5 teknik untuk membantu introvert berhasil berkomunikasi dengan dunia luar

halo Saya Julia, aku 42 tahun. Jika Anda tidak ada peringatan akan datang untuk mengunjungi saya, saya berpura-pura bahwa tidak ada adalah rumah. Aku mencabut telepon pada hari ulang tahunnya. Sebuah pihak perusahaan lebih memilih malam dengan sebuah buku di sofa. Tapi pertama, kita perlu belajar, dan itu tidak mudah. Saya menghasilkan kesan orang yang sombong dan menyendiri. Tapi aku tahu bagaimana mendengarkan, dan obrolan kosong lebih memilih tindakan. Jika kita menjadi teman, itu akan menjadi hubungan panjang dan mempercayai. I - introver.

Introversi - bukan diagnosis, tetapi hanya fitur organisasi mental, yang tidak di luar zona kenyamanan, dan dalam diri kita. Dalam dirinya nyaman, hangat dan menarik. Berjalan ognegrivy singa tertidur di kursi Kant, rindu Bor bicara. Dan semua ini di bawah musik magis. Secara umum, semua kondisi untuk berkomunikasi dengan dunia luar yang lebih kecil.

Masalahnya adalah bahwa masyarakat selalu rencana mereka untuk kita. Mengapa ia dipertimbangkan dengan kenyamanan kita? Introvert Anda atau seseorang, ikuti norma-norma sosial. Jadi kadang-kadang Anda harus meninggalkan tempat penampungan akrab dan aktif. Mulai kencan,

diwawancaraiUntuk berkomunikasi dengan bos, sopir taksi, penjaga keamanan dan, yang paling penting, bicara, bicara, bicara. Karena keinginan mereka, kami akan mendeklarasikan, atau diri Anda sendiri, atau mereka akan tetap belum ditemukan. Dan itu mengganggu.

Bagaimana mengatasi hambatan dan ketenangan pikiran? Saya akan berbagi lima teknik untuk membantu introvert harmonis mengintegrasikan ke dalam dunia sangat mudah bergaul ini.

1. teknik striker

saat berguna

Jika Anda perlu untuk meminta bantuan, meminta premium dengan otoritas, menginformasikan para tetangga yang ikut campur dengan musik keras, memberitahu penjual, bahwa Anda ditipu, membuat janji melalui telepon, dan sebagainya.

Bagaimana menerapkan

Striker dalam sepak bola disebut penyerang, tugas utamanya - mencetak gol. Bahkan, ke depan itu membela kepentingan menyerang tim. Hal ini memerlukan persentase tertentu dari agresi. Kami introvert agresi diarahkan ke dalam bukannya keluar, jadi kami selalu sulit untuk meminta, bersikeras, untuk melindungi kepentingan mereka. Namun kita cintai untuk berpikir keluar reaksi lawan Anda: ia akan membawa permintaan tersebut, jangan marah jika, apakah untuk menjawab atau sibuk dengan hal-hal penting bisa. Ragu-ragu, kita bisa berjalan selama berjam-jam.

Mengambil keberanian untuk mengambil langkah pertama dan mengirim bola ke sisi teman bicara. Bertindak tanpa berpikir.

Mulailah dengan situasi sehari-hari, dan kemudian mentransfernya ke lebih bermakna bagi Anda.

Rahasia teknik ini adalah untuk meninggalkan posisi meminta dan mengambil tempat pemain membela kepentingan timnya. Mental mengalihkan fokus dari diri Anda untuk orang yang Anda cintai. Meminta seseorang selalu lebih mudah. Misalnya, Anda bertanya kenaikan gajiUntuk membayar untuk kursus anaknya; diskon dari penjual untuk membeli lebih banyak makanan untuk makan malam keluarga. Pikirkan tentang internal dan Kant: musik keras dari tetangga mencegah dia dari tidur.

2. seolah-olah

saat berguna

Pada tanggal, dalam wawancara, jika Anda perlu untuk berbicara di depan umum, di sebuah pesta yang penuh sesak, dan sebagainya.

Bagaimana menerapkan

Introvert cenderung berpikir tentang segala sesuatu dan keraguan. Kualitas pikiran, seperti yang Anda tahu, memiliki dampak langsung pada perasaan dan perilaku. Pergi dengan cara yang berlawanan.

Mulai berperilaku seolah-olah Anda adalah jiwa dari perusahaan, karismatik speaker, menarik, seksi, cahaya - yaitu, memiliki kualitas yang kurang untuk percaya diri. Berpura-pura, selama Anda tidak mendapatkan. Mengambil inisiatif, tersenyum, mempertahankan percakapan, berbagi pengetahuan dan pengalaman.

Semakin Anda bertindak seolah-olah Anda yakin dari diri mereka sendiri, sehingga Anda akan pastikan untuk mendapatkan dalam kenyataan.

emosi yang berpengalaman akan mengubah cara Anda berpikir. Tidak heran bahwa bahkan simulasi emosi positif dalam sinyal otak mengirim tanggapan yang mulai menghasilkan endorfin. Dalam terapi, metode ini banyak digunakan dalam pengobatan berbagai gangguan kecemasan.

Rahasia teknik ini - lakukan "seolah-olah" bagian dari kita. ruang imajiner di mana kita bisa merasa percaya diri dan santai, membantu untuk bersantai dan berkumpul di situasi yang berbeda.

3. baut-lubang

saat berguna

Ketika percakapan yang menentukan dengan kenalan baru, peristiwa berisik dan lainnya "obyazalovke".

Bagaimana menerapkan

Saya suka taktik ini untuk apa itu universal dan tidak memerlukan usaha apapun. Introvert dipaksa untuk hidup sesuai dengan norma-norma sosial, ekstrovert diciptakan. "Saya harus bergaul," "Saya harus menunjukkan bahwa aku bersenang-senang," "Aku harus seperti itu," "Aku harus terlibat dalam kontes pernikahan, "" Aku tidak perlu khawatir "- ini hanya beberapa hal yang saya dengar selama bertahun-tahun kerja. Semua ini "harus" membunuh kita semua rasa kebebasan dan kemudahan, dan akhirnya kusut.

Mengembangkan sendiri seperangkat aturan yang tidak melarang, dan memungkinkan. Biarkan diri Anda menjadi diri sendiri, Dianggap dengan karakteristik dan keinginan sendiri. Sebagai contoh:

• diizinkan khawatir sebelum seorang kenalan yang penting;
• diperbolehkan setelah wawancara untuk tidak meninggalkan rumah selama tiga hari;
• diizinkan untuk datang ke pesta, mencatat dan pergi;
• Ini memungkinkan untuk tidak pergi ke ulang tahun paman sepupu kedua ini;
• Ini memungkinkan hanya untuk mengangguk dalam percakapan, tidak menanggapi apa-apa.

Dan sebagainya.

Rahasia teknik ini adalah bahwa setiap kondisi yang tidak biasa untuk tetap di zona kenyamanan mereka sendiri dan untuk dapat mulus melanjutkan ke "pintu darurat".

4. mode Power Saving

saat berguna

Pada resepsi pribadi atau resmi, jika Anda bekerja di ruang terbuka, dengan partisipasi dalam negosiasi panjang, pidato.

Bagaimana menerapkan

Selama komunikasi intensif dengan introvert yang terjadi hal yang sama dengan baterai smartphone dalam dingin: biaya jatuh pada mata. Sebuah residu hanya cukup untuk menjauh dari semua orang dan lega untuk membanting pintu di belakangnya.

Agar tidak mencapai membenci orang lengkap, belajar bagaimana untuk mengembalikan energi dalam waktu.

• Jangan mencoba untuk menangkap segala sesuatu dan di mana-mana. Menempatkan tujuan jangka pendek dan bergerak menuju langkah mereka.
• Jika memungkinkan, berencana tidak lebih dari 1-2 per minggu dari acara-acara publik.
• Luangkan waktu untuk beristirahat setelah pertemuan.
• Mengambil istirahat di pertunjukan dan negosiasi untuk sendirian dengan dia.
• Berkala meninggalkan ruang kerja yang penuh sesak, pergi ke sebuah kafe yang tenang, di jalan atau hanya memakai headphone dengan musik favorit Anda.
• Sesampainya di pesta, jangan membuang segera menghibur orang lain bicara. Menyelam ke atmosfer secara bertahap: Lihatlah di sekitar, duduk di sofa, mengambil beberapa gambar, meminta tuan rumah untuk memperkenalkan Anda kepada para tamu.
• Selama malam keluar di balkon, di kebun atau ke tempat pribadi lain untuk menebus kekuatan dan bersantai dari manusia.
• Sebuah asisten yang baik bisa menjadi sebuah buku, upload ke ponsel Anda. Beberapa menit membaca akan membawa Anda ke ketenangan pikiran.

Rahasia teknik ini adalah untuk tidak menghabiskan kekuatan terakhirnya untuk berkomunikasi. Jeda untuk mendapatkan kembali energi, setelah tinggal dalam damai dan tenang.

5. Socialite

saat berguna

Dalam situasi ketika Anda hanya perlu untuk mengikat kontak baru, berkomunikasi dan membuat kesan yang baik.

Bagaimana menerapkan

Kami tidak akan pembongkaran: introvert bukan pembicara yang brilian. "Kenapa bicara ketika semuanya jelas," - kita berpikir. Cuaca, mengatakan buruk? Nah, musim dingin adalah sama. Mereka tidak mengerti film baru? Apa yang Anda inginkan, itu von Trier. Apa yang saya pikirkan tentang nutrisi yang tepat? Saya pikir itu ide yang menjanjikan.

Dalam situasi di mana belajar dan berkomunikasi semua kebutuhan yang sama, saya mengusulkan untuk menggunakan teknik "Socialite." Orang-orang yang sering harus menghadiri acara tersebut, tidak menginvestasikan banyak energi ke dalam percakapan, mereka belajar ke permukaan, tapi percakapan yang menyenangkan. Ini adalah kemampuan untuk menguasai kekuatan apapun.

Bicara kecil pembukaan terdiri dari memelihara, dan menutup frase transisi. Pre belajar lebih banyak dan membangun dialog, menggunakan mereka sebagai seorang desainer.

Ungkapan pembukaan - ini adalah kesempatan untuk memulai percakapan. Sebagai contoh:

• Selamat malam, saya Julia. Apa tempat yang nyaman, bukan?
• Selamat malam, Anda tidak tahu apa jenis musik?
• Halo, senang bertemu dengan Anda. Saya Anton, manajer senior.

frase mendukung - itu adalah pertanyaan penting, terlibat dalam percakapan. contoh:

• Anda topik penutupan laporan hari ini? Apa yang menarik?
• Apakah Anda membaca buku baru dari penulis ini?
• Apakah Anda suka masakan Asia?

Ungkapan transisi akan membantu dalam kasus ini, ketika pembicaraan mulai mengering dan ada stres dingin pada apa yang tidak untuk dibicarakan. Kemudian Anda dapat kembali percakapan dengan apa yang telah dibahas. Sebagai contoh:

• Anda mengatakan bahwa Anda adalah seorang dokter. Apa profil?
• Anda menyebutkan anak-anak. Di mana mereka belajar?
• Kami membahas film baru. Dan bagaimana Anda merasa tentang teater?

Kami introvert intuisi indah. Jika Anda merasa bahwa teman bicara Hal ini tidak dikonfigurasi untuk melanjutkan komunikasi, lebih baik menyelesaikannya. Ini akan membantu frasa terakhir:

• Maaf, saya harus meninggalkan Anda dan menyapa rekan-rekan mereka.
• Saya senang bertemu dengan Anda. Saya memiliki malam yang baik!
• Saya minta maaf, tapi aku harus menjawab panggilan. Lihat nanti!

Jika pasangan Anda telah memutuskan untuk mundur pertama, biarkan "lari" sebentar dan berharap keberuntungan. Dan jangan lupa bahwa pembicaraan kecil berlangsung rata-rata 5-7 menit.

Rahasia teknologi ini - adalah untuk bersantai dan tidak melihat percakapan terlalu serius. Bicara kecil memungkinkan untuk membangun komunikasi, sambil menjaga jarak yang diperlukan untuk perasaan yang introvert kenyamanan.

---

Menemukan cara yang cocok untuk mengatasi rasa takut komunikasi. Kemudian ternyata bahwa antara lain banyak orang yang siap untuk merespon dan bantuan, dan mereka yang, seperti Anda, dengan kesulitan besar, membuat langkah pertama, tapi akhirnya menjadi teman terbaik Anda.