Bagaimana untuk bertahan hidup pemisahan dan melanjutkan
Hubungan / / December 19, 2019
Rasa sakit pemisahan dapat berlangsung selama beberapa bulan. Orang mengunjungi pikiran obsesif tentang mantan pasangan, ia merindukan reunifikasi dan penderitaan. Dalam seperti negara dapat terganggu tidur dan perilaku makan, kadang-kadang ada rasa sakit di dada - yang disebut sindromsindrom patah hati patah hati.
Kami akan memahami apa yang sedang terjadi dalam pikiran manusia, yang baru-baru ini ditinggalkan, dan mengapa pengalaman ini begitu menyakitkan.
Mengapa seseorang pergi, tapi sisa-sisa lampiran
lampiran dibentuk dengan partisipasi dari hormon oksitosin pada manusia. Dan hormon yang sama ini menyebabkan penderitaan, ketika objek cinta pergi.
Oksitosin meningkatkan kuatOksitosin dan hubungan romantis rentan. selama krisis dalam hubungan. Ketika salah satu dari mitra perasaan menjadi dingin, kedua, sebaliknya, ada ledakan hormonal. Mekanisme ini terus beroperasi ketika hubungan diakhiri atas inisiatif salah satu mitra. Ditinggalkan oleh manusia terus mengalami kasih sayang karena peningkatan kadar oksitosin, dia ingin berada di sana untuk cinta dan perawatan. Kegagalan untuk melakukannya menyebabkan depresi dan bahkan istirahat nyata dengan cinta yang hilang.
Bagaimana melanggar
Ketika Anda melihat foto dari mantan mitra di otak diaktifkanReward, kecanduan, dan regulasi emosi sistem terkait dengan penolakan cinta. ventral tegmental daerah (ventral tegmental area, VTA) - elemen kunci dari sistem remunerasi. VTA berkomunikasi dengan struktur otak lainnya menggunakan dopamine - zat yang menyebabkan kita untuk mencari kesenangan.
VTA tidak berhubungan dengan proses kognitif dan akal sehat. Dia ingin, sangat membutuhkan, dibakar dengan keinginan. Oleh karena itu, semua upaya untuk melupakan pasangan Anda sia-sia.
Juga pecinta penderita mengaktifkan nucleus accumbens - pusat kesenangan utama yang bertanggung jawab untuk lampiran dan ketergantungan. Dan VTA, nucleus accumbens dan hanya merespon kedatangan kokain, tetapi rilis obat, dan cinta - tidak ada. Ketika Anda mengalami celah, Kegiatan di daerah ini tidak berkurang, dan karena Anda tidak bisa mendapatkan apa yang Anda inginkan, menderita penarikan mirip dengan kokain pantang.
Kolaborasi prefrontal cortex dan nukleus accumbens dan memulai proses mendapatkan perkiraan kerugian: Anda terus-menerus berpikir, apa yang salah dalam hubungan Anda, siapa yang harus disalahkan, apakah mungkin untuk kembali segala sesuatu dan bagaimana melakukannya. pikiran-pikiran ini tidak bisa dihilangkan, mereka kembali lagi dan lagi. Pada saat yang sama Anda mengalami rasa sakit emosional, yang dapat dibandingkan dengan fisik. Dan ini juga, ada penjelasan.
Mengapa Anda begitu terluka
ilmuwan telah memperhatikanPenolakan saham sosial somatosensori representasi dengan rasa sakit fisikKetika seorang pria terlihat di foto dari mantan mitra di otaknya diaktifkan pulau dan korteks somatosensori - struktur yang bertanggung jawab untuk transmisi informasi tentang rasa sakit fisik. Dalam aktivasi mereka dapat memprediksi adanya nyeri sebesar 88%.
Seorang pria dengan patah hati tidak merasa sakit fisik, tapi pengalaman emosional, atau jika Anda suka, mental.
Serta, sakit jiwa fisik tidak dapat diabaikan, untuk meredam analgesik atau memecahkan sama tidak ada cara.
Benar-benar semua begitu putus asa rusak menyembuhkan hati-satunya waktu? Hal ini, tapi setidaknya Anda bisa melakukan sesuatu untuk meringankan kondisi ini.
Bagaimana harus diperlakukan oleh cinta bahagia
Hapus semua pengingat
Jika Anda pernah berhenti merokok, Maka Anda tahu bahwa pada saat penarikan tidak dapat disimpan di rumah, dan korek api. Hal ini diperlukan untuk menghapus tempat asbak dan segala sesuatu yang mengingatkan Anda tentang kecanduan menonjol. Lakukan hal yang sama dengan cintanya.
Hapus semua foto dari screen saver, menyembunyikan mereka di lokasi terjauh. Kunci dalam hadiah kabinet dan hal-hal yang mengingatkan Anda tentang orang yang tersayang. Jangan mendengarkan musik itu berarti sesuatu untuk pasangan Anda, dan tidak pergi ke tempat Anda.
Menghilangkan dari apa pun hidup Anda yang mungkin menyebabkan badai kenangan dan memacu sakit hati.
Sambut baru
Sekarang adalah waktu untuk memulai sesuatu yang baru: alat musik, atau bermain-main untuk memasak, untuk memahami topik yang kompleks untuk mengajar bahasa modern. Memuat otak Anda secara penuh - bahkan jika ia tidak punya waktu untuk refleksi dan kenangan.
pekerjaan baru yang tidak biasa membutuhkan sumber daya otak dengan murah hati dan memicu pembentukan koneksi saraf baru. Ini akan membantu Anda menyingkirkan pikiran obsesif tentang mantan pasangan.
berhasil
Aktivitas fisik tidak hanya mengalihkan perhatian Anda, tetapi juga akan memberikanOpioid Rilis setelah High-Intensity Interval Training di Subyek Manusia Sehat Anda lama menderita reseptor opioid.
Berlatih dengan menengah atau intensitas tinggi. Yang pertama akan membantu Anda untuk bersenang-senang dan terbiasa dengan aktivitas fisik, kedua - begitu lelah bahwa dalam pikiran tidak akan ada pikiran, "untuk bertahan hidup pada biaya apapun" tapi.
Berkomunikasi, bahkan dengan kekerasan
Setelah istirahat yang menyakitkan Anda akan ingin untuk mengisolasi diri dari masyarakat untuk bertahan hidup pengalaman saja. Hal utama - tidak terjebak dalam keadaan ini.
kontak sosial sangat penting bagi manusia. penyebab kesepianhal kesepian: review teoritis dan empiris dari konsekuensi dan mekanisme. rasa kerentanan, mengacukan tidur, kenaikan morbiditas dan mortalitas.
Keadaan tertekan dari persahabatan yang hangat hanya perlu Anda. Jika perlu, paksa menarik pada jalan-jalan dan pertemuan dengan orang yang dicintai.
merevisi semua
Ketika badai pertama dari emosi menetap, bekerja dengan pikiran dan kenangan. Pikirkan tentang apa yang telah diajarkan hubungan ini, apa yang baik yang Anda dapatkan dari mereka. Coba bayangkan tragedi sebagai pengalaman yang berguna. Ucapkan terima kasih atas pengalaman hidup dan mengakui bahwa itu adalah saatnya untuk melanjutkan.
Anda masih bisa mengingat cinta yang hilang dalam satu tahun atau bahkan 10 tahun, mereka mengatakan, bahwa mantan pecandu narkoba tidak terjadi. Tapi menderita pobloknut beberapa bulan, dan hubungan menggusur pengalaman yang menyakitkan baru.
lihat juga
- 12 kesalahan setelah istirahat yang akan mengubah hidup Anda menjadi mimpi buruk →
- 21 adalah tanda bahwa hubungan Anda dengan anjing gulungan →
- Cukup untuk menanggungnya: 6 tanda-tanda bahwa sudah waktunya untuk mengakhiri hubungan →