Seperti pikiran kita mempengaruhi kesehatan dan kebugaran mereka
Kesehatan / / December 19, 2019
Hal ini tidak hanya jumlah pelatihan, tetapi juga persepsi kondisi fisik mereka sendiri dibandingkan dengan orang lain.
Penelitian baru yang mengejutkan
wartawan BBC mengatakan tentang studi yang menemukan hubungan antara kesehatan dan persepsi bentuk fisik mereka. Jika Anda memperlakukan diri Anda terlalu keras dapat memperburuk kondisi mereka.
Para peneliti dari Stanford University menganalisis data kematian 61 000 orang. Selama 21 tahun mereka telah tetap tingkat yang berbeda dari peserta. Perhatian khusus diberikan kepada para ilmuwan adalah berapa banyak orang yang terlibat dalam olahraga dan bagaimana membandingkan diri dalam parameter ini dengan rekan-rekan.
ternyataDirasakan aktivitas fisik dan kematian: Bukti dari tiga perwakilan nasional AS sampel., Orang-orang berpikir bahwa memiliki kurang meninggal pada usia yang lebih muda. Dan orang-orang yang percaya bahwa kereta sering hidup lebih lama. Meskipun tingkat aktivitas pada kedua kelompok bertepatan. Namun, faktor-faktor lain, seperti kesehatan peserta dan rokokKami tidak mengubah gambar.
Tentu saja, memperpanjang latihan hidup, tetapi juga persepsi kita juga mempengaruhi durasi.
Orang-orang yang menganggap diri mereka menjadi kurang aktif, risiko kematian meningkat menjadi 71% dibandingkan dengan mereka yang percaya bahwa terlibat lebih dari yang lain. Angka-angka ini tampak luar biasa, tetapi mereka dapat dijelaskan.
4 menjelaskan fenomena ini
1. tegangan
Ketika kita dikelilingi oleh orang-orang yang tidak berpisah dengan olahraga, dan di semua sisi ada panggilan untuk gaya hidup sehat, kita mulai gugup. Tampaknya bahwa pelatihan dalam hidup kita diberikan waktu yang cukup. Karena itu, dapat berkembang kronis tegangan. Dan serius mempengaruhi kesehatan.
2. motivasi
Jika Anda menganggap diri Anda seorang yang aktif, itu memotivasi Anda untuk terlibat dalam lebih cocok presentasi Anda sendiri. Hal ini ditegaskan oleh data penelitianSelf-perbandingan sebagai motivator untuk perilaku sehat. Tapi jika Anda yakin Anda berada dalam kondisi yang lebih buruk daripada teman-teman Anda, semakin besar kemungkinan setahun sekali berhenti melakukan olahraga.
3. nocebo
Ini adalah efek kebalikan dari plasebo. Hal ini telah lama diketahui bahwa keyakinan pada kekuatan obat mempengaruhi kinerja mereka. Ada juga fenomena sebaliknya - nocebo. Ketika harapan negatif efek fisiologis berarti menurun. Mungkin proses yang sama terjadi dengan persepsi kondisi fisik mereka.
4. persepsi usia
Dalam satu studi,Isyarat kematian: dirasakan usia meninggalkan usia menengah sebagai prediktor kesehatan masa depan capaian dalam studi Whitehall II. peserta diminta ketika, menurut mereka, berakhir kematangan dan usia tua dimulai. Mereka yang merasakan onset usia tua, ulang tahun keenam puluh, di usia ini semakin berkembang penyakit jantung. Dan orang-orang yang percaya bahwa usia tua datang ke 70 atau lambat, hal itu terjadi kurang sering. Mungkin yang pertama adalah jawabannya, karena saya sudah merasa lebih tua karena kesehatannya yang buruk. Atau pendekatan jelas usia tua kehilangan keinginan mereka untuk terlibat dalam olahraga, dan ini adalah kesehatan memburuk. Atau mereka lebih khawatir karena usianya, dan stres terkena dampak negatif kondisi mereka.
Sejauh ini, para ilmuwan tidak memiliki semua jawaban. Tetapi jelas bahwa persepsi kesehatan dan kebugaran sangat penting. Jadi cobalah untuk tidak hanya bermain olahraga dan bersenang-senang, tapi jangan motivasi kehilangan, membandingkan dirinya dengan teman-teman super-aktif.
lihat juga
- 9 Pikiran-pikiran obsesif mengganggu kehidupan Anda. Biarkan mereka pergi →
- Cara membuat otak berpikir positif →
- Cara termudah untuk mengendalikan pikiran →