Bagaimana menemukan waktu untuk olahraga
Kesehatan / / December 19, 2019
Saya tahu secara langsung bagaimana sulitnya untuk pergi setelah hari pelatihan. Namun, ada cara untuk membantu Anda menemukan waktu dan kecenderungan untuk terlibat dalam olahraga, dan saya akan berbicara tentang mereka dalam artikel ini.
Berhenti menunggu besok untuk memulai pelatihan. Sebagai Gough filsuf besar:
Setelah semua, hari ini besok akan kemarin, dan kemarin hari ini besok.
Anda memahami esensi dari kata-kata ini? Aku tidak, tapi itu tidak masalah. Oke, drop lelucon samping. Aku tahu sendiri bagaimana sulit setelah hari membawa dirinya pergi ke gym. Namun, hal ini dapat dilakukan, dan saya akan berbicara tentang beberapa cara yang membantu saya.
kebiasaan
Ketika saya bekerja 9-18 jam untuk datang ke gym di tujuh malam dan melakukannya untuk sembilan setelah seharian bekerja itu sulit. Tapi hanya beberapa minggu pertama. Banyak kali saya temui dengan aturan 21 hari. Jika Anda melakukan tindakan yang sama selama tiga minggu, itu akan masuk ke dalam kebiasaan, dan Anda tidak akan dapat hidup tanpanya.
Sulit untuk pergi ke pelatihan? Overpower diri beberapa minggu pertama dan kemudian kita tidak akan bisa hidup tanpanya. Namun, hal ini cukup metode radikal, dan ada lebih banyak cara untuk cahaya.
Menemukan Anda olahraga yang menarik
Setelah semua, olahraga tidak terbatas pada berjalan dan goyang. Mungkin sepak bola, tenis meja (mungkin juga berkeringat), berenang atau labu. Cobalah untuk beragam kehidupan olahraga Anda. Jangan pergi ke gym karena ada pergi teman. Cari olahraga yang Anda sukai dan yang ingin menghabiskan waktu mereka.
Mulai berlatih di rumah
Di kota-kota besar, hanya di jalan ke gym dan kembali dapat mengambil beberapa jam. Jika Anda tidak punya waktu itu, mulai berlatih di rumah. Anda dapat menggunakan, misalnya, berbagai aplikasi dengan kompleks pelatihan. Dan Anda bisa memakai sepatu kets dan mulai berjalan di sekitar rumah. Ada banyak solusi, dan kurangnya waktu - ini bukan alasan.
Beli peralatan
Sebagai contoh, TRX lingkaran benar-benar dapat menggantikan sekelompok pelatih, dan mereka dapat dengan mudah digunakan bahkan di rumah. Mereka cukup mahal, tetapi menambahkan dalam berbagai macam latihan dan kelas make berbeda satu sama lain.
Cari hobi aktif
Untuk seseorang hobi ini bisa menjadi hiking di hutanDan untuk seseorang - bersepeda di luar kota. Anggap saja bukan sebagai latihan, tetapi sebagai cara yang bagus untuk memiliki waktu yang baik. Dan sehingga.
berjalan lagi
Naik angkutan umum? Menikah dua berhenti sebelum tujuan Anda dan berjalan kaki. Dengan mobil? Memarkir jauh dari tempat kerja atau rumah dan berjalan sebuah kilometer tambahan. Dibutuhkan banyak waktu, karena tampaknya, dan dalam jangka panjang Anda akan membakar banyak kalori.
Beberapa cara ini saya menikmati diriku sendiri, beberapa yang datang ke pikiran dalam perjalanan menulis artikel ini. Saya berpikir bahwa Anda juga memiliki cara untuk membantu membuat waktu untuk olahraga. Katakan?