Bagaimana menyingkirkan ketergantungan kafein dan penggunaan kopi untuk tujuan strategis
Kiat Kesehatan / / December 19, 2019
Saya suka kopi. Tidak, aku suka kopi. Dan jika terus terang, aku benar-benar, benar-benar, benar-benar mencintai kopi. Aku menyukainya tidak hanya untuk efek menyegarkan, tetapi juga untuk rasa, bau kopi dan bicara. Ya, saya - kofegolik. Saya tidak minum lebih dari dua cangkir sehari, tetapi jika Anda melewatkan kopi pagi Anda, saya mendapatkan perasaan bahwa saya melewatkan sesuatu. Ketergantungan dan kecanduan muncul tidak hanya di selera saya, tetapi juga otak. Dengan demikian, efek seperti itu dari kelincahan, seolah-olah saya melihatnya pertama kali, saya tidak mendapatkan. Tapi itu diperbaiki.
Apakah Anda minum kopi, Anda merasa gelombang vitalitas, maka aktivitas Anda sedang menurun - sangat mudah dan alami. Tapi kafein tidak begitu sederhana, dan jika Anda memahami seluk-beluk aksinya pada otak, Anda dapat belajar untuk menggunakan sihir tongkat lebih efektif.
Kami mulai dari awal lagi
Cara termudah - adalah untuk memulai hubungan Anda dengan kopi dari awal. Artinya, berhenti untuk minum kopi dan memberikan tubuh Anda nafas sedikit. Ada banyak faktor yang berbeda yang mempengaruhi jenis dosis kopi mempengaruhi Anda terbaik. Tapi tidak ada yang mempengaruhi sebanyak kebiasaan Anda minum sejumlah cangkir per hari. Cobalah selama 10 hari untuk secara bertahap mengurangi jumlah cangkir diminum secara bertahap mengurangi mereka ke nol.
Tentu saja, yang tidak kalah penting dalam hal ini, dan fitur biologis Anda. Anda mungkin perlu lebih banyak waktu (mungkin kurang).
Belajar untuk menyesuaikan
Setelah anestesi umum sering muncul pembunuh sakit kepala. Penyelamatan terbaik dalam kasus ini mungkin secangkir pasca operasi kopi. Biasanya sebelum operasi, dokter diminta untuk berhenti minum alkohol, kopi, manis dan berlemak. Akibatnya, tubuh setelah obat terbangun dan benar-benar dibersihkan dari kafein. Baginya, stres dan sakit kepala sudah dekat.
Mengetahui tentang hal itu dan ketergantungan pada kopi, cobalah untuk memulai proses sedikit sebelumnya, sehingga tubuh Anda memiliki waktu untuk membiasakan diri dengan keadaan "bebas kafein". Tapi dengan kondisi ini sangat mudah untuk datang off segera setelah Anda bangun dengan sakit kepala yang mengerikan di hari yang penuh dengan massa kasus mendesak untuk yang kepala adalah pendekatan bersih dan strategis sangat penting.
Jadi sebelum Anda mencapai keluar tangan untuk mesin kopi, perlu diingat bahwa Kafein tidak membuat energi baru dalam tubuh, hanya menghilangkan satu yang sudah ada dalam tubuh Anda. Itu bukan kafein bertindak langsung pada sel-sel otak Anda, menghapus dari sana lelah menunggu untuk cadangan energi. Dia sangat mirip dengan adenosin, Yang memainkan peran penting dalam mempromosikan tidur dan terjaga dan sensor penindasan adalah semacam kelelahan. blok kafein reseptor tubuh yang menandakan kelelahan otak, dan Anda mendapatkan efek yang diinginkan dari kekuatan kopi.
Jadi, jika Anda sudah menghabiskan malam tanpa tidur kedua dan terus-menerus minum kopi, efek dari penggunaannya berkurang.
Salah satu penggunaan pilihan kafein yang menarik, yang telah disebutkan di salah satu postingan kita - itu silih bergantinya secangkir kopi dan tidur. Anda minum secangkir kopi dan pergi tidur selama 15 menit (tentu saja, engkol Service). Untuk cukup mudah beristirahat tubuh dan kali ini hanya 15 menit tubuh Anda termasuk kafein. Yang Anda dan sisanya, dan bangun segar segera. Pilihan ideal sebelum ujian atau proyek penting. Tapi masih lama sehingga Anda tidak merendam, dan cepat atau lambat Anda jatuh ke dalam tidur nyenyak dengan panjang minimum per hari.
Tetapi bagaimana jika Anda, seperti saya, yang paling dalam kopi tidak hanya efeknya pada tubuh? Jika Anda ingin menikmati bau dan rasa kopi, Anda dapat dengan mudah memesan kopi tanpa kafein. kopi berkualitas dengan rasa setidaknya tanpa kafein. Juga, kafein - bukan satu-satunya elemen yang membantu untuk menjadi ceria dan bahagia. Kopi juga mengandung GABAYang meningkatkan aliran darah, meningkatkan otak pemanfaatan glukosa dan mengaktifkan proses energi otak.
Dan ketika Anda benar-benar perlu bersorak untuk big bang, secangkir kopi akan memiliki efek lebih kuat dari puluhan biasa cangkir kopi sebelum itu;)