Bagaimana aktivitas fisik mempengaruhi kemampuan mental
Kesehatan / / December 19, 2019
Ada banyak alasan untuk memutuskan untuk bermain olahraga, terutama setelah 40 tahun. Menurut studi yang dipublikasikan dalam jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise, latihan yang membutuhkan daya tahan, memaksa otak Anda untuk bekerja pada kapasitas penuh.
Para ilmuwan dari University of Texas di Austin telah mencoba untuk mencari tahu apakah ada hubungan antara kemampuan cardio dan kognitif rutin pada orang usia menengah. Penelitian ini melibatkan 59 orang antara usia 43 sampai 65 tahun. 32 peserta yang terlibat dalam olahraga, dan 27 yang menetap. Kelompok pertama melakukan latihan aerobik dan kekuatan selama empat hari (7 jam per minggu), kelompok lain dari pelatihan dibayar tidak lebih dari 1 jam per minggu.
Untuk mendapatkan hasil yang digunakan tes di treadmill, c dengan USG diukur kecepatan aliran darah, dan melakukan serangkaian tes untuk menilai memori dan uji perhatian.
Akibatnya, latihan kelompok, telah menunjukkan hasil yang sangat baik dalam tes pengujian memori, dan cepat berurusan dengan mempelajari masalah-masalah yang kompleks. Peserta menghabiskan waktu pada pelatihan, baik bekerja jantung dan sirkulasi darah ke otak dari kelompok "menetap".
Temuan utama dari studi ini - olahraga teratur efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular, yang, pada gilirannya, mempengaruhi aktivitas kognitif.
Dr Martha Piron, penggagas studi ini, yakin bahwa ada setiap alasan untuk percaya bahwa orang-orang paruh baya yang menemukan waktu untuk kegiatan fisik, tidak hanya memiliki kesehatan dan menghindari baik masalah dengan sistem kardiovaskular, tetapi juga menunjukkan kemampuan kognitif yang sangat tinggi (meskipun fakta bahwa selama periode ini mereka biasanya berkurang).
Meskipun mayoritas peserta dalam percobaan terlibat dalam berjalan, Piron berpendapat bahwa bentuk-bentuk lain dari latihan, seperti berenang atau pelatihan sepeda, juga memiliki efek positif pada sistem kardiovaskular, dan oleh karena itu pada kognitif aktivitas.