6 mitos terbesar tentang stres

Stres. efeknya lebih dari nyata. Mereka bisa baik fisik dan psikologis. Sebuah saraf tic dan rambut rontok untuk diabetes dan depresi berat.

Stres adalah bidang yang tak terbatas untuk segala macam studi. Tidak mengherankan, kesalahpahaman tentang hal itu, dan mitos tentang konsekuensi-konsekuensinya telah, sedang dan akan. Pada artikel ini, Anda akan mengekspos 6 mitos terbesar untuk stres sebaliknya.

1. Stres - selalu buruk

Anehnya, tapi ada tidak hanya bentuk stres negatif (distress), tetapi juga positif (Eustress). Saatnya untuk mendefinisikan konsep-konsep:

Stres (dari bahasa Inggris. stres - tekanan, tekanan, tekanan; penindasan; memuat; tegangan) - reaksi umum dari organisme untuk dampak yang melanggar homeostasis nya (keseimbangan internal) dan kondisi yang sesuai dari sistem saraf tubuh (atau seluruh tubuh) [diadaptasi dari Wikipedia].

Dengan demikian, stres - itu tidak selalu fatal bagi Anda. buruk itu - jadi itu adalah manajemen yang buruk dari respon. Di bawah tekanan, oleh dan besar, ini adalah normal. Adapun situasi kritis dan berbahaya, bahkan bisa menjadi semacam Anda keselamatan.

2. Stres - motivator yang baik

Semua orang tahu ungkapan "membayar pajak dan hidup dalam damai!" Apakah pajak Anda membayar atau akun untuk Internet - Anda melakukannya dalam waktu, karena Anda tinggal di bawah tekanan? Atau karena Anda memiliki tujuan hidup tertentu dan keinginan? Stres bukan merupakan faktor memotivasi.

3. Stres menyebabkan bisul dan gastritis

Tidak ada keraguan dari stres Anda bisa mendapatkan segala macam buruk luka. Tapi borok tidak berlaku untuk mereka. Pada suatu waktu ia berpikir bahwa bisul dan gastritis berkembang sebagai akibat dari peningkatan tajam dalam keasaman lambung di latar belakang gelombang besar dan setiap situasi stres. Pada tahun 1983, para ilmuwan akhirnya menemukan bahwa penyebab penyakit ini disebabkan oleh bakteri - gelikobakterBahwa saluran air dan menginfeksi lapisan lambung.

4. Tidak ada tanda-tanda stres - tidak ada alasan untuk kekhawatiran

Anda tidak dapat menonton setiap tanda-tanda tertentu stres. Namun, ini tidak berarti bahwa hal itu tidak, dan Anda tidak merasa dirinya sendiri efek merugikan nya. Situasi ini dapat penuh dengan bahaya besar, karena Anda bahkan tidak menyadari bahwa Anda harus mengelola stres Anda dan melakukan sesuatu untuk menghilangkannya.

5. Stres diperlakukan dengan alkohol

Banyak yang berjuang dengan stres dengan menggunakan alkohol. Memang, minuman keras mengurangi emisi hormon stres kortisol. Tetapi jika rilis kortisol dalam dosis kecil tidak berbahaya. Kemudian lebih kami memproduksi, semakin sedikit tubuh kita kesempatan untuk bisa bersantai dalam keadaan normal. Hal ini, pada gilirannya, menyebabkan stres kronis dan alkoholisme.

6. Kurang kerja - kurang stres

Hanya tidak memberitahu atasan Anda tentang hal itu :) Tampaknya logis: jika Anda mengurangi jumlah jam kerja dan meningkatkan jumlah liburan panjang, stres yang disebabkan oleh pekerjaan dapat dikurangi menjadi apa-apa. Ternyata, tidak ada! Jumlah pekerjaan tetap sama: jika Anda yakin bahwa mengikutinya sepenuhnya dan tepat waktu? Jika dalam kasus sejumlah kecil jam kepercayaan diri Anda dapat terguncang, bahwa dengan bekerja lebih banyak, Anda pasti mengikuti semua sebagaimana mestinya, "dan dari".

Lihat: Shutterstock