Sebuah cara sederhana untuk meningkatkan memori Anda dengan 20%

Menurut para ilmuwan, hanya setengah jam berada di alam, untuk mengamati efek.

Apa rahasia

Peneliti dari University of Utah mempelajari bagaimana bereaksi otak untuk orang tinggal di pedesaan. Untuk melakukan hal ini, mereka meneliti bagaimana siswa melakukan tugas-tugas sederhana perhitungan sebelum dan setelah 30 menit berjalan kaki. Dengan helm encephalographic mereka mengukur aktivitas neuron.

Setelah berjalan siswa mengatasi pekerjaan yang jauh lebih baik. Neuropsikolog David Strayer percaya bahwa kasus di korteks prefrontal. Dia terlibat dalam keputusan. Dalam kondisi kehidupan modern itu kelebihan beban, dan cadangan habis. Ketika kita berada di alam, akhirnya bisa bersantai. penurunan tersebut meningkatkan memoriKreativitas di Wild: Meningkatkan Creative Penalaran melalui Perendaman dalam Pengaturan Alam hampir 20%, dan kreativitas - 50%.

Hasil Strayer dari penelitian ini adalah mirip dengan temuan ilmuwan lainnya. Sebagai contoh, ditemukanPengalaman alam mengurangi ruminasi dan subgenual prefrontal cortex aktivasi.

Mengapa bereaksi otak sebagai

Selama berjalan untuk fokus lebih lembut. Kami bersantai, kepala di awan. Dalam kondisi ini, otak tidak fokus pada sesuatu yang satu. Namun, sadar, ia terus menganalisis masalah.

Oleh karena itu wawasan datang bukan ketika kita berpikir intens, dan ketika berjalan atau mencuci piring.

Bagaimana menerapkannya dalam hidup saya

Biasanya setiap orang begitu banyak hal yang berjalan-jalan di alam tampaknya mewah. Tapi itu setelah dia, Anda dengan cepat menangani kasus-kasus dan menemukan pendekatan baru untuk memecahkan masalah. Kelalaian ini tidak bisa sama dengan pergi ke tempat tidur dan nutrisi yang tepat.

Untuk mengalami efek positif, itu hanya cukup 30 menit. Hanya mengganti berjalan pada sifat bagian dari waktu yang Anda habiskan di serial TV atau jaringan sosial. Atau makan keluar dari kantor, dan di bangku taman.