Bagaimana menyingkirkan kebutuhan untuk menyenangkan semua orang
Hubungan / / December 19, 2019
Kecemasan yang timbul dari gagasan bahwa Anda tidak seperti orang asing, dapat sangat menyulitkan kehidupan. Psikolog memberitahu kita bagaimana untuk menyingkirkan kebutuhan destruktif ini.
Bayangkan diri Anda noda tinta
Ingat tes psikologis Rorschach terkenal, di mana kebutuhan untuk melihat gambar dari bintik-bintik tinta dan menjelaskan apa yang Anda lihat. Dan kemudian mencoba untuk membayangkan diri sebagai noda di atas kertas. Apa yang orang lain melihat, ia mengatakan lebih banyak tentang hal itu, daripada di tempat tinta - itu adalah tentang Anda. Kualitas yang akan menyebabkan simpati untuk satu orang, sementara yang lain marah.
Bagaimana orang lain memandang Anda, itu tergantung pada seberapa banyak kesamaan dengan kualitas Anda yang mereka lihat dalam diri mereka. Menurut penelitiMenjadi Menyukai adalah Lebih dari Memiliki Kepribadian Baik: Peran Matching, Kami seperti orang yang mirip di alam untuk kita. Selama percobaan, itu terutama terlihat di antara orang dengan karakteristik yang tidak diinginkan. Partai lebih gugup atau kekerasan adalah, orang-orang semakin besar kemungkinan dievaluasi positif dengan karakteristik yang sama.
Jangan lupa: Anda hanya dapat mengontrol perilaku mereka sendiri, tetapi tidak sifat atau lawan preferensi.
Pikirkan tentang faktor-faktor yang tidak diketahui Anda
Selain kepribadian Anda, mempengaruhi persepsi orang lain masih banyak faktor. Dalam semua kasus mereka, masalah mereka, suasana hati mereka. Seseorang, mungkin, hari kerja keras atau bertengkar dengan keluarga, atau hanya besar to-do list. Semua faktor ini tidak diketahui untuk Anda akan mempengaruhi cara bicara yang akan menjawab Anda, tetapi mereka tidak ada hubungannya dengan Anda secara pribadi. Kadang-kadang hal ini berguna untuk mengingatkan diri kita tidak penting-nya.
Tentukan kesalahan pemikiran Anda
Kami sering menjadi korban bias kognitif. Atribut dengan pikiran negatif sekitarnya tentang diri mereka sendiri, menerima semua kata-kata dan reaksi mereka ke akun Anda, kami menyajikan skenario terburuk. Hal ini terjadi tanpa disadari.
Cobalah untuk memahami bagaimana Anda rentan terhadap distorsi. Asumsi apa yang biasanya Anda membangun diri mereka sendiri dan orang lain? Yang sering mengambil untuk diberikan? penalaran bagaimana adil? Perhatikan apa pikiran yang Anda miliki sebelum, selama dan setelah panggilan. Jujurlah dengan diri sendiri, bertanya-tanya apa yang bisa mendistorsi persepsi Anda.
penilaian fitur negatif dari netral
Ketidakpastian menyebabkan kita ketidaknyamanan. Ketika seseorang tidak mengirim sinyal terang-terangan ramah atau terbuka bermusuhan sulit bagi kita untuk menentukan sikapnya. Oleh karena itu, banyak percakapan benar-benar netral kita tafsirkan sebagai negatif. Dalam situasi seperti itu, kita harus bergantung pada pandangan mereka tentang dunia.
Jika pandangan Anda tentang dunia termasuk gagasan bahwa orang selalu menolak Anda, Anda terus-menerus akan melihatnya.
Melihat seseorang yang hanya melakukan hal-nya sendiri, apakah Anda berpikir bahwa ia menghindari Anda. Ini adalah hipersensitivitas diwujudkan untuk mengabaikan. Hal ini lebih khas untuk tidak bertemu orang asing, dan untuk berkomunikasi dengan orang-orang dengan siapa Anda telah lama akrab, atau hanya mengikat hubungan.
Ingat bahwa keadaan yang melawan Anda
Bayangkan bahwa Anda harus berkomunikasi dengan semua populasi 7 miliar dunia. Berapa persen dari orang-orang ini akan menemukan Anda orang baik? Jelas tidak 100%. Ini adalah pengingat yang baik dari apa hidup Anda terikat untuk bertemu orang-orang yang Anda tidak suka.
Misalnya, Anda akan menyukai hanya 70% dari populasi. Kemudian sisanya 30% akan menyukai, dan bahwa sekitar 2 miliar orang. Dan mereka dapat bertemu dengan Anda di mana saja.
Ingatkan diri Anda bahwa keadaan yang melawan Anda, seseorang yang Anda tidak suka pula. Kami hanya dapat menerima dan melanjutkan.