Mengapa kopi baik untuk kesehatan: 10 Alasan

Apakah Anda suka kopi?

Saya yakin sebagian besar pembaca kami akan menjawab pertanyaan di afirmatif. Dan jika Anda menemukan bahwa kopi selain menakjubkan rasa dan aroma yang tak terlupakan, Memiliki juga banyak sifat yang berguna bagi tubuh, seperti kopi bahkan lebih.

Setelah begitu terjadi bahwa kopi telah lama peringkat di jajaran produk yang tidak terlalu sehat. Mengapa tidak hanya dikaitkan dengan produk yang mulia ini! Dan masalah dengan tekanan, dan efek buruk pada saluran pencernaan, dan bahkan penciptaan lingkungan yang memungkinkan untuk kanker.

Namun pada kenyataannya, informasi ini keliru. Studi dari National Cancer Institute atas dasar kesehatan tiga belas pengamatan dari 402 260 orang, yang diterbitkan Mei 17 di New England Journal of Medicine menunjukkan bahwa peminum kopi khusus 16% risiko lebih rendah dari kematian dini.

Untuk mendukung temuan ini, kami menyajikan daftar sifat sepuluh kopi yang bermanfaat bagi tubuh Anda. Hanya ingat bahwa konsumsi produk apapun dalam dosis berlebihan bisa berbahaya. Dan juga fakta bahwa gula dan krim dalam kopi Anda dapat meniadakan semua manfaat dari minuman ini luar biasa.

1. Pencegahan cholelithiasis

Pada tahun 2002, peneliti Harvard menemukan bahwa perempuan yang minum setidaknya empat cangkir kopi sehari memiliki risiko 25 persen lebih rendah untuk mengembangkan batu empedu. Penelitian sebelumnya telah menunjukkan hasil yang sama untuk laki-laki.

2. Pencegahan depresi

Wanita yang minum dua sampai tiga cangkir kopi setiap hari, 15 persen kurang mungkin untuk mengembangkan depresi. Dan di antara mereka yang minum empat cangkir atau lebih, persentase ini meningkat menjadi 20. Hal ini diumumkan pada tahun 2011 dalam laporan Archives of Internal Medicine.

3. meningkatkan memori

Kopi dapat membantu meningkatkan baik memori jangka pendek dan jangka panjang. Pada tahun 2005, Masyarakat Radiologi Amerika Utara Kami melakukan studi yang menemukan bahwa minum dua cangkir kopi dengan kafein meningkatkan memori jangka pendek dan kecepatan reaksi. Meskipun para ilmuwan telah lama menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko penyakit Alzheimer, peneliti dari University of South Florida di 2011 saja menjelaskan hubungan ini. Mereka merekomendasikan minum 4-5 cangkir sehari untuk peningkatan GCSF, atau faktor stimulasi koloni granulosit, yang mengalami penurunan pada penyakit Alzheimer adalah penyebab masalah memori.

4. Kurang risiko diabetes

Studi menunjukkan bahwa peminum kopi cenderung untuk mengembangkan diabetes tipe 2, probabilitas berkurang sampai 50 persen atau lebih. Publikasi di jurnal Journal of Agricultural & Food Chemistry Januari 2012 mungkin menjelaskan mengapa. Karena ada zat-zat tertentu yang terkandung dalam kopi, yang memblokir hIAPP - polipeptida, serat protein yang menyebabkan gangguan.

5. Ini mengurangi risiko kanker

Hari ini, sudah pasti terbukti bahwa minum kopi mengurangi risiko kanker payudara. Pada tahun 2011, dalam sebuah penelitian Kanker Payudara Penelitian 20 persen pengurangan penyakit bentuk kanker pada pengguna biasa kopi adalah diamati. Tapi itu bukan hanya wanita. Kira-kira hasil yang sama diperoleh sehubungan dengan kanker prostat pada pria.

6. normalisasi metabolisme

Kopi akan membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, dan kadang-kadang bahkan menurunkan berat badan ekstra. Kafein yang terkandung dalam kopi, metabolisme merangsang, dan asam klorogenat dapat mengurangi penyerapan glukosa.

7. Ini mengurangi risiko penyakit Parkinson

majalah Jurnal Asosiasi Medis Amerika pada tahun 2000 ia menerbitkan hasil penelitian di mana ia membuktikan bahwa kafein mengurangi risiko penyakit Parkinson. Pada tahun 2010, para ilmuwan telah mengkonfirmasi fakta ini dan menetapkan bahwa penggunaan dua sampai tiga cangkir kopi sehari dapat mengurangi 25 persen kemungkinan terkena penyakit.

8. sifat antioksidan

Harvard peneliti studi Edward Giovannucci Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention catatan bahwa kopi memiliki lebih banyak antioksidan daripada kebanyakan sayuran dan buah-buahan. Pada tahun 2005, penelitian lain menemukan bahwa kopi adalah sumber utama antioksidan dalam diet Amerika.

9. peningkatan produktivitas

Kita semua tahu efek meningkatkan nada secangkir kopi yang kuat. Kafein menyebabkan lonjakan energi, meningkatkan daya tahan tubuh, konsentrasi dan reaksi untuk waktu yang singkat, yang mungkin berguna dalam kinerja tugas penting.

10. Pencegahan gout

Sebuah studi 2007 menunjukkan bahwa konsumsi terus menerus kopi mengurangi risiko terjadinya gout dan penyakit lain yang berhubungan dengan peningkatan kadar asam urat. Ketika ini memiliki konsumsi efek positif dari kedua konvensional dan kopi bezkofeinovogo.

Ingin tahu lebih banyak tentang minuman favorit Anda? membaca "Semua didedikasikan untuk kopi: tentang kafein dan ketergantungan«!