dan banyak lagi, jika Anda biasanya lebih suka hanya minum dengan kopi seseorang. Tampaknya bahwa orang dewasa dengan keluarga dan pekerjaan hanya mungkin untuk menemukan waktu untuk persahabatan.
Tapi itu harus dilakukan. bukti ilmiah tentang bahaya pengucilan sosial dan penggunaan komunikasi sangat meyakinkan. Kesepian meningkatkan risiko tekanan darah tinggiKesepian Prediksi Peningkatan Tekanan Darah dan penyakit jantungKesepian dan isolasi sosial sebagai faktor risiko penyakit jantung koroner dan strokemeningkatKesepian dan Sosial Isolasi sebagai Faktor Risiko untuk Kematian kemungkinan kematian sebesar 26%. Tidak jelas mengapa itu menyakitkan begitu. Tapi tampaknya mereka yang merasa kesepian, perubahanarsitektur diferensiasi myeloid leukosit dinamika transcriptome di isolasi sosial yang dirasakan reaksi imunologis.
Persahabatan bertentangan bergunaTertawa sosial Pemicu Rilis Opioid endogen pada Manusia dari sudut pandang kimia. sentuhan ramah menyebabkan oksitosin produksi dan komunikasi mempromosikan pelepasan endorfin. Ketika teman saya dan saya, kami telah mengalokasikan kurang kortisolRekan Penolakan dan Kegiatan HPA di Tengah Anak: Persahabatan Membuat Perbedaan dalam situasi stres. Kita bisa lama bertahan ketidaknyamanan setelah berhubungan. Setelah ilmu pengetahuan telah menjelaskan mengapa teman-teman saya, saya memutuskan untuk bergantung pada itu, dan dalam pencarian mereka.
Tips bagi mereka yang ingin membuat teman-teman
Keluar untuk berkomunikasi dengan teman-teman lama
menurutDormant Ties: Nilai Dari Menghubungkan ulang peneliti, dimulainya kembali kontak dengan teman-teman lama membawa manfaat nyata. Pada bahasa kering ilmuwan adalah "efektif", yang lebih cepat dan sederhana daripada menemukan yang baru.
Karena saya datang kembali ke kampung halamannya, saya memutuskan untuk memulai dengan ini, cara yang paling jelas. Aku menyisir Facebook untuk mencari teman-teman dan, terbakar maluMenulis dia jika seseorang dari bertemu lokal. Ini membawa saya beberapa undangan untuk secangkir kopi. Namun saya diperkenalkan dengan teman-teman dari teman-teman, jadi itu layak.
Menghabiskan lebih banyak waktu pada manusia
Sosiolog telah menunjukkan bahwa semakin sering kita melihat seseorang, semakin baik tampaknya. Bahkan jika itu bukan orang tapi kantong sampah besar. Pada tahun 1968, para ilmuwan melakukan percobaanEfek sikap dari Mere Exposure: Untuk kelas mahasiswa untuk bergabung dengan salah satu, benar-benar dibungkus dalam tas hitam. Dalam waktu dua bulan, rasio siswa untuk secara bertahap berubah dari permusuhan rasa ingin tahu dan keramahan.
Aku mengambilnya untuk persenjataan dan secara teratur pergi ke coworking, yang sudah punya satu kenalan menjanjikan. Namanya Poppy, alisnya menyenangkan, dan dia mencintai ketika kepalanya pochosyvayut. Ya, Poppy - miniatur schnauzer, tapi saya berharap bahwa dengan waktu dan menemukan teman-teman di kalangan masyarakat. Menurut banding saya hanya dalam kategori yang sama dengan kantong sampah, jadi saya akan tetap berpegang pada rencana.
Carilah orang yang berpikiran
saran klasik ini didasarkan pada bukti ilmiah. Pada teman preferensi biasanya miripBurung dari Bersama Feather Do Flock, Ciri-ciri karakter, dan bahkan seperti respon sarafrespon saraf mirip memprediksi persahabatan untuk video.
Berbekal pengetahuan ini, saya pergi ke situs Meetup mencari orang yang berpikiran yang berbagi semangat saya untuk memantau burung hantu melalui webcam dan TV presenter Philip Malden. Ada tidak, jadi saya mendaftar untuk pertemuan, di mana Anda dapat untuk berbicara Perancis.
Sangat absurditas situasi, ketika sekelompok bahasa Inggris terbata-bata, berbicara bahasa yang berbeda, telah membantu untuk memecahkan es. Dan segera aku keras marah turis lambat Perancis. Saya senang untuk berbicara dengan seorang wanita bernama Kathleen pada burung camar di mana-mana, dan bahkan menemukan bahwa satu orang saya memiliki seorang teman (schnauzer Poppy). Dan aku benar-benar melihat ke depan untuk pertemuan baru, dengan senang hati mengatakan di akhir: "Sampai waktu berikutnya!"
Tetap berhubungan
Saya paling tersentuh oleh penelitianDinamika jaringan telepon selular persahabatan yang berlangsung lama, ketika kedua belah pihak pergi ke kontak. Itulah yang saya belum bekerja di masa lalu.
Tentu saja, saya harus berkomunikasi dengan orang lain selain keluargaDan saya akan mencoba untuk membuat teman baru. Tapi jujur, saya pikir saya tidak pantas mendapatkannya, sampai Anda belajar untuk tetap berhubungan dengan orang tua. Aku bertanya psikolog Sally Austen sebagai tidak mengulangi kesalahan mereka.
Sally Austen, psikologOrang-orang membuat kesalahan, dan ketika dua orang yang mencoba untuk membangun hubungan, bahkan lebih kesalahan. Anda perlu mencoba untuk bersikap tegas dan berani, tidak ketinggalan, dan merupakan kesempatan untuk membuat mereka sendiri.
Ya, persahabatan membutuhkan banyak waktu, tenaga dan kebaikan. Tetapi beberapa orang yang saya miliki adalah manfaat tidak hanya kesehatan saya, tetapi juga jiwaku. Satu jam dihabiskan dengan teman, seperti oksigen murni. Itu bagus untuk merasa bahwa Anda mengamati dan tahu, dan bertemu sama.
lihat juga🧐
- Mengapa dengan usia kita kehilangan teman-teman
- Bagaimana menemukan teman-teman Anda pada usia berapa pun
- 3 cara untuk membuat lebih banyak teman