Bagaimana bertengkar, agar tidak merusak hubungan
Hubungan / / December 19, 2019
Hubungan tidak pernah sempurna. Kita semua situasi di mana ada kurangnya pemahaman, berkembang menjadi dendam. Satu-satunya pertanyaan adalah, apa hasil dari sengketa. Rahasia hubungan jangka panjang tidak meninabobokan konstan, dan kemampuan untuk mengatasi badai dan untuk menghindari mengecewakan konsekuensi. Tentang praktek sederhana yang akan membantu untuk belajar ini, memberitahu guru dan pelatih Andrei Yakomaskin.
XYZ - Alphabet hubungan yang sehat
Pendaftaran, yang saya akan, diciptakan oleh pendiri dialog yang produktif Program dan komunikasi psikolog Haim Ginottom (Haim Ginott). Lima puluh tahun yang lalu, ilmuwan Amerika menemukan rumus sederhana keluhan konstruktif:
- X - penyebabnya;
- Y - emosi;
- Z - keputusan.
Mempertimbangkan situasi.
Istri bertengkar dengan orang tuanya, dan suaminya tidak mendukung dia di saat yang sulit, dan pergi untuk bertemu dengan teman-teman.
Ungkapan bisa mendengar orang pada kembali, mungkin terdengar seperti ini: "Kamu adalah egois dan bajingan arogan dan hanya berpikir tentang diri Anda!"
Perempuan adalah dalam dirinya sendiri, tetapi pendekatan ini tidak akan mengarah untuk memecahkan masalah. Tapi bagaimana hal itu akan terlihat seperti posisi XYZ solusi:
Ketika saya punya masalah dengan orang tua saya, kau tidak tinggal dengan saya, untuk mendukung (X). Pada saat itu aku merasa kesepian dan ditinggalkan (Y). Saya ingin melihat waktu berikutnya Anda hanya memberi saya mendukung (Z).
Skemanya adalah sebagai mudah digunakan. Namun, untuk mendapatkan terbiasa dengan penggunaannya, perlu untuk memahami apa yang Anda memiliki salah dilakukan sebelumnya, dan pada apa perlu bekerja sekarang. Untuk ini Mari kita memeriksa setiap elemen secara terpisah.
X - alasan
Sangat sering, kita melempar tuduhan tanpa menjelaskan apa sebenarnya penyebab kemarahan kita. Banyak akrab frase komedi perempuan, "Pikirkan tentang hal ini, mengapa saya tersinggung." Dan, anehnya, karena saya belum pernah mendengar cerita tentang kesalahpahaman dalam hubungan, wanita adalah yang pertama untuk ingin mencari tahu apa akar masalahnya.
Namun demikian, mayoritas orang yang masih mengungkapkan alasan ketidakpuasan mereka, sering berhenti dan percaya bahwa pernyataan fakta cukup untuk memecahkan masalah, "Saya mengatakan bahwa saya tidak suka, dan dia akan mengerti. "
Hal ini di sini bahwa dalam kasus ini harus memulai paragraf kedua.
Y - emosi
dalam karyanya artikel sebelumnya Aku santai disebutkan tentang paradoks kerentanan. Kami membutuhkan dukungan, tapi kami takut untuk berbicara tentang perasaan yang dialami karena kita tidak ingin menjadi rentan. Intinya adalah bahwa kedua konsep ini tidak dapat dipisahkan.
Untuk mendapatkan dukungan dan pemahaman dari orang lain, Anda harus benar-benar jujur dengan dia, bahkan jika pada awalnya Anda tidak merasa nyaman. Jika orang ini adalah Anda benar-benar jalan, Anda dapat memberitahu apa perasaan alami, dan tidak keraguan bahwa ia akan membawa mereka sangat hati-hati, karena sangat menyadari apa yang Anda biaya langkah ini.
Ini adalah ketika kita mengatakan, bahwa itu dirasakan karena apa yang terjadi, semua negativitas akan menjadi sia-sia, karena akan menunjukkan berapa banyak Anda percaya orang ini.
Dalam sebuah surat kepada anaknya, aktor Yevgeny Leonov menulis: "Apakah ada orang dalam hidup Anda kepada siapa Anda tidak takut untuk menjadi sedikit, konyol, tidak bersenjata, dalam semua aurat wahyu-Nya? Orang ini adalah perlindungan Anda! "Bersiaplah untuk terbuka ketika datang ke perasaan Anda, jika Anda benar-benar dibentuk untuk memecahkan masalah. output lainnya tidak bisa.
Setelah emosi yang dialami oleh semangat pertempuran selalu memudar, tapi masalahnya mungkin kembali lagi, dan sehingga perlu untuk mengkonsolidasikan keberhasilan dengan cara yang sederhana.
Z - keputusan
Bahwa situasi ini tidak terulang lagi, menawarkan solusi yang - dan yang paling penting - akan memuaskan Anda berdua. Cukup sederhana bicara tentang apa yang Anda inginkan, dan jauh lebih sulit untuk kompromi. Oleh karena itu, kita harus mempersiapkan diri untuk fakta bahwa sesuatu harus berkorban, masalah diselesaikan secara definitif.
Kita semua berbeda, masing-masing dengan sejarah sendiri dan bagasi dari belakang masa lalu. orang bahkan yang telah hidup bersama untuk waktu yang lama, tidak bisa selalu mengambil tempat orang lain, untuk tidak mengatakan mereka yang hubungan baru saja dimulai.
Tapi sangat penting untuk mencoba. Cari solusi bersama dan hanya setuju bahwa keduanya akan siap untuk membuat konsesi. Tidak heran kalian berdua telah melakukan pekerjaan semacam ini, kan?
akhirnya
Pendekatan ini untuk pertengkaran membutuhkan banyak latihan, tetapi jika Anda membawanya ke otomatisme, akan membantu untuk meningkatkan hubungan apapun. Hal yang paling penting - untuk menyadari bahwa Anda tidak dapat menyingkirkan masalah, tetapi Anda dapat belajar bagaimana mendapatkan keuntungan dari mereka.
Orang bijak pernah berkata:
Badai berguna bagi manusia: beberapa akan menarik jiwa Anda, tetapi juga akan membuat semua kotoran.
Jangan takut badai, setelah selalu datang kejelasan.
Good luck untuk Anda!