Bagaimana untuk bertahan hidup setelah bercerai: tips untuk wanita
Hubungan Buku / / December 19, 2019
Tamsin Fedel
American wartawan, penulis, presenter, produser, pemenang delapan kali penghargaan "Emmy."
Langkah 1: bertahan hidup 90 hari pertama
90 hari pertama setelah perceraian bisa disebut yang paling parah. Anda pertama kalinya dalam bertahun-tahun, sendirian dengan dia, dan pikiran yang serius tentang penyebab perselisihan dalam keluarga. Negara ini Tamsin Fedel membandingkan dengan yang hilang. Anda hilang dan tidak tahu ke mana harus pergi, siapa yang harus kontak dan bagaimana mulai menikmati hidup kembali. Penulis "The One dan bahagia" adalah untuk pembaca rencana aksi rinci untuk 90 hari pertama setelah perceraian.
1. Mulailah dengan reboot di rumah Anda sendiri
Menyingkirkan furnitur yang mengingatkan mantan suaminya. Melemparkan atau mengatur ritual kremasi benar-benar tidak perlu. hal yang tidak perlu Anda dapat menjual, dan uang untuk membelinya, apa yang selalu bermimpi. Itu ottoman konyol atau poster empat tempat tidur mewah.
2. Mengatur ruang rumah
Singkirkan kekacauan dan hal-hal yang tidak perlu.
Gunakan aturan "setiap hal - tempat sendiri," "Mirip dengan serupa" dan "Satu hal di rumah -. Salah satu rumah" Penangkapan pembersihan, menempatkan timer (satu jam, dua atau tiga) dan diperlukan untuk bersantai setelah sinyal. Jangan malas untuk melakukan sebelum dan sesudah gambar - sehingga Anda dapat melihat bahwa pembersih bahkan tempat bekerja secara efektif.
3. Jaga dirimu
Membuat gaya rambut baru atau hanya untuk penyegaran memotong rambut, pergi untuk manikur, dapatkan aktif. Anda bisa mulai dengan yoga pagi - dalam jutaan Bersih video dengan latihan sederhana. Seiring waktu, Anda masuk ke dalam rasa dan, sangat mungkin, di beberapa titik menemukan diri Anda dalam sebuah gym dengan beban berat.
4. Melakukan audit kulkas
Sampah semua berminyak dan tidak menguntungkan: mayones, saus glutamat natrium dan berkualitas rendah cokelat. hidup baru - menu baru. pilihan Anda - sayuran, buah-buahan, sereal berguna, daging tanpa lemak, dan dark chocolate. Minum air bersih dan makan porsi kecil ketika Anda merasa lapar.
5. Rencana kegiatan untuk setiap hari
Pada bulan-bulan pertama setelah perceraian tidak ingin melakukan apa pun, sehingga memaksa diri. Mendaftar untuk kursus, pergi ke perpustakaan atau di pameran. Mengalami serangan kebosanan pada hari Sabtu pagi? Bangun pagi dan pergi untuk berjalan-jalan. Ubah kebiasaan Anda dan mengembangkan yang baru.
Psikolog mengatakan bahwa komunikasi, interaksi sosial - salah satu cara kunci untuk bergerak setelah istirahat.
Isolasi adalah perasaan suram muncul di pikiran kita, kata-kata dan tindakan yang kita kemudian menyesal.
6. berhenti merengek
Mendapatkan emosi Anda - seseorang yang mengelola pada akhirnya? Anda - cinta hidup Anda. Dan Anda - hadiah utama. Untuk mengurangi tingkat stres penggunaan penerimaan "terima kasih" Bank. Diletakkan di atas meja samping tempat tidur dan stoples yang indah setiap malam untuk menaruh catatan di mana mencatat hal yang positif sebagian besar hari. Pada akhir tahun, menghapus dan membaca catatan.
Langkah 2: Belajar untuk berkomunikasi dengan mantan suami
Komunikasi dengan mantan suami - salah satu yang paling saat-saat sulit dalam kehidupan setiap wanita bercerai lainnya. Sulit untuk menahan pikiran obsesif untuk berbicara dengan mantan pada jiwa dan belum tahu penyebab perselisihan dalam keluarga. kepala terus berputar pengalaman menyenangkan: "Saya terlalu dingin atau tebal, atau jelek, atau lalai, atau non-seksual." Tamsin Fedel menyarankan untuk tidak berbagi dengan orang lain pemikiran tentang mantan suami (terutama yang negatif), serta mengikuti beberapa aturan sederhana.
1. Jangan mencari pertemuan
Sebuah alasan yang baik untuk komunikasi pribadi - nasib anak-anak. Segala sesuatu yang lain memutuskan melalui perantara, teman atau pengacara.
2. Jangan menyimpan hal-hal
Yang ia butuhkan, ia sudah dikumpulkan. Semua sisanya tidak menarik baginya sekarang dan tentu saja tidak tertarik dalam setahun. Hal, itu diinginkan untuk menyingkirkan.
3. Jangan mengikuti mereka di jaringan sosial
Menghapusnya dari teman-teman dan jiwa dari rumput. Lakukan ini segera setelah perceraian.
4. Jangan menggambar gambar palsu mantan suaminya
Ini adalah sifat manusia untuk mengingat hanya baik. Melepaskan memori untuk setidaknya beberapa waktu. Kemudian, ketika ketat luka, Anda mengeluarkan foto-foto dan surat-surat, ingat malam keluarga yang indah.
5. Jangan menggunakan anak-anak sebagai tameng
Atau sebagai celah untuk mendapatkan informasi. Jangan mengatur anak-anak terhadap ayah mereka. emosi Anda akan menetap, dan rasio anak-anak untuk ayah mereka meninggalkan.
6. Jangan merespon tentang mantan buruk
Ini mungkin salah satu yang paling papan kompleks. Penulis jujur mengakui bahwa ia berdosa seperti dirinya. Dia berulang kali tertangkap diriku berpikir bahwa dengan senang hati ingat mantan suami kata yang kuat. Tapi jangan melakukan itu, terutama di hadapan mitra potensial.
Langkah 3: Belajarlah untuk berjalan lagi pada tanggal
Setelah bercerai, banyak wanita memulai tarikan angin untuk membuktikan kepada diri mereka sendiri ( "dan bajingan ini!"), Bahwa mereka telah terus tarik seksual bagi lawan jenis.
Cara mulai berkencan lagi setelah puluhan tahun laki-laki untuk bangku alternatif? Tamsin Fedel disarankan untuk mematuhi dua aturan.
1. Jangan mencari orang yang sempurna
Carilah orang yang menghormati Anda sekarang, orang yang tidak menunda perasaan untuk nanti. Togo, untuk siapa ingin bangun di pagi hari dan di malam hari untuk menyelam ke tempat tidur dan berpelukan di bawah selimut.
2. Menghargai prinsip-prinsip mereka
Jangan lupa - bahkan untuk pria cantik - yang penting bagi Anda. Jangan tertipu dengan berpikir tentang kebutuhan dan keinginan Anda. Dapatkan. Jika Anda mendekati pria itu hanya dalam kondisi tertentu: berbeda warna rambut, berat badan, kebiasaan dan kecanduan - tidak ada yang baik akan datang dari hubungan ini.
Langkah 4: Pelajari bagaimana membangun hubungan baru
Seringkali, setelah perceraian wanita mendambakan untuk menyibukkan diri dengan hubungan baru dan siap untuk harfiah larut dalam manusia baru. Penulis buku "One dan bahagia" jujur mengakui bahwa dia melakukan beberapa kesalahan di atas. Tamsin Fedel memiliki kekuatan untuk menguasai diri. pengalaman berharga membantunya untuk mengembangkan beberapa tips yang akan menyelamatkan perempuan dari kekecewaan.
1. Menjadi mandiri
Jangan mempermalukan. Jika ia tidak menelepon, Anda tidak tertarik. Tidak ada pilihan lain.
2. Jaga jarak Anda
Jangan membuat orang sahabat, dan bahkan lebih lagi rompi untuk air mata.
3. Jangan menjadi seorang ibu
Jika Anda peduli tentang mantan suami, kami membawanya sandal dan teh di tempat tidur, meluangkan waktu untuk melakukan hal yang sama dengan pria baru. Aku menangkap diriku seperti itu? Dapatkan anjing dan meninggalkan pria itu sendirian.
4. Humble dengan kebiasaannya
Hal ini berguna untuk mencoba memecahkan dan mengubah orang lain. Anda berdua kepribadian maju, dan jika Anda mengganggunya champing di meja, Anda harus berpikir sebelum Anda tiba. Atau mengambil seorang pria dengan kebiasaan, bahkan mereka Anda membuat marahAtau meninggalkan.
5. Carilah orang bebas
Ini benar-benar penting, dan tidak ada pilihan "hampir bercerai", "Besok Kami melayani dokumen", "hidup demi anak-anak." Jika tidak, Anda berisiko jatuh ke dalam perangkap dan menjadi kekasih biasa.
Bonus: Bagaimana untuk mengatur kehidupan pribadi dengan anak-anak
Anak-anak tidak dihukum untuk privasi. Hal utama - hak untuk mengatur waktu bebas dan berbicara dengan anak. Jangan lupa: anak - anak, ia digunakan untuk menganggap dirinya sebagai pusat alam semesta dan tidak mungkin ingin memindahkan Anda ke berbagi dengan orang lain. Tamsin Fedel berkumpul nasihat berharga paling tentang bagaimana untuk pergi kencan, jika Anda memiliki anak-anak.
1. Bicaralah dengan anak Anda tentang perasaan mereka
Jangan berpikir bahwa mereka kecil dan tidak mengerti apa-apa. Anak-anak jauh lebih penetrasi daripada tampaknya, dan mudah untuk menebak apa yang Anda berdandan untuk suatu alasan.
2. Jangan berbohong tentang kehidupan pribadinya
Seiring waktu, anak-anak akan belajar kebenaran, tapi fakta bahwa Anda berbohong kepada mereka, akan diingat untuk waktu yang lama. Dan kemudian Anda bisa meminta mereka untuk menjadi jujur dengan Anda?
Tidak peduli berapa tahun mungkin anak-anak Anda, delapan atau tiga puluh delapan, mereka masih membutuhkan konfirmasi dari cinta tanpa syarat Anda. Tampilkan mereka dengan tegas bahwa tidak ada orang yang mereka tidak akan menggantikan.
3. Jangan menempatkan diri Anda sebelum memilih "anak-anak atau kehidupan pribadi"
Tentu saja tidak mencela anak untuk apa ia mengabdikan hidupnya, dan dia tumbuh dan akan hidup secara terpisah.
4. Meminta bantuan
Jika Anda membutuhkan bantuan teman atau kerabat, jangan ragu untuk meminta untuk duduk dengan anak-anak atau melakukan beberapa pekerjaan rumah tangga. Ada ibu yang akrab bercerai? Unite dan saling membantu.
Tamsin Fedel buku "Satu dan bahagia" - sebuah manual bagi mereka yang pulih dari perceraian. penulis memberikan tips dan saran berdasarkan pengalaman dan saham rahasia gaya dan perawatan mereka sendiri. Jika dalam hidup Anda datang masa-masa sulit dan Anda tidak tahu bagaimana untuk menarik diri bersama-sama setelah proses perceraian, pastikan untuk memperhatikan ke buku Tamsin Fedel.
buku cetak BeliBeli e-book