Mengapa kita menderita untuk mantan, dan bagaimana menghentikannya

Untuk bagian dengan orang yang dicintai tidak pernah mudah, tapi kadang-kadang kondisi manusia setelah istirahat berubah menjadi depresi berat. Ilmu menjelaskan konten ini rendah bahan kimia tubuh yang bertanggung jawab untuk kesenangan dan suasana hati yang baik. Ada juga titik positif: jika perasaan - itu kimia, "respon yang tepat" dapat mengubah latar belakang emosional dan bantuan untuk bertahan pemisahan.

sering, setelah putusnya hubungan Pria terjun ke dalam depresi, putus asa, menjadi terobsesi dengan mantan pasangan. Dalam hal ini, bahkan dapat memahami bahwa mantan kekasih tidak sesuai kepadanya bahwa hubungan itu jauh dari sempurna, tapi masih tidak dapat membantu dirinya sendiri. Terburu-buru untuk menuduh seorang pria seperti dalam karakter yang lemah tidak diperlukan. Penyebab kondisi ini mungkin memiliki sifat kimia.

Berit Brogaard (Berit Brogaard), neuroscientist dan salah satu penulis dari program pemulihan setelah meninggalkan Breakup The Cleanse, menjelaskan bahwa jatuh cinta atau kasih sayang dapat menyebabkan tingkat yang tidak berkelanjutan serotonin dan dopamin di otak.

Ketika kita bersama-sama dengan orang yang Anda cintai, tingkat neurotransmitter bertanggung jawab untuk peningkatan kebahagiaan. Kami merasakan kepuasan, kebahagiaan, ketenangan pikiran. Ketika pasangan Anda mendorong kita atau kita meragukan timbal balik, tingkat berkurang. Kami merasa cemas, kehancuran, kita menderita impotensi dan pikiran obsesif.

Kontribusinya terhadap ketidakstabilan kimia dan make mitra dengan perilaku yang tidak stabil dan tak terduga atau mereka dengan siapa hubungan, secara halus, tidak menambahkan hingga.

Setiap pertemuan senang dengan kekasih seperti menjadi dopamin tsunami nyata, keinginan untuk pengalaman yang dari waktu ke waktu hanya meningkat. Selain itu, hubungan tidak stabil manusia, yaitu, silih bergantinya perasaan hangat dengan terpisah, sehingga getar ayunan emosional kita, otak mulai merasakan pasang surut dan mengalir sebagai benar cinta.

Orang-orang seperti lupa sangat sulit, tetapi untuk ini dan harus mencari. Berit Brogaard menawarkan beberapa tips untuk membuatnya lebih mudah untuk pergi melalui celah.

1. Untuk menjauh dari mantan

Semakin Anda berinteraksi dengan mantan pasangan, semakin ketergantungan dari dia untuk berjalan. Akibatnya, semua kontak harus dikurangi menjadi nol. Anda dapat menarik analogi dengan merokok: orang tidak dapat menyingkirkan kebiasaan ini, merokok beberapa bungkus rokok sehari.

Membayangkan bahwa ketergantungan Anda pada mantan pasangan - kebiasaan buruk, berpikir tentang masa lalunya. Anda mungkin sudah menyingkirkan beberapa dependensi berbahaya: berhenti menggigit kuku, beban di malam hari atau untuk mendapatkan mabuk untuk tidak sadarkan diri. Sekarang saatnya untuk menyerah untuk mendapatkan tinggi kimia dari tidak dapat diakses, tidak dewasa, tidak terduga atau hanya tidak setelan kepribadian Anda.

2. Untuk meningkatkan tingkat neurotransmitter lain

mantan Anda - bukan satu-satunya sumber sukacita di dunia. Ada aditif alami dan produkYang meningkatkan tingkat neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk kesenangan dan suasana hati yang baik.

Pilihan lain - untuk melihat dokter untuk obat: antidepresan, obat penenang. Dalam kasus yang parah depresi mengobati diri tidak layak.

3. Berhenti berpikir tentang mantan

Ketika kita berusaha keras tentang sesuatu yang saya tidak berpikir ini adalah apa yang mulai menempati pikiran kita. Jadi Anda tidak bisa hanya berkata pada diriku, "Kalau dipikir-pikir dia / dia tentang." Kita harus belajar untuk mengendalikan pikiran Anda.

bantuan baik di sini akan meditasi dan pelatihan kesadaran. Pada saat yang sama, Anda dapat membeli dan keterampilan yang berguna - untuk lebih baik mengelola pikiran mereka sendiri dan kemampuan untuk bersantai.

Mungkin bagi orang yang mengalami pecah akut, gagasan bahwa semua perasaan mereka adalah hasil dari lonjakan kimia tampak dangkal. Lihatlah dengan cara lain: penyederhanaan pengalaman mereka sendiri bisa menjadi taktik untuk menyingkirkan rasa sakit.

Pada akhirnya, bahkan jika cinta adalah sulit untuk mengeringkan formula, itu tidak berarti bahwa perlu untuk mandi di kompleks, penderitaan berlebihan yang sama.