Cara belajar untuk berbicara di depan umum, jika Anda adalah seorang introvert

Aku berdiri di atas panggung, melihat dari atas kepala ratusan orang yang tidak mengurangi mata dari saya - mereka menunggu saya untuk memulai katakanlah, mengatakan apa-apa - dan suara hati mengingatkan saya: "Anda salah melakukan man. "

Aku membuka kinerja konferensi TEDx saya, dan jadi saya harus mengatur nada untuk acara tersebut. Ini adalah tanggung jawab besar, dan di samping itu, salah satu pidato paling penting dalam hidup saya. Dalam keadaan lain saya akan mengatakan suara batin saya: "Ya, Anda benar sedang. Aku tidak seharusnya berada di sini. Saya introvert. Saya seorang editor. Aku bahkan tidak bisa dalam percakapan dengan istrinya untuk menyelesaikan kalimat tanpa berpikir tentang apa yang bisa kita katakan sebaliknya. "

Tapi, untungnya, saya telah dipersiapkan sebelumnya. Saya siap tidak hanya berbicara, tetapi juga tahu bagaimana mengatasi impuls destruktif tersebut. Aku tahu apa yang harus dikatakan, saya percaya pada apa yang akan dia katakan, saya punya rencana dalam kasus keadaan ideal di mana saya siap untuk tidak begitu dalam kenyataan.

Hari ini saya bisa berdiri di atas panggung di depan ribuan orang dan berbicara dengan penuh percaya diri tentang apa yang saya pikirkan. Kalau aku beruntung, beberapa trik dan beberapa lelucon tidak akan sepenuhnya gagal. Tapi itu tidak selalu.

Ketika datang ke berbicara di depan umum, semua kepercayaan diri saya - itu adalah hasil kerja yang luar biasa, frustrasi, keringat dingin dan situasi memalukan. Tapi aku senang dengan pengalaman, karena berkat dia aku di sini - dan saya dapat berbagi beberapa pelajaran dari kedua takut kikuk bodoh untuk berubah menjadi tenang, speaker percaya diri.

Ini mungkin adalah bagian paling penting dari artikel untuk Anda - hanya untuk tahu bahwa Anda dapat belajar untuk berbicara di depan audiens. Anda tidak harus dilahirkan dengan keterampilan tersebut.

Cara berbagi idenya, tidak hanya dengan sekelompok kecil teman-teman, dan berbicara tentang hal itu dengan lebih dari seribu adegan orang asing - ada beberapa pelajaran (banyak dari mereka dari speaker jauh lebih baik dari saya, saya harus menambahkan). pelajaran ini telah mengubah saya, berbalik dari pemalu, gagap Pelapor percaya diri dan terhormat. Saya berharap mereka akan membantu Anda dan sampaikan kepada orang lain ide-ide mereka sendiri.

1. Jangan ceritakan tentang apa yang Anda tidak mengerti

Suara seperti tidak berguna, saran yang jelas. Hal ini tidak begitu. dan sehingga Anda melakukan semuanya dengan baik - jika Anda mengikuti dengan sempurna, paragraf sisa artikel ini, Anda akan benar-benar membutuhkan.

Suatu hari, setelah beberapa pidato, ketika Anda zarekomenduete dirinya sebagai seorang pembicara yang baik, Anda akan membuka kesempatan untuk berbicara di suatu tempat di tempat yang jauh dengan bagus mendengar nama-nama. Ada menangkap - konten. Mungkin Anda telah menetapkan diri sebagai ahli tentang pernikahan game burung kenari, dan kemudian mendapatkan email dengan undangan untuk menghadiri konferensi dan berbicara tentang tren global dalam penjualan untuk Staples sekuritas.

Anda harus berterima kasih atas undangan dan sampah sopan.

Alasannya sederhana: Anda tidak tahu apa yang harus dikatakan tentang hal itu. Bahkan jika Anda mencoba untuk informasi mengumpulkan dalam waktu singkat, presentasi yang baik masih tidak - Anda tidak tertarik pada topik itu sendiri. Bahkan, Anda tidak ingin membicarakannya dan partai mengundang tidak tertarik pada kenyataan bahwa Anda membuat cerita yang bagus. Mereka hanya ingin Anda untuk hadir di acara tersebut, karena mereka melihat video Anda dan berpikir bahwa Anda adalah orang yang terkenal.

Oleh karena itu, saran sederhana ini sulit untuk diikuti. Kau baru, Anda ingin berdiri keluar, tampaknya bahwa ini adalah kesempatan besar bagi Anda.

Jika Anda pernah membeli sesuatu dengan harapan bahwa itu akan bekerja, namun pada kenyataannya tidak bekerja (berpikir iklan video yang mendorong Anda untuk sakit-dianggap pembelian), maka Anda memahami kekecewaan yang menanti kedua belah pihak dari dimulai.

Dan jangan lupa: Anda tidak selalu mendapatkan lebih banyak jika Anda mengatakan "ya." Jika Anda ingin menjadi seorang ahli terkenal di dunia pada klip, kemudian ke depan. Tapi jika Anda memiliki pesan yang ingin berbagi dengan dunia, tongkat untuk itu. Anda dapat menyesuaikan pesan Anda untuk menarik khalayak baru, tapi tidak akan keluar dari itu.

2. Tentukan dalam transisi naskah dan tidak lebih

Jika Anda seperti saya, di dalam Anda memiliki editor yang ketat yang duduk di bahu Anda dengan spidol merah di tangan dan sepasang kacamata di hidungnya, siap untuk melempar santai: "Deuce! Dan tinggal setelah sekolah "- pada setiap kalimat yang Anda diucapkan. Tidak peduli apa yang Anda katakan, perasaan bahwa Anda bisa mengatakan itu lebih baik, tidak akan pernah membiarkan Anda pergi.

di persiapan presentasi orang seperti kita biasanya menulis naskah atau rencana. Saat menulis naskah, ada setiap kesempatan untuk menemukan kata-kata yang tepat.

Dalam kata-kata seorang ahli strategi Cina kuno dan prajurit Sun Tzu: "Tidak ada rencana berdiri pertemuan pertama dengan musuh." Ini adalah masalah utama dari rencana rinci. Dalam kasus kami, tentu saja, tidak ada musuh, tetapi ada dunia yang penuh ketidakpastian. Satu hanya untuk langkah di atas panggung, segala sesuatu menjadi benar-benar dan tidak ada take kedua. lebih rinci script Anda, semakin besar kemungkinan untuk merusak semuanya. Ketika Anda baru ke dunia public speaking, untuk berdiri di atas panggung dan mencoba untuk mengingat apa yang berikutnya - hal terakhir yang Anda butuhkan.

Jadi apa yang harus dilakukan bukan? seadanya saja? Tidak benar-benar.

Sementara skenario rinci akan membawa Anda lebih banyak masalah daripada bantuan, Anda perlu rencana semacam lain. Hal ini diperlukan untuk memulai dari titik awal dalam cerita Anda (Anda tahu, ada hal-hal yang tidak bisa lupa, bahkan jika Anda berusaha keras) dan mencatat waktu transisi dari satu pikiran ke yang lain.

kisah-kisah pribadi kerja yang baik, karena:

1. The mencintai penonton mereka, mereka membantu untuk membangun komunikasi.
2. Anda tidak perlu menuliskannya, karena Anda dan mereka ingat.

Kami saling bercerita selama kita adalah manusia. Jadi kami melewati informasi jauh sebelum penemuan kertas. Kami secara genetik diprogram untuk mengingat mereka (sehingga mereka lebih mudah untuk hadir), dan, yang lebih penting, penonton diprogram secara genetik untuk mendengarkan mereka (dan menjadi lebih bahagia, mendengarkan cerita).

Karena cerita yang sama bisa bebas memberitahu setiap kali dengan cara yang berbeda, Anda tidak perlu menuliskan segala sesuatu persis dengan kata terakhir. Cukup satu poin utama, segala sesuatu yang lain akan mengurus kecenderungan manusia Anda. Mencatat poin-poin utama akan membantu mengikat cerita bersama-sama.

3. Berlatih sedikit lebih dari yang Anda butuhkan

Teman saya Chris Gillibo (Chris Guillebeau), pendiri dan tuan rumah upacara Dunia Dominasi Summit, di Selama tahun ini, setiap akhir pekan melakukan apa yang mengatakan setidaknya 10 laporan selama negosiasi. Kadang-kadang ia menceritakan kisah. Pada kesempatan lain, ia mengingatkan penonton dari 15 hal penting yang dibahas sebelum istirahat untuk makan siang.

Sebagai peserta dalam WDS dan speaker pemula, saya pernah bertanya kepadanya: "Bagaimana Anda ingat semua yang Anda butuhkan untuk mengatakan, dan secara penuh, masing-masing? Waktu pergi di atas panggung, "Saya berharap untuk hacking kehidupan rahasia, tapi jawabannya - dan itu benar - itu yang paling umum," Saya harus Saya berlatih. "

Sekarang aku lakukan. Dan bekerja. Setiap kali saya harus memberikan pidato, saya berlatih setidaknya 2-3 kali. Dibutuhkan waktu, sering membosankan, harus berurusan dengan dalam beberapa hari atau minggu, dan Anda tidak ingin berlatih lagi. Tapi kau tidak melakukannya untuk dirinya sendiri. Anda melakukannya untuk audiens Anda. Jika Anda ingin mengingatnya, Anda harus membenamkan diri dalam menarik, membosankan, pekerjaan monoton.

4. Kelompokkan laporan menjadi bagian-bagian

Chris Gillibo disarankan tidak hanya banyak latihan. Dia juga menyebutkan bahwa dia bekerja pada bagian yang terpisah. Dia mencoba masuk presentasi saya potong, dan kemudian mengumpulkan mereka bersama-sama.

Sekarang saya melakukan hal yang sama, dan mengurangi waktu persiapan. Bekerja pada bagian-bagian, saya bisa mengembangkan dan membuat keputusan tentang penyajian bagian yang berbeda secara paralel. Jika saya tersandung pada beberapa bagian dari teks di tengah (atau, lebih buruk lagi, di awal), saya tidak perlu menunggu kondisi kerja yang sempurna tanpa melakukan sesuatu - saya dapat bekerja di bagian lain sampai masalah utryasu dengan masalah.

Cepat menyelesaikan laporannya lebih banyak waktu latihan, selama itu tidak akan masuk ke dalam kebiasaan. Tidak ada yang mempengaruhi kepercayaan diri lebih dari sukses, dan tidak ada kontribusi untuk kesuksesan sebagai praktek yang terus menerus.

Beberapa orang telah berlatih sebanyak yang Anda butuhkan. Ketika saya mengatakan "latihan lagi", maksud saya bahwa perlu untuk berlatih lebih dari yang Anda butuhkan.

5. Pelan sedikit. perlahan-lahan turun

Masalah yang umum untuk semua introvert seperti saya jika kita mulai berbicara, kita mulai untuk mengejar pemikiran yang mencoba untuk menyingkirkan. Kepalaku - adalah generator ide, yang terus bergerak maju. mulut saya, sebaliknya, berbicara perlahan, mencoba untuk tidak membuat kesalahan.

Tapi pada satu titik Anda memiliki istirahat, dan Anda melepaskan semua akumulasi dipikirkan. Mencoba untuk bersaing dengan otak Anda - sama seperti jika seekor semut berusaha untuk menjaga banteng, bergegas menuruni gunung. Tetapi berusaha untuk mempercepat pidatonya dengan mengatakan segala sesuatu yang lahir di kepala Anda, menghasilkan efek ketat berlawanan: Anda mulai gagap, kehilangan, ulangi. Oleh karena itu, bahkan lebih gugup, dan menjauh dari pidato yang direncanakan.

Jika ide Anda adalah penting, itu layak semua waktu yang dibutuhkan untuk mengungkapkannya. Pendekatan yang lebih berguna - untuk berpikir secara perlahan. Tidak cukup lambat, tentu saja, agak lebih berhati-hati.

Masalah ini terjadi karena kelalaian: Anda tidak mengkomunikasikan ide satu sama lain, dan mulai melompat dari satu ke yang lain sebagai gantinya. Beberapa melompat keluar dari jalan - dan Anda sudah berjuang untuk mengingat di mana Anda berada.

Diperbaiki pada satu pikiran saja. Ketika Anda melihat bahwa pikiran Anda telah membawa Anda jauh ke depan, hanya kembali dan ulangi ide yang tepat.

6. Jangan tersesat!

Ketika saya sedang mempersiapkan untuk berbicara di TEDx, saya menelepon teman saya Mike Pachchione (Mike Pacchione), spesialis dalam berbicara di depan umum, jadi dia menunjuk saya untuk kekurangan. Dia menangkap saya pada kenyataan bahwa saya sering menyimpang dari topik.

Hal ini terjadi ketika ide Anda sedang berbicara tentang, menghilang ke mana-mana, dan Anda memutuskan untuk mengikutinya. Masalahnya adalah bahwa berkeliaran pengalaman jarang berakhir pada satu ide. Karena hanya kalah sekali, untuk terus tenggelam lebih dalam ke lubang kelinci.

Masalahnya bukan bahwa Anda tidak bisa mengatakan bertanya-tanya ketika berkeliaran, tapi itu hanya harus mulai mengembara, karena Anda benar-benar hilang. Sebagai turis yang hilang di hutan? Dia pergi satu langkah dari jalan untuk melihat tanaman. Dan kemudian, "Oh, jamur" - dan beberapa langkah ke samping. "Hei, pohon dalam penampilan depan yang besar" - dan hanya jika ia memutuskan untuk kembali, menyadari bahwa dia tidak tahu bagaimana melakukannya.

Pikiran godaan povitat mungkin tinggi, tapi kemudian sangat sulit untuk kembali ke jalur.

Ada dua cara praktis untuk memecahkan masalah ini. Yang pertama - untuk mengikuti saran nomor 3 dan banyak latihan. Semakin banyak Anda berlatih, semakin Anda cerita mereka sendiri untuk mengingat dan tahu di mana mereka mungkin memimpin. Solusi lain adalah bahwa satu-satunya hal yang bisa membantu, ketika Anda berdiri di atas panggung dan merasa bahwa berangkat dari topik - adalah untuk membuang pikiran-pikiran yang tidak perlu keluar dari kepala saya.

Otak Anda tidak ingin mengikuti dengan ide-ide yang abstrak, ia ingin untuk berpikir tentang mereka. Cara terbaik untuk tetap di trek - untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda dapat berpikir tentang mereka... tapi tidak sekarang. Melemparkan mereka keluar dari kepala Anda. Mungkin mereka dapat digunakan selama pengecoran laporan yang sama di masa depan. Tapi, demi Tuhan, jangan mencoba untuk menggunakannya sekarang.

7. Datang dengan ritual menenangkan

Hatiku sudah siap untuk menerobos dada. Saya merasa bahwa semua otot yang tegang, dan bidang visi mulai mempersempit. Pernapasan menjadi lebih sering. "Apa yang terjadi?" - Aku bertanya pada diriku sendiri. Aku berada di ambang serangan panik. Aku harus langkah di atas panggung mengatakan pidato yang paling penting dalam hidupnya, tapi satu-satunya hal yang saya bisa pikirkan adalah bahwa aku akan mengirim semuanya ke neraka. Ini memberi tahu respon stres, dan semuanya digulung menurun.

Untungnya, aku diperintahkan apa yang harus dilakukan jika hal ini terjadi. Vanessa Van Edwards (Vanessa Van Edwards), salah satu pembicara terbesar, yang saya memiliki kesenangan untuk tahu, membantu saya mempersiapkan diri. Dia bercerita bahwa ia terlalu gugup sebelum presentasi besar. Jika dia mengatakan saya tidak, saya tidak akan pernah berpikir.

Rahasia, yang ia gunakan? teknik menenangkan. Setiap pembicara yang baik ada satu, dan setiap yang baik, dia tahu bahwa perlu untuk mematuhi untuk menunjukkan sisi terbaik mereka.

Apa yang membuat Vanessa: itu adalah tempat yang tenang selama beberapa menit sebelum munculnya dijadwalkan pada panggung meluruskan punggungnya, bernapas dalam-dalam dan sukses.

Hal ini mungkin terdengar sedikit konyol, tapi itu benar-benar bekerja. Saya sendiri menggunakan metode ini.

Sebelum peristiwa penting bagi tubuh benar-benar normal untuk mulai mengalokasikan banyak hormon stres - kortisol. Kita menjadi sangat sensitif terhadap situasi stres. Hanya seribu tahun yang lalu untuk merasakan stres dan bereaksi terhadap hal itu bisa menghabiskan biaya hidup Anda.

Hari ini tidak sering terjadi - saya tidak ingat laporan dari "kematian akibat ketidaktegasan" - tapi biologi kita tidak bersaing dengan kami. Ironi mengerikan adalah bahwa semakin Anda membiarkan diri Anda untuk merangkul stres, semakin besar kemungkinan untuk membuat kesalahan dan berbicara buruk.

Oleh karena itu, sebelum Anda pergi di atas panggung, periksa diri sendiri dan tingkat stres Anda. Kegembiraan - ini adalah normal. Sebuah gugup - buruk. Selalu disediakan untuk dirinya beberapa menit sebelum pergi untuk menenangkan diri.

8. Ketika salah, terus berbicara

Saya adalah penggemar besar dari acara TV "The Colbert Report." Saya jarang melewatkan bahkan sebuah episode. Ini adalah beberapa yang paling populer "berita" langsung di televisi. Jika Anda menyaksikan pertunjukan, Anda mungkin telah memperhatikan bahwa Stephen bingung kata-kata di hampir setiap episode. Ia bisa membangun sebuah frase sehingga kehilangan maknanya, bisa melewatkan kata atau mengucapkan itu salah.

Tapi Anda mungkin tidak menyadarinya, karena rupanya Colbert tidak menanggapi. Ketika ia melakukan kesalahan, ia tidak goyah dan tidak mencoba untuk memperbaikinya. Dia hanya terus berbicara, karena saya tahu apa yang harus mengingat semua introvert berbicara di depan umum:

konteks lebih penting daripada rincian.

Dia bisa membuat kesalahan dan bahkan tidak membayar perhatian untuk itu. Dan tidak ada yang memperhatikan, karena tidak ada yang mendengarkan setiap kata yang diucapkan. Semua orang mendengarkan konteks.

Jauh lebih buruk daripada kesalahan kecil - untuk menarik perhatiannya. Jika Anda goyah, menggunakan rasa humor untuk memuluskan situasi. Tertawa itu dan melanjutkan.

9. Ingat bahwa keinginan penonton semuanya berjalan baik

Kemungkinan besar, saran sederhana yang memberikan segalanya, membantu saya belajar bagaimana menggunakan semua tips sebelumnya dalam tindakan:

Selalu ingat bahwa penonton tidak ingin Anda gagal.

Ketika Anda khawatir karena acara besar yang akan datang, kebenaran yang sederhana ini dapat dengan mudah dilupakan. audiens Anda tidak akan mengarahkan Anda dari panggung. Dia ingin mencari tahu apa yang Anda inginkan untuk mengajar mereka. Para peserta menghabiskan waktu mereka dan mungkin uang, untuk mendengarkan Anda. Orang tidak memberikan waktu dan uang mereka untuk pengalaman buruk. Dan sebaliknya.

Ketika Anda gugup sebelum pertunjukan, mudah untuk berpikir: "Bagaimana jika seseorang tidak seperti apa yang saya mengatakan "Ide ini mulai menyebar, dan segera Anda akan mulai bertanya pada diri sendiri:" Bagaimana jika semua yang saya miliki benci? "

garis pemikiran ini menyebabkan kinerja yang buruk. Jangan berpikir begitu. Jangan biarkan diri Anda untuk mematikan jalan ini, karena pada kenyataannya, penonton di sisi Anda. Dia ingin memiliki semuanya ternyata. Dan, jika Anda mengikuti sembilan tips ini, Anda akan memiliki semua keuntungan menjadi di ketinggian.