Mengapa diet biasanya tidak bekerja
Kesehatan / / December 19, 2019
Kami memiliki pendapat dari otak kita tentang berapa banyak kita harus menimbang - itu disebut "titik referensi" (Rentang 4-9 kg). Dan tidak peduli bagaimana kita berusaha, maka akan sangat sulit untuk kembali kami lagi dan lagi ke "berat badan ideal". Ketika kita duduk pada diet dan mulai kelaparan, termasuk mekanisme pelindung, dan setelah itu terjadi kegagalan, dan satu set baru bobot. Ini adalah lingkaran setan.
Neuroscientist Sandra Aamodt menawarkan dengan diet pergi ke pendekatan yang lebih masuk akal dan masuk akal untuk apa yang kita makan.
Hari ini saya ingin menawarkan sebuah pidato di TED tentang subjek sakit - diet tentang dan mengapa mereka jarang kerja. Tapi kali ini, masalah ini akan dianggap tidak ahli gizi, dan neuroscientist.
Ternyata ada pendapat di otak kita tentang berapa banyak kita harus menimbang. Ini disebut "titik referensi" (dalam kisaran 4-9 kg). Dan tidak peduli bagaimana Anda mencoba, masih akan sulit untuk kembali Anda untuk "ideal" Anda. Selain itu, setelah lama, ketika kami masih berjalan setelah mammoth, kelebihan berat badan adalah keselamatan kita, seolah-olah makanan itu tidak lama, tubuh kita bereaksi terhadap
kekurangan makanan dan kencangkan sekrup (mengurangi konsumsi energi). Begitu makanan datang, kita akan kembali dimasukkan pada kapasitas penuh. Evolusi - proses yang sangat lambat, dan tidak mampu mengubah tubuh kita secepat perubahan fashion di parameter eksternal seseorang. Jadi sifat curang dengan sangat serius. Dan bukannya ke cheat, Anda dapat belajar bagaimana mengontrol diri mereka sendiri dan apa yang kita makan, tetapi tidak melakukan diet.Sandra Aamodt mengajak kita untuk pergi pada diet pendekatan yang lebih masuk akal untuk makan.