Cara kerja otak dan mengapa kelelahan merangsang pemikiran kreatif

berpikir kreatif kelelahan merangsang

Setiap orang memiliki ritme hidup mereka sendiri dan aktivitas jam biologis. otak bersenang-senang yang terbaik di pagi hari: pada waktu itu, orang-orang seperti merasa lebih segar dan kuat, yang menerima dan memproses informasi, memecahkan masalah yang kompleks yang memerlukan analisis dan bangunan logis ikatan. Dalam waktu Soviet aktivitas datang kemudian.

Tapi ketika datang ke karya kreatif, mencari ide-ide baru dan pendekatan inovatif, hidupkan prinsip lain: kelelahan otak menjadi keuntungan. Kedengarannya aneh dan tidak masuk akal, tapi ada penjelasan logis.

Ketika Anda lelah, mengurangi konsentrasi pekerjaan tertentu dan kurang dihilangkan berbagai pikiran yang mengganggu. Selain itu, Anda ingat koneksi kurang didirikan antara konsep-konsep.

Ini adalah waktu yang tepat untuk kreativitas: Anda lupa untuk skema usang di kepala Anda dipenuhi ide-ide yang berbeda yang tidak berhubungan langsung dengan proyek, tetapi mereka dapat membawa ke ide yang berharga.

Tidak berfokus pada isu tertentu, kami mencakup berbagai ide, melihat lebih banyak pilihan dan pilihan untuk pembangunan. Jadi ternyata bahwa otak lelah mampu menghasilkan ide-ide yang sangat kreatif.

Stres alter ukuran otak

tegangan sangat buruk bagi kesehatan. Selain itu, secara langsung mempengaruhi fungsi otak, dan penelitian menunjukkan bahwa dalam beberapa kasus, situasi kritis bahkan dapat mengurangi ukurannya.

Salah satu eksperimen yang dilakukan pada monyet ekor bayi. Tujuannya - untuk mempelajari pengaruh stres pada perkembangan anak-anak dan kesehatan mental mereka. Setengah dari monyet selama enam bulan diberikan kepada perawatan rekan-rekan mereka, dan yang lain akan ditinggalkan dengan ibu mereka. Setelah itu, anaknya dikembalikan ke kelompok-kelompok sosial yang biasa, dan beberapa bulan kemudian dipindai otak mereka.

Dalam monyet, yang diambil dari ibu mereka, daerah otak yang berhubungan dengan stres, tetap meningkat bahkan setelah kembali ke kelompok sosial yang normal.

Untuk temuan yang tepat penelitian lebih lanjut diperlukan, tetapi bahkan mengerikan untuk berpikir bahwa stres dapat begitu lama untuk mengubah ukuran dan fungsi otak.

Studi lain menunjukkan bahwa tikus yang terkena stres yang konstan, mengurangi ukuran hippocampus. Ini bagian dari otak yang bertanggung jawab untuk emosi dan ingatanAtau lebih tepatnya untuk transfer informasi dari memori jangka pendek ke jangka panjang.

Para ilmuwan telah mempelajari hubungan antara ukuran hippocampus dan stres pasca trauma gangguan (PTSD), tapi begitu belum jelas apakah itu benar-benar mengurangi stres, atau orang-orang rentan terhadap PTSD, hanya kecil hippocampus. Percobaan dengan tikus telah menjadi bukti bahwa kegembiraan benar-benar mengubah ukuran otak.

Otak hampir tidak mampu multitasking

Untuk produktivitas sering disarankan untuk melakukan beberapa tugas pada saat yang sama, tetapi otak hampir tidak bisa mengatasinya. Kami berpikir bahwa kita melakukan beberapa hal sekaligus, tapi sebenarnya hanya otak cepat beralih dari satu ke yang lain.

Studi menunjukkan bahwa sementara memecahkan banyak masalah probabilitas kesalahan meningkat menjadi 50%, yang persis setengah. tugas kecepatan jatuh oleh sekitar setengah.

Kami berbagi sumber daya otak, membayar kurang memperhatikan setiap tugas, dan secara signifikan lebih buruk untuk melakukan masing-masing. Otak, daripada membuang-buang sumber daya pada masalah menghabiskan mereka pada saklar yang menyakitkan dari satu ke yang lain.

peneliti Perancis mempelajari respon otak untuk multitasking. Ketika peserta dalam percobaan disiapkan tugas kedua, masing-masing belahan mulai bekerja secara independen dari yang lain. Akibatnya, kelebihan berat badan mempengaruhi efisiensi: otak tidak dapat melakukan tugas-tugas pada kapasitas penuh. Ketika ditambahkan ke tugas ketiga, hasilnya bahkan lebih buruk: para peserta lupa tentang salah satu tugas dan membuat lebih banyak kesalahan.

Nap meningkatkan kinerja otak

Semua orang tahu bahwa tidur adalah baik untuk otak, tapi bagaimana tentang tidur ringan di siang hari? Ternyata itu benar-benar sangat berguna dan membantu untuk memompa beberapa kemampuan intelijen.

meningkatkan memori

Peserta penelitian adalah untuk menghafal gambar. Setelah anak laki-laki dan perempuan bahwa mereka bisa mengingat, mereka diberi 40 menit sebelum pengujian. Satu kelompok pada saat tertidur dan lainnya - terjaga.

Setelah istirahat, peneliti menguji peserta dan menemukan bahwa kelompok yang tidur, terus di benak gambar yang jauh lebih besar. Pada peserta Rata-rata beristirahat ingat 85% dari data volume, sedangkan kelompok kedua - hanya 60%.

Studi menunjukkan bahwa ketika informasi pertama memasuki otak, itu terkandung dalam hippocampus, di mana semua kenangan yang sangat pendek-hidup, terutama ketika informasi baru terus datang. Selama tidur, kenangan yang pindah ke korteks baru (neokorteks), yang dapat disebut repositori permanen. Informasi ada ini dengan aman dilindungi oleh "Timpa".

Meningkatkan kemampuan belajar

pendek bermimpi juga membantu membersihkan otak informasi, di mana itu terkandung sementara. otak pemurnian lagi siap menerima.

Studi terbaru menunjukkan bahwa saat tidur belahan kanan lebih aktif daripada kiri. Dan ini meskipun fakta bahwa 95% dari orang - orang yang kidal, dan dalam hal ini, belahan kiri otak lebih baik dikembangkan.

Penelitian ini penulis Andrei Medvedev menyatakan bahwa selama tidur belahan kanan "adalah waspada." Dengan demikian, saat beristirahat di sebelah kiri, membersihkan kanan memori jangka pendek, mendorong kenangan ke dalam penyimpanan jangka panjang.

Visi - yang paling penting rasa

Man mendapatkan sebagian besar informasi mereka tentang dunia melalui visi. Jika Anda mendengarkan setiap informasi, dalam tiga hari Anda akan ingat sekitar 10% dari itu, dan jika kita menambah gambar ini, Anda akan ingat 65%.

Gambar yang dirasakan jauh lebih baik dari teks, karena teks untuk otak kita - banyak gambar kecil, yang perlu untuk mendapatkan makna. Dibutuhkan lebih banyak waktu, dan informasi yang disimpan buruk.

Kita terbiasa untuk mempercayai visi sehingga bahkan icip terbaik mendefinisikan berwarna anggur putih sebagai merah hanya karena mereka melihat warna.

Pada gambar di bawah daerah yang disorot yang terkait dengan visi, dan menunjukkan bagian mana dari otak dipengaruhi. Dibandingkan dengan indera lainnya adalah perbedaan besar.

Temperamen tergantung pada karakteristik otak

Para ilmuwan menemukan bahwa tipe kepribadian dan temperamen seseorang tergantung pada predisposisi genetik untuk pengembangan neurotransmitter. Ekstrovert kurang rentan terhadap dopamin - suatu neurotransmitter yang kuat yang berhubungan dengan kognisi, gerakan dan perhatian dan membawa seseorang perasaan kebahagiaan.

Ekstrovert membutuhkan lebih dopamin, dan untuk produksinya memerlukan stimulator tambahan - epinefrin. Itu adalah lebih ekstrovert pengalaman baru, komunikasi, resiko, semakin besar dopamin berkembang tubuhnya dan menjadi orang bahagia.

introvert, Sebaliknya, lebih sensitif terhadap dopamin, dan neurotransmitter utama mereka adalah asetilkolin. Hal ini terkait dengan perhatian dan kognisi, bertanggung jawab untuk memori jangka panjang. Selain itu, hal ini membantu kita untuk bermimpi. Kami introvert harus tingkat tinggi asetilkolin, maka mereka merasa baik dan santai.

Menyoroti beberapa neurotransmiter, otak menggunakan sistem saraf otonom, yang menghubungkan otak ke tubuh dan secara langsung mempengaruhi keputusan dan reaksi terhadap dunia di sekitar kita.

Kita bisa berasumsi bahwa jika artifisial meningkatkan dosis dopamine, seperti terlibat dalam olahraga ekstrim, atau, sebaliknya, jumlah asetilkolin dengan mengorbankan meditasi, Anda dapat mengubah temperamen Anda.

Kesalahan penyebab simpati

Ternyata, kesalahan membuat kita lebih simpatik, yang membuktikan kegagalan efek disebut.

Orang-orang yang tidak pernah melakukan kesalahan dianggap lebih buruk daripada mereka yang kadang-kadang membuat kesalahan. Kesalahan membuat Anda lebih hidup dan manusia, suasana bersih tegang tak terkalahkan nya.

Teori ini telah diuji oleh psikolog Elliot Aronson. Peserta diizinkan untuk mendengarkan rekaman kuis, di mana salah satu ahli menjatuhkan secangkir kopi. Akibatnya, menjadi jelas bahwa simpati mayoritas responden berada di sisi orang yang canggung. Sehingga kesalahan kecil dapat membantu: mereka harus Anda orang.

Latihan reboot otak

Tentu saja, olahraga baik untuk tubuh, tapi bagaimana otak? Jelas, hubungan antara pelatihan dan keaktifan pikiran masih di sana. Selanjutnya, kebahagiaan dan aktivitas fisik juga terkait.

Orang yang terlibat dalam olahraga, unggul kentang sofa pasif dari semua kriteria dari otak: memori, berpikir, perhatian, kemampuan untuk memecahkan masalah dan tantangan.

Adapun kebahagiaan, latihan memicu pelepasan endorfin. Merasakan otak pelatihan sebagai situasi berbahaya dan melindungi, menghasilkan endorfin, yang membantu mengatasi rasa sakit, jika ada, dan jika tidak - membawa kebahagiaan.

Untuk melindungi neuron otak, tubuh juga mensintesis protein BDNF (brain-derived neurotrophic factor). Hal ini tidak hanya melindungi, tetapi juga mengembalikan neuron yang bertindak sebagai reboot. Oleh karena itu, setelah pelatihan Anda merasa nyaman dan melihat masalah dari sudut yang berbeda.

Anda dapat memperlambat waktu, jika Anda mengambil sesuatu yang baru

Ketika otak menerima informasi, hal ini belum tentu disediakan dalam urutan yang benar, dan sebelum kita memahami otak harus mewakili sebagai diperlukan. Jika Anda datang ke informasi biasa pada pengolahannya tidak meninggalkan banyak waktu, tetapi jika Anda melakukan sesuatu yang baru dan asing, otak lama menangani data yang tidak biasa dan mengaransemen mereka dalam urutan yang benar.

Artinya, ketika Anda belajar sesuatu yang baru, waktu melambat cukup, yang Anda butuhkan otak Anda untuk beradaptasi.

menarik Fakta lain: waktu belajar tidak satu area otak, dan berbeda.

Masing-masing dari lima indera manusia memiliki daerah mereka sendiri, dan terlibat banyak dalam persepsi waktu.

Ada cara lain untuk memperlambat waktu - konsentrat perhatian. Misalnya, jika Anda mendengarkan musik yang menyenangkan, yang memberikan Anda kenikmatan nyata sedang diregangkan. Konsentrasi maksimum, dan dalam situasi yang mengancam jiwa, dan tepat pada saat yang sama, mereka bergerak jauh lebih lambat daripada di tenang, santai negara.