Mengapa tangan dan kaki dingin, dan apa yang harus dilakukan
Program Pendidikan Kesehatan / / December 19, 2019
Untuk mulai dengan dasar-dasar. Paling sering es anggota badan - ini adalah normal. Tangan dan kaki beku pertama selalu, dan menghangatkan terbaru. Ini merupakan elemen penting dari mekanisme bertahan hidup.
Ketika kita menemukan diri kita dalam lingkungan yang dingin, otak menyebabkan pembuluh darah mengerut pada anggota badan. Sehingga membatasi aliran darah ke pinggiran, kurang mendingin darah dan membantu menjaga panas di lebih penting daripada kaki atau telapak organ internal.
Namun, kadang-kadang terjadi: sekitar seperti itu tidak terlalu dingin, dan tangan dan kaki masih dingin dan menolak untuk tetap hangat. Itulah yang dapat dihubungkanPenyebab dan obat untuk kaki dingin.
1. Anda khawatir Anda sedang stres
Respon alami dari tubuh untuk situasi stres - pelepasan adrenalin ke dalam darah. Hormon ini membantu memobilisasi dan efektif mempersiapkan kita untuk situasi "melawan atau lari". Salah satu aspek kunci dari pelatihan - penyempitan tajam dari pembuluh darah di pinggiran. Kejang diperlukan dalam hal jika dalam perjalanan melawan atau penerbangan Anda merusak tangan atau kaki: kehilangan darah akan lebih kecil, dan karena itu, tidak akan membahayakan hidup Anda.
Tentu saja, di dunia saat ini tegangan jarang terhubung dengan predator serangan toothy atau musuh bersenjata dengan pedang yang tajam. Tapi reaksi tubuh tetap sama: pembuluh pada tungkai tajam menyempit, memburuk aliran darah. Hasil - menurunkan suhu di tangan dan kaki.
Apa yang harus dilakukan
Hal yang paling penting - untuk bersantai dan bersantai. Setelah Anda menyingkirkan stres, kaki dan tangan akan hangat lagi.
2. Anda memiliki masalah dengan sirkulasi darah
sirkulasi darah yang buruk - salah satu yang paling alasan umum mengapa ekstremitas menjadi es. sirkulasi yang buruk dapat disebabkan oleh berbagai faktor:
- tidak nyaman postur oleh temuan yang klem pembuluh;
- varises;
- tingkat tinggi kolesterolYang menciptakan plak penyempitan lumen pembuluh darah;
- merokok;
- gangguan kardiovaskular;
- gaya hidup.
Apa yang harus dilakukan
Jika menghantui kaki masalah es Anda secara teratur melihat dokter. Dia akan mencari tahu apa yang menjadi penyebab gangguan peredaran darah dan memberikan rekomendasi yang tepat untuk pencegahan. Jika kita berada di situasi satu kali mungkin akan cukup untuk bangun dan meregangkan kaki mereka.
3. Anda memiliki anemia defisiensi besi
Sederhananya, kurangnya hemoglobin dalam darah. tangan abadi dan kaki dingin - salah satu gejala yang paling jelasanemia defisiensi besi kondisi ini.
Apa yang harus dilakukan
kekurangan kelenjarBiasanya membuat sendiri merasa kelemahan, kelelahan, rambut rapuh dan kuku. Jika bersama dengan anggota badan es Anda lihat di gejala-gejala ini, hubungi dokter Anda. Dokter akan meminta Anda untuk melakukan tes darah dan akan memberi nasihat tentang hasil-hasilnya untuk menyesuaikan diet atau meresepkan persiapan khusus.
4. Anda tidak memiliki cukup hormon tiroid
Hypothyroidism adalah cukup kondisi umum, yang pada tahap awal tidak membuat dirinya merasa. Nah, kecuali bahwa hal-hal kecil: kelelahan, kecenderungan untuk edema, berat badan, sembelit, kulit kering... tangan dan kaki Morznuschie juga merupakan salah satu gejala awalMengapa Am I Dingin? kurang penting untuk metabolisme hormon.
Apa yang harus dilakukan
Sekali lagi, masih pergi ke dokter (dapat diarahkan ke endokrinologi) dan melakukan tes darah untuk hormon tiroid. Menurut hasil, jika perlu, dokter akan meresepkan tes tambahan dan pengobatan.
5. Anda memiliki diabetes
peningkatan kadar glukosa dalam darah adalah buruk bagi pembuluh darah: mereka kehilangan elastisitasnya dan menjadi sempit. Karena itu memperburuk aliran darah ke jaringan dan anggota badan mulai membeku.
Selain itu, diabetes kadang-kadang komplikasi menyenangkan - neuropati perifer, ketika karena tingkat tinggi secara konsisten gula rusak ujung saraf di kaki. Akibatnya, Anda mungkin tampak seolah-olah kaki Anda terbakar atau, sebaliknya, freezing.
Apa yang harus dilakukan
Konsultasikan dengan dokter untuk mengkonfirmasi atau membantah diabetes mungkin. Jika penyakit ini didiagnosis, dokter akan menyarankan Anda pengobatan yang akan menyingkirkan kaki merzlyavosti.
6. Anda memiliki masalah ginjal
Kegagalan dalam lead ginjal untuk penampilan edema, di mana pembuluh darah yang dikompresi dan lagi sirkulasi terganggu. Yang pertama dari pembengkakan dan, akibatnya, sensasi konstan dingin adalah penderitaan anggota badan.
Apa yang harus dilakukan
Sekali lagi, lihat terapis. Dia akan meresepkan tes yang akan menguji fungsi dari ginjal. Dan, jika perlu, resep obat yang akan membantu menyingkirkan gejala yang tidak menyenangkan pembengkakan dan terkait.
7. Anda anoreksia
Ini gangguan makan mengarah pada fakta bahwa orang yang menolak untuk makan dan menurunkan berat badan dengan cepat. Karena itu menjadi sulit untuk menahan anoreksia akibat panas kurang dari jaringan lemak tubuh. Untuk menjaga suhu yang diperlukan untuk berfungsinya organ-organ internal vital, otak membatasi aliran darah di pinggiran - ekstremitas.
Apa yang harus dilakukan
di anoreksia terlepas dari gejala morznuschih kaki dan tangan. Kunci dari mereka - penurunan berat badan yang tajam dan takut dari "ekstra" kalori. Jika ini adalah tentang Anda, selalu melihat ke terapis, tidak pengembangan terjawab pelanggaran serius.
8. Anda tidak mendapatkan cukup tidur secara kronis
Kurang tidur memperlambat metabolisme dan sirkulasi umum pada khususnya. Sebuah pelanggaran yang terakhir, antara lain, daun kita dengan kaki dingin.
Apa yang harus dilakukan
Berikan diri Anda kesempatan untuk tidur dan di masa depan, mencoba untuk tidur setidaknya 7-8 jam sehari. Hal ini tidak hanya akan menghangatkan ekstremitas, tetapi juga efek menguntungkan pada kesehatan dan kesehatan secara umum.
lihat juga🥶🧐
- Alergi dingin: apa itu dan bagaimana melawannya
- Cara berpakaian untuk menjaga keringat hangat dan tidak
- Mengapa demam dan apa yang harus dilakukan dengan itu