7 cara untuk melindungi diri dari negatif
Hubungan / / December 19, 2019
Apakah Anda memiliki teman atau rekan-rekan yang terus-menerus rewel? Mereka mengeluh tentang kehidupan, pekerjaan, teman-teman dan anggota keluarga. Mereka tidak puas dengan kesehatan mereka, cuaca, jalan, dan warna rambut baru Jared Leto. Daftar ini tak ada habisnya.
Jika Anda pernah berbicara dengan seorang pria, Anda mungkin mengalami betapa sulitnya setelah percakapan dengan dia menjaga sikap positif dan tidak jatuh dalam keputusasaan. Tetapi orang-orang seperti itu tidak sebagai langka. Dan itu tidak selalu mungkin untuk menghindari interaksi dengan mereka.
Agar tidak memberikan seseorang, memancar negatif, menyedot semua energi dari Anda, cobalah untuk mengikuti panduan ini.
1. batas-batas set dan penjaga mereka
Hal ini sangat sulit untuk berurusan dengan orang-orang yang terjebak dalam masalah mereka dan tidak dapat fokus pada solusi mereka. Mereka ingin sekitar 24 jam sehari, memberikan dukungan moral dan berbagi mereka pesimisme. Anda tidak mengganggu keluhan tak berujung mereka, karena Anda takut untuk menjadi kasar dan chorstvym. Tapi satu hal - untuk memberikan dukungan emosional, dan lainnya - yang paling up to telinganya terjebak di rawa negatif.
Untuk menghindari jatuh ke rawa, mengatur batas-batas yang jelas dan menjaga jarak antara mereka dan sumber negatif.
Hanya berpikir, Anda telah menjadi sepanjang hari untuk duduk di samping seseorang yang merokok satu batang rokok demi satu, dan untuk menikmati merokok? Hampir tidak. Oleh karena itu, berdiri kembali dan mengambil menghirup udara segar. Dalam semua indera.
Jika dalam waktu dekat, Anda tidak memiliki cara untuk melindungi diri dari masyarakat terus-menerus negatif-source, mencoba untuk menetralisir dia, menanyakan bagaimana ia akan memecahkan masalah, yang terus-menerus mengeluh. Sering kali ini cukup untuk memastikan bahwa sumber telah menutup atau mengubah topik pembicaraan ke arah yang lebih konstruktif. Setidaknya untuk sementara waktu.
2. Jangan biarkan orang lain membuat Anda keluar dari diri Anda
Reaksi menunjukkan emosi yang kita tidak bisa menilai situasi secara objektif. Emosi dapat memiliki Anda selama beberapa detik, dan dapat mengambil kontrol penuh dari perilaku Anda. Jika seseorang, memancar negatif, bisa membuat Anda marah atau tidak seimbang, yang berarti bahwa Anda tidak bisa menyimpan melihat secara arif situasi.
Ketika Anda dihadapkan dengan perilaku negatif yang menyakitkan Anda, tidak menjawab penghinaan terhadap penghinaan. Menjaga martabat dan tidak turun ke tingkat bicara Anda. Cobalah untuk dewasa ke akar.
3. Harus pergi ke topik yang lebih ringan
Beberapa orang pergi ke satu-satunya negatif tentang pasien mereka begitu. Anda topik ini mungkin tampak agak tidak berbahaya. Misalnya, jika seseorang tidak puas dengan pekerjaannya, dia akan menyebutkan di setiap kesempatan, untuk tempat dan keluar dari tempat, dan terus-menerus mengeluh tentang hal itu. Jika Anda mencoba untuk memasukkan komentar positif, Anda membuang dosis yang lebih besar dari negatif.
Jangan mencoba untuk mengubah lawan untuk pasien untuk subjek. Mungkin masalahnya berkaitan dengan topik ini, jauh lebih dalam daripada mereka muncul. Solusi terbaik akan mengusulkan untuk mengubah subjek untuk lebih ringan dan positif. Berbagi cerita lucu, kenangan yang menyenangkan - sesuatu yang dapat mengalihkan perhatian teman Anda dari pikiran-pikiran obsesif.
4. Fokus bukan pada masalah, dan solusinya
Itu, pada apa yang Anda memfokuskan perhatian Anda, itu mempengaruhi keadaan emosi Anda. Jika Anda berkonsentrasi pada masalah yang dihadapi, Anda hanya meningkatkan dampak negatif dari faktor stres. Jika Anda sedang mencari cara untuk memperbaiki situasi saat ini, Anda merasa puas, yang menyebabkan emosi positif dan membantu mengatasi alarm.
Prinsip yang sama harus digunakan ketika berhadapan dengan orang-orang negatif. Hanya berhenti berpikir tentang berapa banyak Anda menjengkelkan pendamping. Sebaliknya, tanyakan pada diri sendiri bagaimana Anda dapat mempengaruhi perilaku orang ini, bahwa hal itu tidak membawa Anda ketidaknyamanan. Jadi, Anda tidak akan lagi mampu bertahan dan membawa situasi di bawah kontrol.
5. Disarikan dari pendapat orang lain
Orang yang sukses biasanya berpikir internalisasi. Ini berarti bahwa menurut ide-ide dari orang-orang seperti kesejahteraan mereka tergantung pada mereka. Psikolog menyebut properti ini dari internal locus individu kontrol. orang-orang negatif cenderung bergeser tanggung jawab untuk hidup Anda pada orang lain dan menyalahkan orang lain dalam semua yang terjadi atau tidak terjadi pada mereka. Mereka menunjukkan contoh eksternalitas lokus kontrol.
Jika Anda harga diri dan kepuasan tergantung pada pendapat orang lain, Anda tidak bisa bahagia tanpa persetujuan orang lain. Ketika orang-orang emosional yang kuat percaya bahwa mereka melakukan sesuatu yang benar, mereka tidak mengizinkan penilaian dangkal dan komentar sarkastik dari orang lain mengetuk mereka keluar dari jalan.
Anda tidak sebaik Anda memuji ketika Anda menang. Tetapi tidak seburuk yang mereka mengutuk Anda, ketika Anda kehilangan. Yang penting adalah apa yang Anda telah belajar dan bagaimana Anda menggunakan pengetahuan yang diperoleh.
6. Jangan mencoba untuk memperbaiki orang lain
Anda dapat membantu beberapa orang, menunjukkan mereka contoh. Dan beberapa - tidak bisa. Jangan biarkan vampir energi dan manipulator mengganggu keseimbangan batin Anda. Anda tidak dapat mengontrol apa yang tidak dapat dikontrol.
Jika Anda tidak menyukai sesuatu dalam perilaku orang, yang Anda cintai, dan Anda berharap bahwa seiring waktu itu akan berubah, yang terbaik adalah meninggalkan harapan ini. probabilitas bahwa itu akan tetap sama seperti itu terlalu besar. Jika Anda benar-benar ingin mengubah sesuatu, jujur dengan satu dicintai dan berbaring semua kartu di atas meja. Biarkan pasangan Anda tahu apa yang Anda rasakan dan mengapa Anda merasa.
Namun, dalam banyak kasus, Anda harus bahkan tidak mencoba untuk mengubah orang lain. Mengambil itu untuk apa itu, atau berjalan jauh dari hidupnya.
Ini mungkin terdengar terlalu keras, tapi ini adalah pilihan terbaik. Ketika Anda mencoba untuk mengubah seseorang, dalam menanggapi, ia sering mulai menolak dan Anda mendapatkan efek sebaliknya. Tetapi jika Anda meninggalkan upaya ini dan hanya akan mempertahankan bahwa manusia, memberinya kebebasan untuk secara independen menentukan bagaimana ingin menjadi, secara bertahap, dia bisa mengubah dirinya sendiri. Dan mengubah secara ajaib. Mungkin itu akan mengubah seluruh pendekatan Anda untuk orang ini.
7. Jaga dirimu
Jangan lupa tentang diri Anda hanya karena orang lain melakukan hal yang sama. Jika Anda harus bekerja atau hidup di bawah satu atap dengan sumber konstan negatif, pastikan bahwa Anda memiliki cukup waktu untuk istirahat dan pemulihan sumber daya domestik.
Selalu menjaga tepat persepsi emosional situasi sulit. Karena orang-orang negatif Anda tidak bisa tidur di malam hari, bertanya-tanya, "Apa yang saya lakukan salah?", "Apakah aku begitu buruk bahwa mereka bicara padaku seperti itu? "" Mungkin aku agak tersinggung dia? "" Aku tidak percaya apa yang dia lakukan padaku!", dan sebagainya pada.
Anda dapat mengalami selama berminggu-minggu, berbulan-bulan. tahun bahkan. Sayangnya, kadang-kadang ini adalah tujuan dari orang yang negatif. Dia berusaha untuk membawa Anda keluar dari diri sendiri dan menjatuhkan Anda ke tingkat mereka berpikir negatif. Oleh karena itu, mengurus diri sendiri, sehingga di masa depan Anda bisa dengan mudah mengusir serangan vampir emosional.
Dan akhirnya ...
Tidak peduli seberapa keras itu untuk mengakuinya, tapi sumber kadang-kadang negatif adalah Anda. Pada kali, kritikus batin Anda membawa Anda lebih banyak pengalaman daripada sekitarnya. Cobalah untuk bernegosiasi dengan dia dan mematikan kritikus ini setidaknya sampai akhir hari. tip sederhana ini akan membantu Anda merasa lebih baik.
pikiran negatif tidak akan membantu Anda mengatasi masalah dan tidak akan membuat Anda lebih baik. Ingatlah ini.