Mana sesak napas, dan ketika itu berbahaya

Seorang dewasa membuat 20 napasApa Sesak Nafas (Dyspnea)? per menit, atau sekitar 30 ribu per hari. Jika Anda sehat, tenang, tidak dipenuhi dengan aktivitas fisik, ini sudah cukup, sehingga tubuh tidak merasa kekurangan oksigen.

Tapi kadang-kadang oksigen tidak lagi cukup. Dan tanda pertama ini - sesak napas.

Seperti ada sesak napas

Pertama memperbaiki kekurangan oksigen paru-paru dan jantung. Menyadari bahwa entah bagaimana pengap, mereka menggunakan sinyal saraf vagus ditransmisikan ke otak. Itu, pada gilirannya, mengaktifkan pusat pernapasan, yang mempercepat pemotongan pernapasan. Tanpa disadari, kita mulai bernapas lebih sering.

Ketika tingkat oksigen dalam mencapai darah lagi norma, paru-paru dan tenang hati turun dan sinyal berhenti. hembuskan otak, pusat pernapasan menurun aktivitas, dan kami lagi bernapas mantap dan mudah.

Secara umum, mekanismeMekanisme dyspnea pada subyek sehat dyspnea jelas - itu adalah fenomena benar-benar sehat. Tapi kemudian pertanyaan lain muncul: mengapa kandungan oksigen dalam darah bisa jatuh? alasan

Alasan Anda kekurangan dari Nafas Hal ini dapat kondisional dibagi menjadi normal dan memang berbahaya. Yang terakhir, sayangnya, lagi.

Ketika sesak napas - ini adalah normal

Anda memiliki aktivitas fisik

Ini adalah alasan yang paling populer untuk sesak napas. otot aktif bekerja membutuhkan massa oksigen, secara harfiah menghisap darahnya. Akibatnya, konsentrasi O2 jatuh dan pusat pernapasan mempercepat laju pernapasan.

Apa yang harus dilakukan

kecepatan lambat dan membiarkan diri Anda untuk napas. Perlu diingat bahwa otot terus mengkonsumsi banyak oksigen, bahkan setelah latihan Anda, apakah itu kebugaran, latihan yoga atau jogging untuk bus. Itu sebabnya, setelah beban tersebut perlu waktu untuk mengatur napas.

Jika sesak napas terjadi pada beban terlalu cepat, hal itu mungkin menunjukkan kurangnya kebugaran fisik. Jaga dirimu: menikmati pusat kebugaran dan lebih Anda berjalan.

Anda khawatir

Pernapasan menjadi lebih mungkin ketika Anda khawatir atau sesuatu yang jauh takut. gejolak emosi disertai dengan pelepasan adrenalin. Salah satu efek samping dari hormon ini: itu membuatAdrenalin Rush: Semuanya Anda Harus Tahu serat otot paru-paru kontrak aktif.

Apa yang harus dilakukan

Cobalah untuk tenang bawah, untuk mengurangi tegangan. Setelah tingkat adrenalin kembali normal, sesak napas akan hilang.

Apakah Anda memiliki dingin dan Anda batuk

virus penyebab pilek dan batuk. Hidung tersumbat dan upaya terus-menerus untuk membersihkan memimpin tenggorokannya fakta bahwa dengan setiap napas Anda memperoleh oksigen kurang dari normal. tubuh bereaksi untuk itu, mengajar pernapasan. Dan jika selama sakit dan Anda masih aktif bergerak, sesak napas terjadi lebih cepat dari biasanya.

Apa yang harus dilakukan

Konsultasikan terapis, dites untuk mengkonfirmasi bahwa Anda tidak lebih serius SARS, dan mampu memulihkan tanpa stres yang tidak semestinya.

Anda bekerja duduk banyak

Hal ini tidak mungkin bahwa Anda memegang postur di meja Anda. Kemungkinan untuk punuk, dukungan kepala dengan tangannya. Cahaya dalam hal ini diperas, itu lebih sulit daripada biasa jumlah oksigen. Oleh karena itu napas mungkin sedikit lebih sering, dan sesak napas terjadi pada tenaga sedikit pun.

Jika Anda duduk banyak bulan, atau bahkan bertahun-tahun, otot punggung bisa digunakan untuk itu, dan jika beku. Ini berarti bahwa cahaya sulit untuk bernapas lagi dalam posisi apapun.

Apa yang harus dilakukan

Ikuti bearing. secara teraturmeregang otot-otot punggung, bahu, leher dan dada.

Anda memiliki anemia

Dalam istilah sederhana - Anda tidak memiliki cukup zat besi. Semakin sedikit besi, yang menurunkan tingkat hemoglobin - pigmen yang warna dalam darah merah dan sekaligus bertanggung jawab untuk pengangkutan oksigen ke organ dan jaringan. Ketika tingkat hemoglobin berkurang sehingga tubuh tidak lagi cukup O2, mekanisme yang memicu sesak napas: kita mulai bernapas lebih sering.

Apa yang harus dilakukan

Untuk lulus tes darah untuk memastikan bahwa itu adalah dalam hemoglobin. Kemudian ikuti rekomendasi dari terapis. Kemungkinan besar, dokter akan meminta Anda untuk makan lebih banyak makanananemia defisiensi besi pada anak-anak-Kaya zat besi hati, daging sapi, ayam dan kalkun, mackerel, kale laut, soba, gandum, buah persik, pir, apel... atau obat meresepkan.

Anda kelebihan berat badan

Mari kita mulai dengan jelas: semakin Anda memiliki kilo ekstra, semakin keras otot Anda untuk memindahkan mereka. Dengan demikian, setiap gerakan menjadi aktivitas fisik yang serius, yaitu penyebab yang paling populer dari dyspnea.

Ada perspektif lain: berat badan ekstra dapat tidak hanya eksternal tetapi juga masalah internal. mendalam lemak mengelilingi dan kompres organ-organ internal, termasuk jantung dan paru-paru, dan tidak memungkinkan Anda untuk bernapas normal.

Apa yang harus dilakukan

Menyingkirkan kelebihan: melakukan olahraga, untuk meninjau diet dengan tidak termasuk makanan cepat saji dan semua lemak dan menambahkan sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak. C ini program ini akan cukup dan bulan.

Ada kabar baik untuk menurunkan berat badan lemak visceral berjalan lebih cepat subkutan, sehingga disebabkan oleh sesak napas Anda menyingkirkan, bahkan sebelum awal untuk seperti diri sendiri di cermin.

Anda berada di sebuah area berventilasi buruk pengap

Semuanya jelas: di udara ambien dan tidak cukup oksigen untuk mencapai tingkat yang diperlukan O2 dalam darah, tubuh diambil untuk bernapas berat.

Apa yang harus dilakukan

Seringkali ventilasi ruangan atau, jika hal ini tidak mungkin, beberapa kali sehari, pergi keluar untuk sebagian dari udara segar.

Bagaimana Anda tahu sesak napas yang berbahaya

Sesak napas - berbahayaApa dyspnea? Indikasi jika:

• Anda akan berpikir bahwa Anda tersedak.
• Apakah Anda merasa sakit atau sesak di dada.
• Seiring dengan sesak napas muncul keringat dingin dan kelemahan.
• Anda tidak mengerti apa yang bisa menyebabkan sesak napas.
• Sesak napas lebih sering muncul daripada sebelumnya. Misalnya, setiap hari Anda menaiki tangga ke kantor. Namun belakangan ini, pemberitahuan yang diberikan bahwa munculnya lebih banyak dan lebih sulit: Anda harus berhenti beberapa kali untuk menangkap napas.
• Anda tidak dapat mengambil napas dalam-dalam.
• Sesak napas muncul di latar belakang meningkatnya suhu.

Apa gejala mungkin menunjukkan

Penyakit mungkin berbedaApa Sesak Nafas (Dyspnea)?:

• Asma.
• shock anafilaksis.
• serangan jantung.
• gumpalan darah di paru-paru (emboli paru).
• Suffocation karena menghirup benda asing.
• Kerusakan paru-paru (pneumothorax) disebabkan oleh alasan yang berbeda - dari trauma pada penyakit dada, yang mengarah ke penghancuran jaringan paru-paru.
• Pelanggaran jantung.
• Penyakit paru obstruktif kronis.
• tekanan darah tinggi di paru-paru (hipertensi pulmonal).
• Diabetes mellitus.
• pneumonia.
• penyakit tiroid dan gangguan hormonal lainnya.
• Kanker paru-paru dan saluran pernapasan.

Dalam beberapa kasus, kemunculan tiba-tiba sesak napas adalah satu-satunya tanda infark miokard tanpa gejala.

Bagaimana jika sesak napas berbahaya

Mengingat keragaman penyebab dan tingkat keparahan konsekuensi yang mungkin, sesak napas, yang tampaknya berbahaya, dalam hal apapun tidak dapat diabaikan. Sesegera mungkin berkonsultasi dengan dokter atau memanggil ambulans jika situasi terlihat mengancam (setidaknya ada salah satu gejala yang tercantum di atas).

Dokter akan mendengarkan paru-paru dan jantung, dan studi yang berbeda assign dari tes darah umum untuk X-ray, computed tomography dari dada dan elektrokardiogram. Menurut hasil Anda akan perawatan yang ditawarkan.

Mungkin semuanya akan biaya, dan dokter hanya menyarankan podnalech pada makanan kaya zat besi, latihan dan menurunkan berat badan. Tapi Anda bisa yakin: sesak napas tidak mengancam kesehatan dan kehidupan. Ini adalah kasus ketika perebdet lebih baik.