Posting ini ditulis oleh salah satu kandidat untuk kepenulisan Layfhakere Maria Mishurenko. Hanya berapa banyak Anda menikmati materi tergantung pada apakah ia akan menulis di blog kita. Mengungkapkan rasa terima kasih Anda dengan menekan satu atau lebih tombol berbagi kartu sosial atau menulis pengalaman anda di komentar.
Yoga dianggap sebagai pikiran dan tubuh disiplin - sumber habis-habisnya energi. Teratur berlatih yoga, Anda dapat sangat meningkatkan kesehatan, merasa lebih baik, belajar untuk bersantai dan untuk menahan stres. Pengaruh terlihat biasa latihan dalam waktu satu bulan setengah: stamina meningkat, kinerja, mengembangkan kemampuan berpikir kreatif.
Untuk latihan yoga tidak memerlukan tiket harga tinggi, ada aksesoris khusus atau mempelajari teknik-teknik rumit. Tapi mengapa begitu banyak kelalaian sederhana, murah dan cara yang efektif untuk menjaga tubuh dan pikiran harmonis?
Mungkin karena beberapa stereotip dan kesalahpahaman. Jadi, tidak percaya, jika Anda mengatakan:
Yoga - latihan untuk malas
Pernyataan ini tidak ada hubungannya dengan kenyataan. gaya yang berbeda dari yoga melibatkan beban yang berbeda, tetapi secara umum setiap kelas memiliki cukup berkeringat. Pengecualian adalah kecuali ini gaya eksotis dari yoga, seperti musik (suara). Dalam kasus apapun, untuk belajar kontrol penuh atas tubuh dan pikiran tidak mudah dan tidak "malas". Cukup sering ada kesalahan yang berlawanan, yaitu ...
Yoga membantu untuk menurunkan berat badan
Tentu saja, ada ekstrim "pohudatelnye" gaya, seperti berat-loss- dan kekuasaan-yoga, ditemukan oleh orang Amerika. Pelatihan dalam gaya seperti terakhir sekitar satu jam setengah, asana berubah sangat cepat, dikombinasikan dengan pernapasan berirama. Namun, ini lebih seperti aerobik yoga (hanya jauh lebih sulit). Dalam kebanyakan dipraktekkan dalam gaya kami, seperti hatha yoga klasik, didominasi oleh kapasitas anaerobik, yang memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan sederhana. Untuk menghindari kekecewaan Anda harus tahu: Jika Anda memiliki masalah dengan berat badan berlebih, yoga hanya membantu menghadirkan otot nada.
Yoga - bukan pekerjaan laki-laki
Dupa, musik aneh, tidak postur paling jantan, monoton - semua enggan ini orang dari yoga. pria tangguh tidak duduk di tali dan pergi di kursi goyang - baik, mungkin. Tapi yoga memberikan apa yang sulit untuk mendapatkan di gym: kemampuan untuk fokus, fleksibilitas, daya tahan, dan dapat menjadi tambahan yang bagus untuk jadwal binaragawan.
Yoga - bukan untuk kota-kota besar
Ada butir-butir kebenaran. Saya ingin bangun di asana di pantai, menyambut matahari terbit, tetapi kenyataannya adalah terus membawa kita ke sesi malam panas terik di pusat-pusat kebugaran. Tapi kesuksesan tergantung pada tingkat konsentrasi - mereka proses yang menarik dan mempesona, dan tidak akan mengganggu dengan pemandangan bertingkat tinggi di luar jendela. Banyak berhasil membawa asmara ke dalam latihan sehari-hari, menemukan tempat menarik untuk praktek, seperti taman dan atap. Saya sarankan melihat yoga inspirasi podcast Tara StilesYang di kota besar selalu menemukan lokasi yang menarik untuk yoga.
Yoga - itu rumit
Stereotip ini mungkin membentuk dilihat di acara TV dengan partisipasi dari para yogi India profesional menunjukkan keajaiban fleksibilitas dan kekuatan. Ingat, yoga - bukan kompetisi, tidak ada yang kuat dan lemah, menang atau kalah. Sehingga sangat baik yang dapat memberikan banyak, terlepas dari tingkat kebugaran.
Jangan biarkan stereotip mengganggu usaha baru Anda.
Anda mungkin bertanya, mengapa Anda perlu yoga? Nah, pertanyaan ini sudah dijawab, pendiri sekolah terbesar yoga B.S.K. Iyengar: "Seseorang, setidaknya, dapat mandiri mengikat tali sepatu pada usia delapan puluh tahun, dan beberapa menderita misteri kehidupanยป.