Bagaimana tidak menderita dari dingin ketika Anda tidak bisa tetap hangat
Kesehatan Hidup / / December 19, 2019
Bagaimana jika Anda telah meninggalkan rumah dalam dingin, tidak puas dengan pakaian? Dan bahkan jika Anda berpakaian dengan benar, masih, berdiri selama setengah jam di halte bus, di angin dingin, masing-masing okocheneet.
Katakanlah Anda berada dalam situasi putus asa, ketika Anda tidak bisa meninggalkan di tempat yang hangat, dan Anda cukup dingin. Berikut adalah beberapa cara untuk membantu Anda melalui saat-saat menyenangkan, tanpa merasa korban malang keadaan.
Hal ini jelas bahwa kebutuhan untuk berpakaian hangat, tidak meninggalkan rumah lapar dan memenuhi persyaratan lainnya. Jika Anda tidak tahu apa yang Anda lihat di muka dingin, Anda dapat membaca tentang itu di sini. Saya akan berbicara tentang situasi, jika Anda tentang apa pun tidak dirawat, berpakaian seperti biasa dan sudah membekukan di halte bus, di jalan atau di tempat lain. Meskipun di lapangan, apakah yang mungkin terjadi sedikit a.
Berikut adalah tiga teknologi menarik yang akan membantu untuk menghangatkan tubuh dingin dan menjauh dari perasaan putus asa.
1. diskusi
Satu studi dari ilmuwan Kanada (University of Toronto) telah membuktikan bahwa berbicara membantu untuk mengurangi rasa dingin. Selain itu, diketahui bahwa ketika Anda berkonsentrasi pada perasaan, menjadi lebih cerah dan disajikan secara keseluruhan.
Obrolan akan membantu mengalihkan perhatian dari sensasi, tidak fokus pada itu, yaitu, lupakan saja dingin.
Nah, jika ada teman atau kenalan, jika tidak - Anda selalu dapat menelepon seseorang. Hanya saja, jangan terbawa tentang tema dingin, dan itu akan menjadi efek sebaliknya.
2. visualisasi
Jika Anda tidak punya siapa-siapa untuk chatting atau hanya tidak ingin melakukan ini, Anda dapat mencoba teknik-teknik visualisasi. Bayangkan api yang timbul dalam tubuh Anda dan secara bertahap memperluas, mengisinya dengan kehangatan. Anda bisa memikirkan energi hangat dari setiap warna yang mengisi seluruh bagian tubuh.
Hal ini membuktikan bahwa stres meningkatkan rasa dingin, dan ketika Anda dingin selama satu jam tanpa kemungkinan untuk pergi ke tempat yang hangat, stres meningkat secara eksponensial. Jadi, kita harus menyingkirkan itu. Anda dapat bersantai sebagai berikut: pertama tegang seluruh otot tubuh (orang-orang yang dapat meregang), maka tiba-tiba rileks. Ulangi ini beberapa kali, dan kemudian mulai pencitraan.
Fokus pada setiap bagian tubuh sampai Anda mengisinya dengan panas / energi / api, meningkatkan sirkulasi darah, sehingga pada akhirnya Anda memiliki semua kesempatan untuk menjadi baik untuk pemanasan. Hanya ini harus dilakukan dengan penuh dedikasi dan konsentrasi, mematikan semua pikiran lain.
By the way, Tibet biarawan yang tinggal di pegunungan, berkat identifikasi dirinya dengan api, tubuh kering lembaran basah, duduk di sana dalam dingin. Namun, lembaran kering diperoleh hanya dengan teknik tummo. Tentang hal itu dalam paragraf berikutnya.
3. teknik tummo
Praktek pernapasan ini yang digunakan dalam biksu Tibet penuh bahwa dalam dingin pahit di udara gunung dibuang ke hidup normal dan tidak membungkus seribu odozhek.
laju dan kedalaman menghirup dan menghembuskan nafas tertentu memulai proses generasi panas. Istirahat cahaya lemak dan sejumlah besar energi dilepaskan. Hanya dalam cahaya harus datang udara dingin, tapi saya pikir dalam situasi ini tidak akan sulit.
Jadi, teknik itu sendiri - itu hanya dalam napas "perut."
Anda perlahan-lahan menghirup, pertama mengisi udara dengan perut dan kemudian dada. Selama pernafasan perut ditarik kembali, karena yang "menempel" pada tulang belakang dan benar-benar mengusir semua udara. Itu saja, bernapas dengan baik dan tetap hangat.
Selain itu, teknik ini memiliki beberapa keunggulan:
- membakar lemak;
- berkurang kortisol;
- otot perut dipompa;
Saya berharap bahwa beberapa dari ini akan membantu Anda untuk tidak sangat menderita ketika Anda dingin. Jika Anda memiliki cara sendiri untuk tetap hangat ketika Anda tidak bisa pergi ke panas, banyak untuk meminta untuk berbagi di komentar.