Mengapa musik membantu kita untuk berjalan lebih cepat

Berkenaan dengan apakah atau tidak untuk mendengarkan musik selama waktu berjalan, pandangan atlet dan pelatih tidak setuju. Seseorang berpikir bahwa mengetuk musik pelari dengan ritme sendiri dan tempo perubahan, tergantung pada jalur yang Anda dengarkan. Seseorang lebih memilih untuk berjalan di keheningan dan setara dengan menjalankan semacam meditasi, ketika pikiran benar-benar dibersihkan. Musik dalam hal ini adalah banyak hambatan.

Secara pribadi, saya suka itu, sebaliknya, itu membantu. Semua lagu saya yang dipilih sehingga tingkat tetap hampir tidak berubah dan aku hanya berjalan sesuai dengan perasaan batin mereka.

Dr Costas Karageorghis, seorang ahli efek musik pada latihan, juga percaya bahwa musik membantu. Tapi tidak semua orang dan tidak selalu sama.

Menurut penelitiannya, musik meningkatkan produktivitas dengan sekitar 15%.

Adaranand Finn, asisten editor produksi The Guardian dan pelari maraton, memutuskan untuk berbagi pengalaman mereka berjalan dengan musik.

Ya, musik benar-benar membantu untuk berjalan lebih cepat, tapi ada satu yang sangat menarik "tapi". Ternyata, kecepatan lebih cepat dari jangka, kurang dampak dari musik.

pelari profesional biasanya "associators" - yang difokuskan pada perasaan batin mereka. pelari lainnya adalah "dizassotsiatorami" (atau sesuatu di antara dua negara) - yaitu, mereka membutuhkan stimulus tambahan, yang akan memungkinkan untuk melindungi diri dari rangsangan eksternal dan fokus pada berjalan.

Dalam hal ini, musik merupakan jenis obat. Dan, seperti obat apapun, efeknya melemah jika Anda mulai menyalahgunakan mereka. Apa ini berarti? Dr. Karageorghis menyarankan termasuk musik hanya pada saat ketika Anda lelah dan benar-benar membutuhkan dukungan. Ditambah lama mendengarkan musik pada headphone dapat menyebabkan gangguan pendengaran. Oleh karena itu, Anda diminta untuk menyesuaikan saat-saat ketika Anda membutuhkan doping musik.

Dan, tentu saja, memainkan peran playlist penting. Musik harus berirama, cocok untuk mid-tempo Anda berjalan dan, tentu saja, silakan. Hal ini tidak mungkin bahwa Anda akan menjalankan musik cepat yang mengganggu Anda.

Ternyata bahwa setiap tahun ada yang disebut Rock'n'Roll maraton - ketika sepanjang jalan adegan dengan kelompok-kelompok yang berbeda yang bermain musik.

Aku, tampaknya, milik tipe kedua. Musik benar-benar membantu saya berjalan lebih cepat dan kilometer melewati relatif tanpa disadari. Setelah saya memutuskan untuk menjalankan percobaan tanpa musik. Pada akhirnya, tampaknya bagi saya bahwa waktu antara kilometer membentang tanpa henti dan kecelakaan ini 4km peregangan untuk selama-lamanya. Sementara aku berjalan di kecepatan biasa pada rute biasa. Tidak ada yang berubah. Kecuali, tentu saja, kurangnya iringan musik.

Hal yang sama berlaku untuk kinerja olahraga lainnya. Mendaki ke gym tanpa musik, atau setidaknya sejumlah pacar engah masyarakat diberikan cukup sulit. Dan satu kelas kebugaran kelompok tunggal dengan mengorbankan pelatih (di cut rumah turun listrik) Aku bahkan tidak ingin mengingat.

Selain itu, saya telah mengembangkan menyenangkan refleks - ketika saya mendengar lagu dari daftar putar standar mereka untuk berjalan, saya hanya ingin menjalankan :)

Menariknya, dan Anda termasuk jenis? Apakah musik Anda membangun, hidup dan menjalankan? :)