Bagaimana menangani orang beracun

Bagaimana Anda tahu bahwa sejumlah orang beracun

Anda bangun di pagi hari dan akhirnya memahami bahwa terjebak dalam hubungan bermasalah. Anda terluka dan bingung.

Menyakiti Anda mungkin memiliki orangtua, saudara atau kolega, teman, pasangan atau kekasih. Hal ini tidak penting apakah mereka memanipulasi Anda, mengintimidasi atau mencoba untuk menyalahkan Anda untuk masalah mereka. Anda tidak tahu bagaimana berperilaku dalam situasi ini.

Beberapa contoh dari hubungan tersebut:

• anda teman terus menyindir, dan baru-baru ini menjadi ejekan sangat kejam.
• rekan Anda tidak hanya menolak semua saran dan ide-ide, tetapi juga secara aktif melecehkan Anda di depan orang-orang yang mendengarkan Anda.
• pasangan Anda memberitahu Anda hal-hal kejam, dan keberatan dari jawaban bahwa Anda terlalu sensitif, atau bahkan menolak untuk berbicara tentang hal itu.
• Orang tua meremehkan prestasi Anda, tidak peduli apa yang Anda lakukan.

Tidak semua berada dalam hubungan tersebut. Setidaknya, untuk waktu yang lama. Beberapa hanya mendefinisikan masyarakat beracun dan tahu bagaimana harus bersikap dengan mereka. Sering percaya diri ini orang, yang cenderung kepercayaan dan tidak membiarkan diri Anda untuk menyakiti.

Situasi kontak untuk orang dengan rendah a penghargaan diriYang lebih memilih posisi tergantung. Mereka tidak tahu bagaimana terlihat seperti hubungan yang sehat, dan lebih mungkin untuk dihubungkan dengan orang beracun.

Bagaimana berperilaku

1. Kenali fitur yang membuat Anda mangsa mudah

Ini tidak berarti bahwa Anda harus mengambil tanggung jawab atau menyalahkan diri sendiri untuk apa seseorang yang buruk untuk Anda pergi. Dengan tenang berpikir tentang berkomunikasi dengan orang ini. Fokus pada mengapa Anda merasakan sesuatu, bukan pada apa yang Anda rasakan. Sehingga Anda dapat melihat pola di mana ada tidak menyenangkan bagi Anda untuk chatting. Misalnya, anak tidak aman ibu yang dominan mungkin membingungkan orang lain mengontrol dahaga Anda dengan kekuatan dan keuletan, dan dipengaruhi oleh seseorang beracun.

2. Pikirkan tentang reaksi Anda

Menilai reaksi Anda untuk percakapan menyenangkan. Menyinggung perasaan Anda orang dapat mengambil respon lamban dengan perilaku resolusi dan untuk terus berperilaku dengan cara yang sama. reaksinya, Anda dapat meningkatkan atau memotong ditujukan untuk agresi Anda.

Bekerja pada kontrol emosi mereka. Menemukan titik antara respon yang berlebihan dan tidak memadai, dan mempersiapkan diri untuk template tentang bagaimana untuk menangani hubungan tersebut.

Beroperasi pada prinsip "jika - maka".

Kalah dalam pikiran kebanyakan konflik mungkin dan perilaku mereka. Misalnya: "Jika dia memberitahu saya sesuatu yang kasar, aku akan memintanya, mengapa menyinggung saya" Hal ini sangat penting untuk belajar untuk berdiri untuk perasaan mereka.

3. Berhenti membuat alasan

Salah satu alasan bahwa orang-orang tetap berada di merugikan hubungan mereka - kurang iman dalam diri mereka. Jika Anda membenarkan perilaku beracun ( "Dia tidak berarti itu, dia tidak ingin") atau menulis dia di ketidaktahuan, kurangnya pemahaman ( "Dia tidak mengerti bahwa kasar"), waktu itu berhenti dan mencari tahu mengapa kau begitu dilaporkan. Jika Anda melihat bahwa berperilaku dengan cara yang sama - berhenti.

4. Jangan takut kerugian irrecoverable

orang menghindari kerugian apa pun yang terjadi. Mereka lebih memilih untuk berpegang pada apa yang mereka miliki sekarang, bahkan jika itu akan sia-sia di masa depan.

kebiasaan kita berfokus pada berapa banyak energi, emosi, waktu atau uang kami telah berinvestasi dalam sesuatu yang membuat kita di tempat.

Apapun investasi ini, Anda tidak akan dapat kembali mereka. Tahun diinvestasikan dalam pekerjaan buntu atau hubungan, uang yang dihabiskan untuk mobil rusak atau spekulasi, tidak kembali. Itu sia-sia. Seperti hubungan dengan orang-orang beracun.

Jika Anda sering merenungkan tentang berapa banyak diinvestasikan dan apa yang harus berkorban demi orang yang beracun, berpikir tentang apa hidup Anda akan berada dalam satu tahun atau lima tahun, jika Anda berhenti hubungan. Jika link tidak melanggar, tahun-tahun berikutnya akan hanya korban lain, Anda dibawa oleh orang yang tidak menghargai.

5. Kenali efek persetujuan bolak

Secara alami kita cenderung optimis dan lebih bergairah, jika Anda tidak selalu mendapatkan apa yang Anda inginkan. Hal ini dapat memberi makan keinginan kami untuk orang beracun.

Borres Frederic Skinner (Burrhus Frederic Skinner), psikolog Amerika dan behavioris, percobaan dengan tiga tikus lapar di kandang terpisah. Dalam setiap tuas mungkin, yang bisa mendorong hewan dan mendapatkan makanan.

Dalam sel pertama setelah menekan tuas selalu muncul makanan. tikus dipahami dan diam-diam pergi tentang bisnis mereka. Dalam sel kedua tuas tidak pernah disampaikan makanan - tikus telah belajar pelajaran dan bunga yang hilang dalam dirinya. Dalam sel ketiga tuas bekerja secara acak dan mulai obsesi tikus. Dia mendesaknya terus-menerus. Ini adalah persetujuan variabel.

Prinsip ini bekerja dalam hubungan manusia. Ketika orang beracun melakukan sesuatu yang baik, teriakan hati Anda sukacita, optimisme mencapai langit-langit, dan Anda berpikir situasi tersebut diperbaiki. Secara permanen mengunci Anda dalam, seperti tikus dalam sangkar dengan tuas.

6. Melindungi perbatasan, atau berencana mundur

Jika kontak dengan orang beracun tidak dapat dihindari, instal hambatan dan jenis perilaku yang Anda ingin melihat.

Tidak perlu menjadi kasar atau memberatkan, jika seseorang melanggar batas-batas Anda. Hal ini penting untuk menjadi sederhana dan tegas.

Jika hal itu terjadi di tempat kerja, melakukan semuanya resmi dan aman dalam bentuk kertas. pasangan Katakanlah, misalnya: "Anda bisa mengkritik saya, tapi saya lebih suka Anda tidak pergi ke orang tersebut. penampilan saya tidak relevan dengan pekerjaan. "

Ketika berkomunikasi dengan seseorang beracun, Anda dapat menghindari - melakukannya.

7. Belajarlah untuk mengantisipasi pembalasan

orang beracun ingin mengontrol Anda. Dia senang merasakan kekuatannya. Jadi jangan berharap bahwa ia hanya pergi dari kehidupan Anda.

Ketika Anda mulai untuk melawan, ia mungkin bahkan lebih akan mencoba untuk memanipulasi Anda, gosip, untuk mendapatkan kembali pada Anda kekuasaan. Hal ini terutama berlaku dalam hubungan dengan narsisis, yang membutuhkan kemenangan dengan harga apapun di mata masyarakat.

8. Jangan membuat norma perilaku kasar

Hal ini terutama penting untuk tidak mengubah penghinaan bangkit kembali, jika Anda hidup lama dalam hubungan yang tidak sehat atau dibesarkan di sebuah keluarga di mana Anda dipermalukan. orang beracun menjelaskan perilaku mereka sehingga ucapan-ucapan mereka terhadap Anda - itu hanya sebuah kata. Mereka menyangkal kesalahan mereka, bergeser kepada orang lain.

Penolakan untuk menjawab pertanyaan atau untuk mengabaikan - juga serangan perilaku, variasi diam-diam. Setiap penghinaan, termasuk emosional atau lisan - buruk.