Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak puas dengan hubungan
Hubungan / / December 19, 2019
Jika Anda membangun hubungan intim tidak mungkin untuk waktu yang lama, alasan mungkin ada beberapa. Mengurai potensi masalah dan cara untuk menyelesaikannya.
Maya Lutai
psikolog-konsultant untuk hal-hal pribadi dan keluarga.
Di satu sisi, hubungan - itu adalah hal yang biasa, dan di sisi lain - sulit untuk menemukan pasangan benar-benar senang bahwa membangun satu sama lain tidak manipulatif dan tulus dan hubungan kepercayaan.
Jika Anda telah mencoba untuk membangun hubungan dan lebih dari tiga kali menerima hasilnya tidak sesuai dengan Anda, maka waktu untuk pergi jauh: jelas, ada kesalahan sistem.
Apa yang diperlukan untuk hubungan yang harmonis: 4-tingkat kontak dan 8 dari kebutuhan dasar
Karena kami memiliki tiga bagian: "anak" "orang tua batin", "dewasa" dan Interaksi bagian-bagian ini menyediakan empat tingkat kontak, yang diperlukan untuk hubungan yang mendalam.
- "Inner Child" bertanggung jawab untuk keintiman, ketulusan, dan kontak penciptaan. Keluarga tanpa kontak pada tingkat anak, sayangnya, berantakan.
- "Orang tua batin" bertanggung jawab untuk memantau, promosi, keamanan, definisi apa yang benar dan apa yang salah, apa yang penting dan apa yang tidak penting. Dalam hubungan yang baik dan panjang terlihat hal-hal ini sebaiknya sama.
- "The dewasa dalam" bertanggung jawab atas rencana untuk masa depan, harus dilakukan dengan uang: bagaimana untuk menghabiskan dan mendapatkan. Kecuali sepakat untuk menjaga hubungan yang sangat sulit dalam hal ini "dewasa batin" dari pasangan.
- Berkomunikasi "orang tua batin" dan "anak batin" mitra (dan sebaliknya) diwujudkan dalam perawatan saling satu sama lain.
Dengan kata lain, dalam hubungan delapan kebutuhan dasar harus dipenuhi:
- kebutuhan untuk keamanan: dalam hubungan yang sehat, kita bisa apa, tanpa takut kehilangan cinta dan menghormati.
- Kebutuhan untuk menjadi berharga dan penting: kita ingin telah dihargai, peduli untuk kami dan menganggap kami layak.
- Kebutuhan untuk diterima oleh orang yang bisa diandalkan: sebagai anak, kita perlu adopsi yang kuat dan melindungi orang dewasa, namun, sayangnya, banyak dari persyaratan ini tidak puas.
- Kebutuhan untuk pengalaman dibagi: berada di gelombang yang sama dengan orang lain, merasa bahwa seseorang mengalami sejumlah yang sama atau alami sebelumnya - merupakan bagian penting dari sebuah hubungan.
- Kebutuhan untuk menentukan nasib sendiri: bahkan ketika Anda berada dalam suatu hubungan, kita ingin mempertahankan keunikan mereka dan menerima pengakuan dari keunikan ini.
- Kebutuhan dampak: dalam hubungan apapun kita ingin mempengaruhi satu sama lain. Kami bermimpi untuk cara perubahan orang lain berpikir, perilaku dan respons emosional. Pada saat yang sama kita ingin tidak hanya mempengaruhi, tetapi juga melihat efek dari pengaruh ini.
- Kebutuhan inisiatif dari yang lain: kita ingin melihat inisiatif dalam dialog tidak datang hanya dari kami. Setiap hubungan di mana seseorang salah satu selalu mengambil langkah pertama, akhirnya menjadi satu-sisi, atau bahkan menyakitkan.
- Kebutuhan untuk mengungkapkan cinta: memiliki rasa cinta dan kasih sayang kepada orang yang mengenal kita dengan baik, menghormati dan menerima siapa yang peduli tentang kami.
Anda mungkin bertanya, di mana kebutuhan untuk dicintai? Faktanya adalah bahwa ketika kebutuhan ini terpenuhi, kita merasa dicintai.
Ini juga mungkin kesembilan kebutuhan, unik. Itu adalah milik Anda. Untuk seseorang itu, seseorang yang tidak.
Bagaimana meningkatkan hubungan atau menyimpannya
Lihatlah hati-hati bagaimana merata bentuk kontak dan apakah kebutuhan hubungan Anda terpenuhi di kedua sisi. Jika demikian, menjaga keseimbangan ini. Ini cukup untuk hubungan save.
Jika keseimbangan ini terganggu, maka perlu untuk mengidentifikasi posisi lemah dan bersama-sama mengembangkan mereka. Harap dicatat bahwa keinginan untuk perubahan harus berada di masing-masing mitra. Jika hanya Anda, tidak akan terjadi.
- Berbicara satu sama lain menggunakan tidak hanya logika, tetapi juga kecerdasan emosional. Kemampuan untuk mengenali dan reaksi mereka sendiri orang lain emosional, untuk merespon pikiran dan hati mereka.
- Mengembangkan empati - kemampuan untuk memahami orang lain dan perasaannya, bayangkan diri Anda di tempatnya.
- Jangan berpikir keluar - bertanya. Seperti pengalaman menunjukkan, bahkan setelah tinggal bertahun-tahun di pasangan, orang mungkin tidak sepenuhnya memahami apa yang sebenarnya terjadi dengan pasangan Anda, sehingga dialog sangat penting.
- Jika Anda bertengkar dan Anda lama gagal untuk menyelesaikan konflik atau memiliki pertanyaan, karena yang Anda secara teratur bersumpah untuk satu tahun atau lebih, berkonsultasi dengan spesialis. Masalahnya tidak akan pergi, dan akan masuk ke dalam dan akan menghancurkan hubungan Anda seperti karat.
Apa yang harus saya lakukan jika saya bahkan tidak bisa memulai hubungan
Yang pertama dari hubungan kita - dengan orang tua. Jika Anda tidak meninggalkan Anda untuk waktu yang lama bahkan untuk mulai membangun hubungan dengan pasangan, maka cara kontak antara Anda dan orang yang Anda cintai adalah seperti bahwa Anda tidak menerima koneksi bangunan keterampilan penting orang lain. Ada dapat beberapa.
- kontak terlalu dekat dengan orang tua atau tokoh-tokoh penting lainnya, menggantikan mereka. Dengan kata lain, tempat calon mitra sudah diambil. Anda harus keluar dari simbiosis psikologis dengan keluarga mereka dan hanya kemudian mencari pasangan hidup. Keluar simbiosis tidak sesederhana mungkin tampak, dan bergerak dari orang tuanya tidak selalu cukup.
- Anda memiliki melukai hubungan pengalaman kekerasan (fisik, hukuman psikologis) atau telah mengalami penelantaran anak usia dini.
Jika Anda telah mempertimbangkan diri untuk menjadi yang pertama atau kategori kedua orang dan lebih dari tiga tahun, Anda tidak dapat membuat mereka sendiri dengan seseorang hubungan jangka panjang, perlu untuk beralih ke seorang psikolog yang mengkhususkan diri dalam mengubah pola didirikan perilaku.
Faktanya adalah bahwa semakin lama kita meninggalkan tindakan berulang-ulang tanpa menyesuaikan pondasi dalam mereka - pikiran, perasaan, sensasi - semakin sulit akan untuk mengubah perilaku ini. hubungan saraf diperkuat dan menyebabkan otomatisasi reaksi. Semakin cepat Anda mulai bekerja dengan dengan itu, semakin mudah untuk mengubah situasi.
Semua dekat dan hubungan yang hangat!
lihat juga💞
- 9 alasan mengapa kita memilih salah dan mengubah pernikahan menjadi kesalahan besar
- Paradoks gairah: mengapa dalam hubungan satu pasangan selalu mencintai
- 21 adalah tanda bahwa hubungan Anda roll ke neraka