Apa yang dapat Anda pelajari tentang diri sendiri dari tes DNA
Kesehatan / / December 19, 2019
1. Apakah ada kesalahan Anda bahwa Anda tidak dapat menurunkan berat badan
berat badan Anda adalah 40-60% tergantunginteraksi gen-diet dan penurunan berat badan dari genetika. Gen mempengaruhi nafsu makan dan menentukanGenetika dari kebiasaan makan dan obesitas - studi kembar. kebiasaan makan.
Bahkan cara Anda merasakan rasa makanan ditentukan oleh gen Anda. Sebagai contoh, beberapa orang tidak merasaGenetika dari perbedaan individu dalam persepsi rasa pahit: pelajaran dari gen PTC. rasa zat yang disebut feniltiokarbamid (FTC), yang lain, tampaknya pahit. benci brokoli baru-baru ini dan kubis Brussel, tidak bisa minum kopi tanpa susu dan gula.
Untuk gen yang bertanggung jawab gigi manis Anda coding untuk reseptor rasareseptor rasa manis mamalia. T1R3 dan T1R2. Dari berbagai gen ini tergantung pada seberapa banyak gula dalam cangkir teh Anda, dan berapa banyak kue yang dapat Anda makan pada satu waktu. Dalam kasih-Nya dari makanan berlemak juga bisa untuk menyalahkan genetika, melainkan CD36 gen
Mekanisme persepsi rasa lemak: Asosiasi dengan diet dan obesitasMenyandikan reseptor rasa dan bertanggung jawab untuk persepsi rasa lemak.genetika pengaruhinteraksi gen-diet obesitas. dan tentang bagaimana membangun dan memecah lemak. menegaskan iniEfek genetik pada komponen pengeluaran energi manusia. sebuah percobaan di mana peneliti menemukan bahwa diet dengan surplus kalori dengan cara yang berbeda mempengaruhi orang-orang. Di bawah kondisi yang sama, beberapa orang mencetak 4 kg - hanya 40% dari kalori sebagai lemak disimpan di lain 13 kg mencetak dan diserap dalam bentuk 100% kalori lemak.
Ini tidak berarti bahwa Anda harus pasti sekitar menyalahkan gen mereka. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan faktor eksternal: stres konstan atau kebiasaan makan berlebihan, berasimilasi sejak kecil.
Untuk memastikan, jika Anda memiliki kecenderungan untuk kelebihan berat badan, adalah mungkin untuk lulus tes DNA MyGenetics. Itu sudah cukup untuk melaksanakan sekali dalam seumur hidup untuk belajar tentang susunan genetik organisme. Analisis gen yang bertanggung jawab untuk perilaku makan, akan mencari tahu apa masalah sebenarnya kelebihan berat badan.
Bahkan jika Anda tahu bahwa pound ekstra menyalahkan genetika, menyingkirkan mereka tidak akan bekerja tanpa diet. Sempurna untuk diet juga bisa mengambil DNA.
2. Cara makan untuk selalu berada dalam kondisi
saran umum tentang makan sehat kira-kira sama: lebih banyak sayuran dan protein, sedikit gula dan lemak jenuh. diet tersebut tidak akan membahayakan kesehatan, tetapi ini bagaimana akan efektif tergantung pada predisposisi genetik.
Orang dengan "gen obesitas diubah» FTO membutuhkan protein tinggiFTO genotipe dan perubahan 2 tahun dalam komposisi tubuh dan distribusi lemak dalam menanggapi diet penurunan berat badan: yang POUND HILANG Trial. diet. Orang-orang ini telah peningkatan tetap berlangsung nafsu makan bahkan setelah makan dan protein, tidak seperti lemak dan karbohidrat, menyediakanProtein, manajemen berat badan, dan kenyang perasaan kenyang dan menyimpannya untuk waktu yang lama.
Individu dengan genotipe CC-gen ditampilkan TCF7L2Asupan serat makanan memodulasi hubungan antara varian di TCF7L2 dan penurunan berat badan selama intervensi gaya hidup. diet tinggi serat dan mengurangi jumlah karbohidratTCF7L2, karbohidrat diet, dan risiko diabetes tipe 2 pada wanita AS.. Karena gen ini dikaitkan dengan tingkat glukosa dalam darah, asupan serat dan mengurangi jumlah karbohidrat tidak hanya akan mendukung berat badan, tetapi juga untuk mengurangiEfek metabolik konsumsi serat makanan dan pencegahan diabetes. risiko diabetes tipe kedua.
Beberapa orang bisa makan makanan berlemak dan tidak berat badan, yang lain tidak begitu beruntung: semua gram ekstra lemak segera menemukan diri mereka dalam cadangan lemak. Untuk mempelajari cara mempengaruhi Anda makanan berlemak, perlu untuk menganalisis PPARG genInteraksi antara proliferator-activated receptor gamma polimorfisme gen Peroksisom dan asupan lemak dari makanan dalam kaitannya dengan massa tubuh.. Ia mengkodekan reseptor gamma dalam jaringan adiposa, yang bertanggung jawab untuk oksidasi asam lemak dan pembelahan sel - pendahulu dari jaringan adiposa. Orang dengan gen alel 12Ala PPARG aktivitas reseptor gamma berkurang sebagai akibat dari lemak makanan memiliki sedikit efek pada jumlah sel-sel lemak.
Selain itu, beberapa orang adalah susu kontraindikasi, mentega, lemak hewan, dan sumber asam lemak jenuh. Orang dengan A-genotipe FABP2Ala54Thr polimorfisme dari asam lemak mengikat protein 2 gen dan asupan lemak jenuh dalam kaitannya dengan tingkat lipid dan resistensi insulin: the Coronary Artery Risk Development di Dewasa Muda (CARDIA) belajar. konsumsi lebih dari 53,2 gram lemak jenuh per hari meningkatkan kolesterol "buruk", mereka dengan cepat diserap oleh asam lemak jenuh, yang mempromosikan akumulasi lemak.
Selain itu, beberapa orang tidak minum susu, dan bukan hanya karena bahaya untuk mendapatkan yang lebih baik. Sekitar 75% dari total penduduk di satu derajat atau lain memilikiintoleransi laktosa: diagnosis, genetik, dan faktor-faktor klinis intoleransi laktosa - disakarida produk susu.
Tes MyGenetics DNA akan membantu menentukan apa diet Anda perlu: berapa banyak protein, lemak, karbohidrat dan serat yang dibutuhkan tubuh untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan, dan makanan apa yang harus benar-benar dihapus. Hasil pengujian ditampilkan sebagai rekomendasi yang jelas: untuk menambah, menghapus dan membuat menu untuk seminggu.
3. Semakin Anda menjalankan resiko sakit
Di antara penyakit warisan adalah penyakit berbahaya seperti:
- Diabetes tipe II. Penyakit ini dapat menyebabkanSkrining genetik untuk Risiko Diabetes Tipe 2 mutasi pada gen yang bertanggung jawab untuk memproduksi insulin dan sensitivitas tubuh terhadap hormon ini.
- Penyakit kardiovaskular (CVD). gen pengaruhGenetika Manusia Penyakit Kardiovaskular jumlah kolesterol "jahat" - salah satu penyebab utama penyakit kardiovaskular. Selain itu, mutasi genetik dapat menyebabkan berbagai gangguan seperti aneurisma aorta toraks.
- Penyakit celiac. Penyakit ini, dimana gluten dan dekat protein hal tersebut merusak vili usus dan menyebabkan masalah pencernaan. Hal ini juga diketahui 45 lokusGenetika penyakit celiac: Sebuah tinjauan komprehensif implikasi klinis.Meningkatkan risiko penyakit ini. Tes DNA membantu untuk mengidentifikasi intoleransi gluten, hanya berdiet tanpa gandum, semolina, rye dan makanan lain yang tinggi di gluten dan menghindari masalah dengan pencernaan.
- penyakit Alzheimer. Faktor risiko untuk penyakit ini adalah kecenderungan genetikGenetika Penyakit Alzheimer Muncul segera setelah orang tua dan hadir dalam 80% kasus.
Paling sering, genetika hanya meningkatkan risiko penyakit, dan menyebabkan itu faktor lingkungan: diet yang tidak sehat, kurang olahraga, kebiasaan buruk dan ekologi yang buruk. Setelah belajar dari predisposisi nya, Anda hanya dapat mengubah gaya hidup Anda.
4. Jika Anda minum vitamin
kekurangan vitamin tidak selalu terjadi karena kekurangan gizi, kadang-kadang peningkatan kebutuhan vitamin ditentukan oleh genetika. Berikut adalah beberapa vitamin penting, kekurangan yang dapat diletakkan di gen:
- Vitamin D. Perubahan dalam gen yang bertanggung jawab untuk metabolisme dan transportasi dari vitamin D dalam tubuh, dapat menyebabkanGen mungkin memainkan peran dalam Kekurangan Vitamin D defisit. Di masa depan, masalah ini meningkatkan risiko diabetes tipe II, penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
- Vitamin B9. Orang dengan pelanggaran gen MTHFR dihambat oleh pemulihan asam folat. Ini mengarah ke peningkatan tingkat senyawa beracun - homosistein, perkembangan penyakit kardiovaskular, depresiVarian thermolabile dari MTHFR dikaitkan dengan depresi di British Wanita Jantung dan Health Study dan meta-analisis. dan komplikasi selama kehamilanAsosiasi hyperhomocysteinemia orangtua dan C677T Methylene tetrahydrofolate reduktase (MTHFR) polimorfisme dengan keguguran berulang..
- Vitamin A. tingkatVariasi genetik Terkait dengan Vitamin A Status dan Vitamin A Bioavailabilitas β-karoten dan retinol - spesies Vitamin A - tergantung pada karakteristik genetik. Perubahan gen menggangguhubungan genetik kekurangan vitamin A tubuh mengkonversi beta-karoten dari makanan menjadi vitamin A. Hal ini akan mengurangi sistem kekebalan tubuh dan menghambat pertahanan antioksidan tubuh.
Tes DNA dapat membantu mencari tahu apa vitamin yang Anda hilang, apakah Anda ingin mengambil suplemen atau cukup untuk diversifikasi diet makanan sehat.
5. Bagaimana Anda bereaksi terhadap kopi
Genetika mempengaruhi laju metabolisme kafein, bertanggung jawab untuk gen CYP1A2 inigenotipe memodifikasi CYP1A2 hubungan antara asupan kopi dan risiko hipertensi.. Bagi kebanyakan orang sehat, kopi dimetabolisme dalam waktu 40 menit rata-rata, tapi versi lambat dari lead gen fakta bahwa tingkat metabolisme berkurang.
Hal ini meningkatkan beban kerja pada jantung dan tekanan darah meningkat. Oleh karena itu, seseorang bisa minum 3-4 cangkir kopi sehari dan merasa baik-baik saja, tapi seseorang jauh lebih buruk keadaan kesehatan setelah melayani. Juga, pilihan ini mempengaruhi jumlah kopi yang dikonsumsi dalam sehari.
Selain itu, genetika pengaruhGenetika konsumsi kafein dan tanggapan terhadap kafein dan efek dari kafein: Beberapa masalah orang mengalami tidur dari minum kopi, sementara yang lain tidak memiliki masalah seperti itu. Tes DNA membantu untuk mengetahui apa efek negatif dapat menyebabkan kafein dan berapa banyak kopi yang Anda dapat minum tanpa membahayakan kesehatan dan tidur.
6. Dapatkah Anda menyalahkan genetika di dependensi mereka
Yang beruntung yang telah mencoba merokok dan belum mendapatkan ketergantungan mungkin telah berhasil melewati gen.
genetika MenentukanGenetika merokok dan kecanduan nikotin. jumlah reseptor yang nikotin akan berinteraksi, dan seberapa cepat akan diproses. Faktor-faktor ini meningkatkan risiko ketergantungan dan pengaruhHubungan antara varian genetik pada kromosom 15q25 lokus dan ukuran objektif dari paparan tembakau. pada berapa banyak rokok orang yang dihisap per hari akan.
Hal yang sama dengan alkohol: Banyak orang minum itu, tetapi hanya beberapa mengembangkan hubungan yang kuat. Kecenderungan untuk alkoholisme ditentukanGenetika dan alkoholisme genetika untuk 45-65%, persentase yang tersisa - lingkungan.
7. Berapa banyak Anda dapat minum untuk menghindari menjadi seorang pecandu alkohol
Tes DNA membantu mengetahui apakah Anda memiliki kecenderungan untuk beberapa ketergantungan: alkoholisme, merokok, makan berlebihan. Seberapa baik Anda membawa alkohol tergantung pada karakteristik pengolahannya. Fitur-fitur ini dikodekan dalam gen dan diwariskan.
Beberapa orang mentolerir alkohol buruk: mereka muak dengan sepasang kacamata, dan dalam mengejar pagi mabuk yang mengerikan. Untuk ini saya harus mengucapkan terima kasih kepada dua kelompok enzim aldehida dehidrogenase (ALDH) dan alkohol dehidrogenase (ADH).
Jika aktivitas enzim meningkatGenetika Alkohol Metabolisme: Peran Alkohol dehidrogenase dan aldehida dehidrogenase Varian ADH, etanol cepat daur ulang dalam hati untuk asetaldehida - senyawa beracun menyebabkan keracunan organisme. Juga keracunan dapat menyebabkan enzim ALDH tidak aktif. Tanpa itu, asetaldehida telah diubah menjadi asam asetat yang aman, menumpuk dalam tubuh dan menyebabkan keracunan. Seseorang dengan fitur seperti tidak memiliki kesempatan untuk menjadi seorang pecandu alkohol.
tapi toleransiToleransi Alkohol Associated Dengan Keluarga Sejarah Alkohol, sebaliknya, meningkatkan risiko ketergantungan untuk memperoleh. Jika riwayat keluarga alkoholisme, tubuh manusia cepat beradaptasi dengan efek alkohol, sehingga Anda perlu minum lebih banyak untuk menyenangkan efek.
Dengan bantuan tes DNA, Anda dapat mengetahui bagaimana metabolisme alkohol dalam tubuh Anda, seberapa cepat ditampilkan dan dalam apa dosis itu bisa diminum tanpa risiko kecanduan.
8. Dalam apa olahraga Anda akan berhasil
Akan diinginkan untuk percaya bahwa seseorang dapat mencapai sukses dalam olahraga, tidak. Setiap olahraga memiliki menetapkan sendiri kualitas fisik, tanpa yang sulit untuk mencapai ketinggian lebih besar.
Investigasi tubuh atlet elit, para ilmuwan telah menemukanGenetika Kinerja Athletic lebih dari 200 gen yang mempengaruhi aliran darah ke otot-otot, struktur mereka, transportasi oksigen, dan produksi energi omset laktat. Semua ini mempengaruhi keberhasilan dalam olahraga.
Berikut adalah beberapa indikator dan ketergantungan mereka pada genetika:
- Power. Indikator ini penting untuk olahraga seperti lari, angkat besi, melompat dan lainnya disiplin, yang menggunakan daya ledak - kemampuan untuk gaya maksimum mengerahkan untuk waktu minimum. Jika olahraga penting untuk daya, seseorang harus serat otot cukup cepat dari jenis kedua. Jumlah mereka menentukan ACTN3 genPengaruh genetik pada kinerja atletikPengkodean protein alpha-actinin-3. Juga dalam gerakan yang kuat gen penting encoding angiotensin converting enzymeGenetika Kinerja Athletic (ACE). Orang dengan D alel mengembangkan lebih banyak kekuatan dan lebih cepat meningkatkan kekuatan dalam menanggapi pelatihan.
- daya tahan aerobik. Ini adalah kemampuan untuk melakukan pekerjaan untuk waktu yang lama dengan daya rendah. Indikator ini penting untuk berjalan pada triathlon jarak menengah dan panjang, ski lintas negara, mendayung, bersepeda, hiking. para ilmuwan telah menemukanAdrenergik-beta (2) reseptor polimorfisme dan kinerja atletik.gen yang ADRB2 Ini mempengaruhi perkembangan daya tahan aerobik. Orang dengan polimorfisme tertentu gen ini memiliki kapasitas aerobik yang lebih tinggi dan cepat melatih daya tahan aerobik.
- massa otot. Indikator ini penting untuk olahraga kekuatan dan binaraga. ukuran otot tergantung pada jumlah cepat-kedutan serat otot: lebih, semakin besar otot visual yang cepat dan membuat mereka dipompa. Dalam serat otot yang cepat telah disebutkan mempengaruhi ACTN3 gen, serta adanya mutasi MSTN langka di gen pengkodean myostatin peptida. massa otot akan tumbuh lebih cepat tanpa gen ini.
Jika Anda tidak memiliki kecenderungan genetik untuk beberapa olahraga, itu tidak berarti bahwa Anda harus kontraindikasi. Anda dapat melakukan apapun, tapi bersiaplah untuk hasil rendah.
Tes MyGenetics DNA akan membantu menentukan apa olahraga cenderung Anda atau anak Anda. Bahkan jika Anda tidak berencana untuk berpartisipasi dalam kompetisi, selalu lebih menyenangkan untuk melakukan apa yang tidak mungkin.
9. Apa yang harus dilakukan untuk membangun otot
Untuk menjaga kebugaran tubuh, Anda perlu berolahraga dan diet yang tepat, tapi bagaimana dan berapa banyak akan harus berurusan dengan untuk mencapai hasil tergantung pada genetika Anda.
Sebagai contoh,Variabilitas dalam ukuran otot dan mendapatkan kekuatan setelah latihan ketahanan unilateral., Beberapa orang selama 12 minggu beban otot progresif dapat meningkat 59%, sementara yang lain - hanya 2%. Bayangkan: tiga bulan pelatihan keras di gym dan 2%, dari yang Anda bahkan tidak akan pemberitahuan!
Kemampuan Anda untuk membangun otot tergantung pada banyak faktor, seperti:
- jumlahhipertrofi myofiber ampuh selama pelatihan resistensi pada manusia dikaitkan dengan penambahan myonuclear satelit sel-dimediasi: analisis cluster. Stem sel-sel dalam miofibril. Sel-sel ini tidak aktif sampai Anda perlu mengembalikan otot-otot setelah latihan. Kemudian, mereka bergabung dengan sel-sel otot dan menyumbangkan inti mereka untuk pemulihan dan pertumbuhan.
- ekspresianalisis Cluster menguji pentingnya ekspresi gen myogenic selama hipertrofi myofiber pada manusia. myogenin - gen yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan otot - serta gen IGF-IEA, yang bertanggung jawab untuk sintesis faktor pertumbuhan mekanik (MGF). Menanggapi kerusakan otot MGF terbangun myoblasts aktif - sel otot muda - dan mempercepat pertumbuhan otot.
- Reaksi terhadap cedera otot. varian gen efek VNTR IL-1RNvariabel jumlah polimorfisme tandem pengulangan interleukin-1 antagonis reseptor gen IL-1RN: sebuah asosiasi novel dengan status atlet sitokin, meningkatkan proses inflamasi dan mempercepat pemulihan setelah latihan.
Bahkan jika Anda berada di antara orang-orang yang bahkan tidak bisa membangun otot, jangan putus asa. Hanya mendengarkan apa yang Anda harus berlatih lebih keras dan lebih lama daripada yang lain.
10. Bagaimana untuk menghindari cedera selama pelatihan
Genetika dapat memprediksi tidak hanya keberhasilan dalam olahraga, tetapi juga kemungkinan cedera. para ilmuwan telah menemukanMenerapkan Pribadi Genetik Data ke Cedera Penilaian Risiko di Atlet 124 urutan DNA bertanggung jawab untuk cedera olahraga umum: pecahnya cruciatum anterior ligamen, tendon cedera Achilles, osteoarthritis, kekurangan vitamin dan mineralisasi tulang yang rendah, mengancam patah tulang.
Setelah belajar kelemahan mereka, Anda akan dapat memilih olahraga dengan risiko terkecil dan secara paralel untuk mengambil langkah-langkah untuk mencegah cedera. Sebagai contoh, pada tulang yang rendah mineralisasi mengambil suplemen untuk memperkuat mereka, dengan cedera tendon Achilles peregangan dan memperkuat otot-otot pergelangan kaki, kelemahan otot ayunan krestoobrazoy ligamen depan sekitar lutut sendi.
DNA tes MyGenetics menunjukkan gambaran lengkap dari kemampuan dan keterbatasan. Anda melakukannya sekali dan semua sisa hidup Anda menggunakan hasil: makan dengan benar, untuk berhasil dalam olahraga atau kebugaran, untuk mempertahankan yang sehat dan menghindari cedera.
Anda tidak perlu datang ke laboratorium dan memberi darah: mengunjungi spesialis mengambil sampel air liur menggunakan swab pada bagian dalam pipi. Setelah tes Anda akan mendapatkan gambaran karakteristik tubuh Anda, tips dan saran tentang nutrisi, olahraga dan pemeliharaan kesehatan.
Anda tidak perlu datang ke lab: kurir akan membawa kit untuk pengujian DNA di rumah atau di kantor. Untuk koleksi DNA Anda harus menghabiskan kapas khusus di bagian dalam pipi, dan kemudian kurir akan mengirimkan sampel ke laboratorium untuk pemeriksaan.
Setelah tes ini, Anda mendapatkan laporan pribadi menggambarkan karakteristik tubuh Anda, tips dan saran tentang nutrisi, olahraga dan pemeliharaan kesehatan.
Agar Tes DNA