Bagaimana Anda tahu bahwa Anda memiliki tingkat rendah dari kecerdasan emosional, dan apa yang harus dilakukan

Uji pengetahuan Anda

1. Aku memadai dalam menilai kemampuan mereka?

Tentunya Anda sangat membosankan orang-orang yang tulus percaya bahwa mereka memiliki rasa humor. Atau scribblers, mengaku penulis yang sangat baik atau jurnalis. Atau fotografer membuat gambar yang menarik hanya untuk diri mereka sendiri, dan lain-lain hanya tidak mengerti artis... Hal ini sangat mungkin ini adalah orang-orang dengan EQ rendah.

Sebuah kecerdasan emosional yang berkembang dengan baik menunjukkan bahwa seseorang menyadari kekuatan dan kelemahan mereka tangan, berkembang martabat dan berjuang dengan cacat yang mengganggu kehidupan, tidak hanya dia, tapi juga orang lain.

Untuk pasti mendeteksi seseorang dengan tingkat rendah kecerdasan emosional, Katakan padanya bahwa dia tidak mengerti perasaan orang lain. Menanggapi, diikuti dengan pernyataan bahwa dia adalah empath terbaik dari Anda dan semua orang di sekitar bersama-sama.

Gejala EQ rendah: Anda sering merasa bahwa Anda tidak mengerti dan tidak menghargai, tidak mengakui kebaikan tidak adil mengkritik salah dievaluasi.

2. Berapa yang harus saya mengkritik?

Pemegang rendah EQ, cenderung sangat kritis terhadap yang lain. Panggilan untuk memahami dan memaafkan - bukan untuk mereka. Mereka kesal ketika diminta memasukkan posisi untuk bersikap lunak, seperti menyalahkan dan memberi saran.

Sebagai aturan, orang dengan kecerdasan emosional rendah percaya bahwa orang lain terlalu sensitif (karena mereka tidak merasakan hal yang sama). Mungkin di luar lelucon, pada waktu yang salah, untuk membuat olok kelemahan: biasanya hal itu dilakukan seharusnya untuk kebaikan, untuk membuka mata mereka untuk kebenaran. Mereka tidak menyadari bahwa dengan cara ini dapat membuat seseorang lebih buruk memperkuat rasa sakitnya, penderitaan.

Alasannya sederhana: orang dengan tingkat rendah EQ tidak mengerti apa yang orang lain rasakan.

Gejala EQ rendah: jika respon orang untuk lelucon Anda menyakitkan, Anda menyimpulkan bahwa itu terlalu emosional, memberi terlalu banyak pentingnya kebodohan. Jika Anda diminta oleh menampilkan emosi dalam menanggapi, hal itu menyebabkan frustrasi, iritasi, kemarahan.

3. Apakah saya menerima titik orang lain pandang?

Fitur lain dari pemegang EQ rendah - cinta untuk sengketa dan tidak fleksibel. Orang-orang ini begitu benar-benar percaya bahwa mereka benar, bahwa tidak mungkin untuk meyakinkan mereka. Mereka menolak untuk menerima argumen yang berbeda sudut pandang mereka, menganggap mereka itu salah.

Gejala EQ rendah: Anda adalah bagian dari spora tanaman dari awal (alasan bisa apa saja), dan selalu membutuhkan dari lawan untuk memberikan sejumlah besar argumen. Pertempuran lisan melibatkan banyak orang: teman, keluarga dan kolega. Kontroversi sering menjadi emosional melelahkan bagi semua pihak.

4. Aku menyalahkan orang lain atas kesalahan Anda?

Ketidakmampuan untuk mengelola perasaan mereka sering menyebabkan ledakan emosional. Seseorang yang memiliki tingkat yang lebih tinggi dari EQ, lebih mudah untuk menghindari mereka, karena dia mengerti apa yang terjadi dengan dia, dan mencoba emosi kontrol.

Tapi gambar sangat berbeda bagi mereka yang memiliki EQ rendah. Mengontrol apa yang Anda tidak mengerti, sangat sulit. Oleh karena itu, sekitarnya dari kecerdasan emosional yang lebih maju, wabah seperti dievaluasi sebagai tidak memadai.

Gejala EQ rendah: Anda biasanya menyalahkan perilaku yang tidak memadai mereka tidak sendiri, dan orang lain atau keadaan apapun. Hal ini terjadi secara naluriah, karena Anda tidak menyadari bahwa mereka sendiri telah menyebabkan ledakan emosi. Apakah Anda yakin bahwa pilihan Anda tidak, dan rekan hanya tidak mengerti. Karena itu, Anda merasa seperti korban, kau terluka.

5. Aku menyembunyikan emosi saya benar?

Terutama orang-orang dengan EQ rendah - ketidakmampuan untuk mengatasi situasi yang membangkitkan emosi yang kuat. Mereka mencoba untuk menghindari mereka. Dan karena menyembunyikan emosi mereka yang sebenarnya dari orang lain.

Gejala EQ rendah: Anda merasa sulit untuk mempertahankan persahabatan dan hubungan cinta. Mengganggu Anda perlu membuat konsesi dan menemukan kompromi, mempertimbangkan pendapat dari seseorang di dekatnya. Anda tidak menemukan rasa kasih sayang, Anda merasa sulit untuk memahami bagaimana mungkin dan diperlukan untuk mendukung orang yang dicintai.

6. Dapatkah saya menempatkan diri di tempat lain?

Berikut semuanya sederhana: karena rendahnya tingkat kecerdasan emosional seseorang tidak memahami emosi atau orang-orang yang lain, itu adalah tanpa empati. Pada saat yang sama, dalam beberapa kasus, ia mungkin mencoba untuk berempati dengan (misalnya, dapat memindahkan anak kucing tunawisma dan anak anjing). Namun dalam berurusan dengan berbagai orang.

Gejala EQ rendah: Apakah Anda pernah bertanya-tanya apa yang akan merasakan emosi yang dialami, berada di orang lain.

Hanya beberapa fitur orang dengan EQ rendah

• Mereka tidak tertarik pada orang, mereka tidak mau memahami apa karakter mereka adalah apa kebohongan di balik tindakan.
• Mereka mengalami emosi negatif, tetapi sering tidak bisa mengerti penyebabnya.
• Mereka adalah egois, tidak selalu pemberitahuan apa yang orang lain membutuhkan bantuan.
• Mereka takut membuat kesalahan dan kesimpulan dari mereka, sulit untuk pulih dari kegagalan sering menjadi terpaku pada slip, terlibat dalam menyalahi diri.
• Mereka tidak percaya intuisi, berpikir bahwa itu adalah bodoh.
• Mereka kurang disesuaikan dengan kondisi baru, tidak suka perubahan.
• Mereka tidak mampu mendengarkan dan mendengar.

Dalam rangka untuk menentukan tingkat kecerdasan emosional, sebagai Anda dapat lulus tesDikembangkan oleh psikolog Nicholas Hall.

Bagaimana mengembangkan kecerdasan emosional

• Periksalah diri Anda. Untuk melakukan ini, Anda perlu untuk waktu tertentu (misalnya, minggu) untuk acara merekam dan kemudian jenis emosi mereka telah menyebabkan. Menulis tentang segala sesuatu: dengan apa perasaan bangun pagi ini yang merasa ketika Anda minum pertama secangkir kopi, dorongan untuk bekerja, mendapat omelan dari bos, bertemu dengan teman-teman, dan sebagainya.
• Menentukan bagaimana tubuh Anda merespon emosi yang berbeda. Apakah Anda merasa kupu-kupu di perut Anda ketika cinta? Bagaimana berperilaku selama tegangan: Anda ingin menangis, atau, sebaliknya, untuk menghancurkan segala sesuatu di sekitar? Apa yang terjadi ketika Anda lelah? Apa aftertaste emosi yang kuat yang Anda alami?
• Menemukan hubungan antara emosi dan perilaku Anda. Misalnya, jika Anda marah, negatif carry pada mereka yang dekat. Atau, jika Anda malu, Anda lebih suka tidak ada yang bicara. Menganalisis hubungan ini dan menentukan sendiri apa yang ingin Anda ubah.
• Cari sumber emosi positif. Ini bisa menjadi kunjungan ke kedai kopi favorit Anda, kopi nikmat, anak tersenyum, pemandangan yang indah dari jendela, berjalan melalui hutan. Ini akan menjadi cadangan darurat untuk kasus-kasus ketika Anda perlu mengisi ulang positif. Menjadi seorang yang optimis.
• Dalam berhubungan dengan orang lain, menjadi seterbuka mungkin dan mudah. Jelas berpendapat posisinya, tapi tidak mendorong.
• Untuk mempelajari cara membuat sudut pandang yang berbeda, mencoba untuk menganalisis, misalnya, debat televisi. Berdiri di sisi lawan, dan kemudian lain.
• Mengembangkan empati: sering menempatkan diri di tempat orang lain, cobalah untuk membayangkan apa emosi seseorang pengalaman, sebanyak mungkin untuk membantu dia.
• Kepentingan orang lain dan pendapat mereka, posisi. Cobalah untuk menebak emosi mereka dengan gerak tubuh, ekspresi wajah, suara.
• Tentukan bagaimana Anda bertindak orang. Menjengkelkan atau senang? Nerviruete atau menenangkan? Anda bisa mengajukan pertanyaan ini kepada orang-orang dekat, tapi jangan berkecil hati karena jawaban yang tidak menyenangkan. Itu selalu mungkin untuk memperbaikinya.
• Ingat, ketika Anda mulai memahami perilaku mereka, akan lebih mudah untuk mengontrol. Anda tidak dapat menyerah pada emosi dan sadar memutuskan bagaimana bertindak dalam kasus tertentu.