Jadi bagaimana menjalankan: pada tumit atau jari kaki?
Kesehatan / / December 19, 2019
Ketika Anda mulai berjalan, Anda tidak benar-benar berpikir tentang bagaimana untuk bernapas dengan benar atau menginjakkan kaki di tanah - Anda harus mencapai akhir lap dan dada untuk menjaga jantung. Secara bertahap, bagaimanapun, dengan pertumbuhan pengalaman dan kebugaran, datang pemahaman tentang pentingnya menjalankan teknik yang tepat untuk mencegah cedera dan untuk membuat kemajuan lebih lanjut. Dan salah satu masalah yang paling dibahas perdebatan sengit antara pelari, adalah pertanyaan tentang perumusan yang benar kaki.
Apa bagian dari kaki harus menyentuh tanah di tempat pertama: tumit, bagian tengah atau jari? Setiap opsi memiliki pro dan kontra, yang kita disajikan kepada Anda dalam bentuk tabel visual.
kaki pementasan | untuk | terhadap |
tumit |
|
|
pusat bagian |
|
|
jari |
|
|
ยป
Seperti yang Anda lihat, ada keuntungan dan kerugian untuk setiap pertunjukan kaki metode. Jika Anda merasa tidak nyaman saat berjalan atau berhenti kemajuan Anda, maka mungkin itu layak untuk mencoba mengubah teknik berjalan? Dalam kasus apapun, perlu untuk bereksperimen dengan hati-hati, mendengarkan kondisinya.
Bagaimana Anda lebih memilih untuk menjalankan - dengan dukungan pada tumit atau kaki depan? Berbagi dengan kami pengalaman Anda di komentar!