Zumba - menyenangkan cara untuk menurunkan berat badan bagi mereka yang suka menari
Kesehatan / / December 19, 2019
Ide untuk menggabungkan olahraga, musik dan tari muncul waktu yang relatif lama, dan dunia tahu bukan program kebugaran berdasarkan simbiosis ini. Namun, tidak satupun dari mereka sekarang dapat dibandingkan dalam popularitas dengan Zumba, yang akan kita bahas dalam artikel ini.
Sejarah Zumba dimulai di Kolombia, di mana pelatih populer dan koreografer Alberto Perez mendapat ide untuk menggabungkan irama Latin berapi-api dengan kebugaran. Dorongan untuk ini, seperti biasa, Mulia kasus ini. Setelah Alberto dicampur kaset dan mulai melaksanakan kegiatan olahraga tidak di bawah iringan musik biasa, dan di bawah lagu-lagu favoritnya ia digunakan untuk mendengarkan di dalam mobil. Namun, ia menunjukkan bahwa para peserta terlibat dalam antusiasme belum pernah terjadi sebelumnya, dan seluruh latihan diadakan secara harfiah dalam satu nafas.
Hal ini diikuti oleh beberapa tahun yang menghabiskan Alberto Perez mengembangkan prinsip-prinsip dasar dan teknik latihan tari baru, dan pada tahun 2001, Zumba (by the way, kata
zumba berarti apa-apa dan tidak diterjemahkan) itu disajikan kepada dunia. Perusahaan saat ini Zumba kebugaran adalah salah satu merek terbesar dari industri kebugaran dengan lebih dari 15 juta peserta di kelas mingguan di lebih dari 185 negara.Zumba begitu mengaburkan batas antara tari dan kebugaran bahwa setiap kelas seperti, lebih tepatnya, untuk festival atau Amerika Latin karnaval. Namun, meskipun ini, zumba memberikan beban yang serius yang dapat membantu Anda menjaga kebugaran tubuh pernapasan dan sistem kardiovaskular, pekerjaan keluar semua kelompok otot.
Biasanya aktivitas zumba-kebugaran berlangsung sekitar satu jam dan termasuk pemanasan, yang memungkinkan untuk memanaskan dan mempersiapkan otot-otot; kelas dansa yang tepat yang menggabungkan cardio dan latihan dengan berat sendiri; peregangan dan relaksasi otot-otot dalam tubuh.
Banyak orang akan berpikir bahwa ini adalah menggila modis baru hanya gerakan tarian oleh musik Amerika Latin, yang dapat diulang setiap pendatang baru. Namun pada kenyataannya, zumba mencakup seperangkat latihan khusus dan ligamen yang tidak begitu mudah untuk menguasai sendiri. Oleh karena itu, untuk terlibat lebih baik lagi di bawah bimbingan seorang instruktur berpengalaman, dan suasana dalam kinerja kolektif memainkan peran penting.
Jenis pelatihan sangat cocok untuk semua orang yang ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan dalam bentuk, tetapi mereka percaya pada latihan rutin ini juga membosankan. Sekarang Anda tidak harus memilih antara olahraga dan menyenangkan, karena Zumba menggabungkan mereka bersama-sama.